Совет 1: Как провести тест на биологический возраст

Порой хронологический (календарный) возраст не всегда правильно отражает степень физиологического и морфологического развития организма. Именно для таких ситуаций и было введено понятие «биологический возраст», который зачастую является более точным критерием развития человеческого организма.
Как провести тест на биологический возраст
Вам понадобится
  • - секундомер.
Инструкция
1
Разница между хронологическим и биологическим возрастом становится наиболее заметна в старости. У каждого человека, пожалуй, найдутся знакомые, которые с трудом передвигаются в шестьдесят лет, и те, которые в семьдесят пять активны и полны сил. Это происходит из-за несовпадения возрастов, ведь на биологический возраст влияют наследственность и образ жизни.
2
Существует множество тестов, которые помогут вам понять свой биологический возраст. Обычно в этих тестах задаются вопросы о самочувствии и появившихся болезнях, либо предлагается выполнить несколько физических упражнений, по которым можно будет сказать, моложе ли ваш организм возраста, указанного в паспорте.
3
Замерьте свой пульс в спокойном состоянии, а затем сделайте тридцать приседаний и повторите эксперимент. На сколько единиц увеличилась частота пульса? Если на 10, то это соответствует результату двадцатилетнего человека, 10-20 – тридцатилетнего, 20-30 – сорокалетнего, 30-40 – пятидесятилетнего. Если ваш пульс участился на большее количество единиц, или вы не справились с необходимым количеством приседаний, ваш биологический возраст от шестидесяти лет и старше.
4
Наклонитесь вперед и, слегка согнув ноги в коленях, постарайтесь дотронуться до пола. Если вам удалось опустить ладони на пол – вам от двадцати до тридцати лет. Если до пола вы дотронулись лишь пальцами – вам сорок. Если ваши руки могут достать только до голеней – вам пятьдесят, до колен – шестьдесят.
5
Встаньте с закрытыми глазами на одну ногу, а вторую держите на весу примерно в десяти сантиметрах от пола. Засеките, сколько вы сможете простоять в таком положении. Если результат от 30 секунд и выше – вам двадцать. 20 секунд – вам сорок лет. 15 секунд – пятьдесят.
6
Большим и указательным пальцами ущипните кожу на тыльной стороне руки и подержите пять секунд. Засеките, за сколько времени кожа примет прежний вид, и белое пятно исчезнет. Если на восстановление понадобилось 5 секунд – вам около тридцати, 8 секунд – сорока, 10 секунд – пятидесяти и 15 секунд – около шестидесяти лет.
Видео по теме

Совет 2 : Как определяется возраст

Говорят, возраст - это не количество прожитых лет, а сумма накопленных впечатлений. Действительно, возраст человека - очень емкое понятие, включающее биологический, психологический, социальный и интеллектуальный факторы.
Как определяется возраст
Инструкция
1
Возраст человека за исключением редких случаев можно определить визуально. Выдает, как правило, лицо и тело. По шее, рукам, коже век и мочек ушей достаточно просто определить, сколько человеку паспортных лет. У молодых людей кожа светлее, с легким румянцем, благодаря гормону эстрогену. Кроме того, обратите внимание на плечи изучаемого - отсутствие отметины от прививки оспы говорит о том, что человек родился после 1980 года, именно тогда их перестали делать детям. Ношение очков с диоптриями может сигнализировать о том, что его обладателю под 40 - именно в этом возрасте чаще всего происходят склеротические изменения в хрусталике.
2
Если возраст человека вас занимает, но задать прямой вопрос вы не можете из деликатных соображений, прибегните к такой невинной хитрости. Начните непринужденный разговор о реалиях прошлого. Скажем, спросите, сколько классов человек окончил (одиннадцатилетнее среднее образование появилось в 1990 году), был ли в комсомоле (организация просуществовала до того же 1990 года), носил ли он обувь на «манке», играл ли в электронные игры типа «Ну погоди!», слушал ли «Модерн токинг» и т.д.
3
Есть еще один забавный способ вычислить возраст - математический. Попросите собеседника умножить свой возраст на 7, а потом на 1443. Результатом этих действий и будет возраст испытуемого в виде трех одинаковых двузначных чисел. Например: 39 (возраст) х 7 х 1443 = 393939.
4
Существуют тесты, которые помогут определить биологический возраст. Для этого нужно измерить пульс до и после физической нагрузки; ущипнуть себя за тыльную сторону руки и посмотреть, за какое время побелевшая кожа вернется к прежнему цвету; дотянуться до пола; закрыть глаза, стоя на одной ноге, и простоять как можно дольше; завести руки за спину и взять в замок и др. Чем лучше у вас получится это проделать, тем моложе ваш организм.
5
Есть также такое понятие, как психологический возраст. Он отражает самоощущения и психологический тонус человека. Есть люди, которые и в 80 лет не ощущают себя дряхлыми стариками, и, наоборот, довольно молодые люди, которые уже умудрены жизненным опытом и зрелы.

Совет 3 : Что такое биологический возраст человека

Когда мы отмечаем, что человек выглядит старше или, наоборот, моложе своих лет, тем самым мы оперируем двумя категориями возраста. У каждого есть хронологический (календарный) возраст, засвидетельствованный в паспорте, и возраст биологический. Они могут совпадать, но чаще один преобладает над другим. Что же такое биологический возраст?
Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи: я ль на свете всех моложе?..
Инструкция
1
Это понятие в 30-40-е годы прошлого века ввели российские ученые. Как и возраст календарный, биовозраст – характеристика временнáя. Она отражает индивидуальное формирование, созревание и старение организма. Неслучайно зарубежные ученые оперируют аналогичным термином: «возраст развития».
2
До 26-28 лет организм растет, развивается, а потом начинает стареть. Поэтому биологический возраст – это степень роста, зрелости и старения организма человека. Чем больше биологический возраст, тем хуже показатели здоровья.
3
Развитие человека изучает возрастная антропология – ауксология. Ученые оценивают биологический возраст по таким основным критериям, как возраст костей, зубов, общее физиологическое, половое, психическое и умственное развитие.
4
В сознании общества издавна укоренилось убеждение, что женщина стареет раньше мужчины. Отсюда и вывод: жених должен быть старше невесты. Но это яркий пример подмены биологического возраста паспортным. На самом деле, как доказано геронтологами, женщины стареют на шесть-восемь лет позже. Причем, в отличие от мужчин, сохраняют активную жизнеспособность до глубокой старости.
5
Но парадокс в том, что женщины, к сожалению, раньше увядают. Раньше угасает детородная функция. Раньше дает о себе знать атеросклероз. При этом зачастую происходит «маскулинизация» женщины. Грубеет голос, морщинится лицо, редеют волосы, ухудшаются фигура, походка... Из-за этого женщина утрачивает свою сексуальную привлекательность, и создается впечатление о раннем ее старении.
6
Увядание же мужчин обычно растягивается на десятилетия. У них намного дольше сохраняется способность к деторождению. Моложавый вид мужей вызывает зависть у их жен.
7
Но на самом деле, несмотря на чисто внешнюю моложавость, жизненный потенциал мужчин оставляет желать много лучшего. У них более изношенный организм, который разъедают склеротические процессы. И потому биологический возраст больше, а продолжительность жизни меньше.
8
Что же так сильно влияет на биологический возраст? Прежде всего социально-бытовые факторы. Посмотрите на городскую 40-летнюю женщину, которая строго следит за своей кожей, питанием, сном. И сравните ее с деревенской женщиной бальзаковского возраста, которая растит трех детей, готовит на ораву домочадцев, доит корову и гнет спину над грядками с картошкой, огурцами и помидорами. Кто из них выглядит старше?
9
Кроме того, биологический возраст резко увеличивают перенесенные стрессы, потрясения, болезни, плохое питание, неблагоприятные климатические, экологические условия. И, конечно же, вредные привычки.
10
Обратите внимание на кожу лица длительно курящей женщины и пьянствующего мужчины – разница невелика. Состояние кожи лица – один из верных признаков биологического возраста. И от никотина, и от алкоголя кожа истончается, раньше покрываясь морщинками.
11
Но, пожалуй, самое важное – заряженность клеток жизненной энергией. Этим в организме занимаются специальные структуры: митохондрии. Чем меньше энергии, тем быстрее надвигается старость. У ныне живущих людей митохондрии, к сожалению, работают хуже, это всеобщая тенденция. Но стимулировать их деятельность легко: прекрасно заряжают организм энергией любые посильные физические нагрузки.
Видео по теме
Обратите внимание
Если вы избавитесь от вредных привычек и станете вести здоровый образ жизни, ваш биологический возраст будет гораздо меньше, чем по паспорту.
Полезный совет
Будьте оптимистичны, гоните дурные мысли прочь – они материальны! Не падайте духом, назло всем невзгодам улыбайтесь. В любых конфликтных ситуациях старайтесь сохранять душевное равновесие.

Придерживайтесь рационального питания, налегайте на овощи и фрукты. Больше пейте воды – она отлично очищает сосуды и внутренние органы, омолаживает кожу и тоже заряжает клетки энергией.

Спите столько, чтобы утром вы чувствовали прилив жизненных сил.
Источники:
  • Сайт Двк-медиа.ру/Возраст биологический и календарный
  • Сайт Безвреда.ру/Определение биологического возраста человека
  • Видео: Как определить биологический возраст
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.