Инструкция
1
Понятие "нормальное давление" для каждого индивидуально. Для кого-то показатель 100 на 60 является нормой. Другой при тех же условиях упадет в обморок. Обычно при гипотонии давление не поднимается выше этого значения. Поэтому, чтобы диагностировать у себя этот недуг, нужно сравнивать показатели в течение некоторого времени.
2
Здоровый сон - лучшее лекарство и профилактика гипотонии. Поэтому всегда спите от 8 часов в сутки. После пробуждения не вставайте резко с кровати. Если у вас серьезные проблемы с давлением, резкие подъемы спровоцируют потемнение в глазах, головокружение или даже обморок.
3
Контрастный душ укрепляет сосуды и полезен для здоровья. Однако привыкать к нему нужно постепенно, понемногу увеличивая разницу в температурах.
4
Простой способ повысить давление - выпить кофе. Также можно принять тонизирующие таблетки-препараты. Однако последний вариант лучше согласовать с врачом, так как в некоторых случаях требуется пройти курс лечения.