Как известно, напитки не состоят полностью из воды, а содержат определенный ее процент. Но не каждая жидкость восстанавливает водный баланс, большинство из напитков приводит к обезвоживанию.
Кофеинсодержащие напитки
Чай и кофе - любимые напитки большинства людей нашей планеты. Утром, чтобы взбодриться, многие выпивают чашечку-другую крепкого ароматного напитка. Как оказывается, зря, ведь питье с повышенным содержанием кофеина провоцирует вымывание жидкости из клеток, и, как следствие, постоянная усталость, сниженный иммунитет, землистый цвет лица. Если отказаться от кофеина не получается, минут через 20 после употребления необходимо выпить стакан чистой питьевой воды.
Алкоголь
О вреде спиртных напитков знают даже дети. Алкоголь также приводит к обезвоживанию организма за счет мочегонного эффекта. Помимо этого, большинство спиртных напитков содержат огромное количество сахаров, которые провоцируют жажду и вносят в организм не нужные калории.
Сладкие газированные напитки
В состав сладких газированных напитков и энергетиков также входит кофеин. Он обладает сильным мочегонным действием, а, значит, выводит воду из человеческого организма и способствует обезвоживанию. Мозг «просит» воды, подавая сигналы желудку. Многие принимают это чувство за голод и употребляют пищу, тем самым только усугубляя ситуацию.
Ежедневно из человеческого организма выводится примерно 2,5 литра жидкости, и пополнить водный баланс можно только чистой негазированной водой.
