Зарядка для вашего подбородка:
- Самое распространенное и эффективное упражнение «Похлопывания». Их нужно выполнять тыльными сторонами кистей рук. Пальцы плотно прижаты друг к другу, а руки напряжены. Движения поочередные, быстрые, по направлению от шеи лицу. «Легкий дренаж» кожи подбородка, пока вы не почувствуете в нем небольшое онемение, минимум 1-2 минуты. Это упражнение можно делать много раз на протяжении дня.
- Очень сильно натянуть мышцы подбородка на 5-10 секунд, задрав голову вверх, а потом расслабить. Повторяйте каждое упражнение 7-10 раз.
- Вытянув губы вперед, нужно четко произносить звуки «о, у, и». Поочередно напрягая и расслабляя, повторяйте каждый звук 7-10 раз.
- Довольно эффективны движения головой в разные стороны, как бы «рисуя» крест, при поочередном напряжении и расслаблении мышц подбородка.
15-20 минут ежедневных занятий (их можно поделить по 10 минут утром и вечером) избавят вас от лишней округлости лица уже через несколько месяцев. Не следует расстраиваться из-за продолжительности срока, ведь любая здоровая форма требует постоянного внимания и тренировок. То есть, для поддержания здорового духа в здоровом теле от вас потребуется немного дисциплины и постоянства.
Чтобы сделать эти процедуры приятней и эффективней, можно добавить к ним питательные и подтягивающие маски и обертывания.
Густое картофельное пюре смешайте с половиной ложки соли и 1 чайной ложкой меда. Еще теплую массу нанесите на подбородок (до середины шеи) и завяжите марлевой или тканевой повязкой на 30-40 минут.
Маски из косметической глины можно делать с добавлением молока, чтобы увлажнить и напитать кожу.
Контрастные обертывания с крепким отваром зверобоя и коры дуба. На протяжении 10-15 минут поочередно прикладывайте к подбородку холодные и очень горячие марлевые повязки, смоченные в отваре. В конце процедуры ополосните шею прохладной водой или тем же отваром.
Перечисленные выше процедуры занимают максимум до 30 минут, а эффект и радость от упругой кожи и подтянутого подбородка будут поднимать настроение целый день.
