1. Выйдите на улицу, совершите небольшую прогулку. Нарисуйте или запишите в блокнот те вещи, которые вам встретились на тротуаре.

2. Напишите письмо себе в будущем.

3. Купите что-то недорогое в магазине (ручка, чашка, книга). Пусть этот предмет станет символом вашей потребности в созидании.

4.  Нарисуйте ваш ужин.

5. Вспомните отрывок из вашего любимого стихотворения, запишите его.

6. Вклейте в ежедневник небольшой конверт. Помещайте в него необычные маленькие вещи, которые вы встречаете.

7. Посетите новое для вас место (музей, кафе, парк). Напишите о том, что вы почувствовали.

8. Найдите фотографию  человека,  которого вы не знаете. Попробуйте описать его биографию, черты личности.

9. Проведите день, рисуя только красные вещи.

10.  Составьте список всего, что необходимо купить на следующей неделе.

11. Создайте карту вашего маршрута, пройденного по городу в течение суток.

12.Сделайте запись подслушанного разговора.

13.  Напишите хокку.

14. Прочитайте книгу за один день и напишите о ней отзыв.

15. Напишите письмо кому-то, кем вы восхищаетесь.

16. Нарисуйте и изучите лицо того, кого вы не любите.

17. Приготовьте и зарисуйте блюдо на основе цветной темы (только зеленые продукты или только красные).

18. Перечислите запахи в своем районе, попытайтесь дать им интересные названия.

19. Создайте список из 20 различных способов использования консервной банки.

20. Заполните всю страницу в своем сктечбуке маленькими кругами и закрасьте их разным цветом.