Инструкция
1
Наверное, вы привыкли брать полуфабрикаты, ведь это удобнее, вкуснее, возможно, иногда выгодно, но явно не полезно. Вместо готовых свиных котлет купите целую курицу или замороженную рыбу и приготовьте их самостоятельно. Таким образом, вы будете точно знать, из чего состоят ваши котлеты, а блюда, приготовленные дома, всегда полезнее.
2
Молочные продукты разнообразны. Творожки, йогурты, ряженки занимают в магазине достаточно много места. Одного молока можно найти несколько видов. Первое, на что нужно обратить внимание при выборе такой продукции - срок годности. Натуральный продукт не может храниться дольше 10, максимум 14 дней. Второе - состав. Отдавайте предпочтение продуктам без добавок (хотя исключения тоже бывают). Что касается молока, лучше выбирать оптимальную жирность - 3, 2 % сроком годности до 10 дней.
3
Если вы отдаете предпочтение кашам на завтрак (что, кстати, полезно), выкиньте все пачки быстрого приготовления. Они не приносят никакой пользы, но могут стать отличными помощниками в наборе веса (из-за содержания сахара). Лучше обратите внимание на самые неприглядные упаковки с овсяной кашей. Именно это то, что вам нужно.
4
Фрукты и овощи, конечно, дорогое удовольствие. Чтобы не потратить слишком много денег, выбирайте их по сезону. Например, летом огурцы намного дешевле и натуральнее, а значит, полезнее.
5
Сладкое любят все, но пользы от него никакой. Скорее наоборот. Не тратьте деньги на сомнительные вафли и шоколадные изделия. Найдите рецепты вкусных домашних сладостей и приготовьте угощение к чаю самостоятельно.
6
Питаясь здоровой пищей, можно хорошо сэкономить, защитить организм от болезней и научиться вкусно готовить. Обратите внимание, что полезные продукты стоят не дороже, а чаще дешевле вредных аналогов, при этом найти их можно в любом магазине.