Роды - серьёзное испытание и огромный стресс для женского организма, несмотря на то, что его предназначение заключается именно в рождении потомства. После родов у любой женщины остаётся очень мало сил, а ее организму требуется восстановление. Кроме того, женщина потратила много энергии и на вынашивание малыша. Поэтому, чтобы молодая мама могла быстрее восстановиться и начать вести прежний активный и подвижный образ жизни, при этом отлично себя чувствовать, стоит воспользоваться полезными рекомендациями врачей.
Роды это не только моральное, но и физическое испытание, тем более, что часто они длятся, в общей сложности, несколько часов. После рождения малыша женщина чувствует себя очень ослабленной, но переживать не стоит, ведь силы быстро восстановятся. Начинать делать какие-либо физические упражнения сразу же после родов категорически запрещено, это, опять-таки, связано с тем, что женщина ещё очень слаба, у неё может открыться кровотечение, и она рискует упасть в обморок.
2
Возобновлять занятия спортом можно только через три или даже четыре недели после родов, при условии, что они прошли без осложнений и были естественными. При этом можно выполнять исключительно легкие упражнения, со временем разрешается делать нагрузку более тяжелой. Важно всегда прислушиваться непосредственно к своему самочувствию, и в случае возникновения каких-либо болевых, неприятных ощущений или дискомфорта тренировки стоит прекратить.
3
Если ребёнок родился в летнее время года, то уже через несколько дней после выписки из роддома можно начинать гулять с ним. Сначала время прогулок будет коротким, но потом их можно продлить на несколько часов. Стоит отметить, что прогулки на свежем воздухе полезны не только ребёнку, но и его маме. На улице она может отдохнуть от домашней суеты, погрузиться в свои мысли и набраться сил.
4
Если были наложены швы, то нельзя забывать ухаживать за ними, иначе может начаться нагноение и это приведет к неприятным последствиям.
5
Очень важно после родов не начинать есть все подряд, следует помнить о том, что организм малыша, который питается грудным молоком, ещё очень чувствителен. У него может возникнуть аллергия, от некоторых продуктов может заболеть животик. Поэтому мама должна серьёзно подходить к составлению своего рациона, сделать его максимально сбалансированным и правильным.
6
Также не стоит отказываться от помощи родственников после родов, она будет как нельзя кстати и благодаря ей у женщины появится больше времени на себя, а значит, и ее самочувствие и настроение будут гораздо лучше.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как восстановить мышцы после родов
Что делать после родов
Как восстановить живот после родов
Восстановление после родов: послеродовая депрессия
Как восстановиться после кормления грудью
Как выглядеть красивой после беременности
Как привести себя в порядок после родов
Как восстановить влагалище после родов
Как вернуть форму после родов
Как прийти в форму после родов
Как восстановить организм после родов
Как восстановить фигуру после родов
Восстановление после родов: почему стоит поехать в санаторий
Как вернуть форму после родов без лишних усилий
Как облегчить себе жизнь после родов
Восстановление после беременности
Как восстановить кожу на животе после родов
Как наладить сексуальную жизнь после родов
Стройная фигура: как восстановить ее после родов
Как быстро восстановиться после кесарева
Какие проблемы могут возникнуть после родов
Как вернуться в хорошую форму после беременности и родов
Психологические проблемы после родов и методы их решения