Совет 1: Как лучше всего реагировать на критику

Невозможно всегда вызывать у окружающих только положительные эмоции и одобрение. Часто приходится выслушивать и критику. Важно уметь правильно на нее реагировать, не впадая в агрессию и гнев, или, наоборот, в самобичевание и самоуничижение.
Как лучше всего реагировать на критику

Критика может быть конструктивной или разрушающей. Если первая направлена на устранение недочетов и улучшение результатов, то вторая — это просто способ слить свои негативные эмоции и претензии на объект критики. Из конструктивных замечаний можно извлечь пользу для развития и изменений к лучшему, а вот от критикана, который таким образом пытается спихнуть свои отрицательные эмоции, нужно дистанцироваться и держаться подальше.

Чтобы определить, чего хочет добиться критикующий, достаточно попросить его конкретизировать свои претензии и дать дельный совет по выходу из сложившейся ситуации. Возможно, у него действительно найдется хорошая рекомендация, к которой стоит прислушаться. Кроме того, такая реакция на критику (спокойный ответ в духе «Хорошо. Ты прав. Что посоветуешь?») вместо бурного выяснения отношений, вызовет у собеседника так называемый «разрыв шаблона» и разговор действительно может перейти в продуктивное русло.

Важно помнить о том, что, как правило, человека задевают и заставляют агрессивно реагировать именно те замечания, в которых содержится доля правды. Например, если очень низкого человека назвать «дылдой», вряд ли он на это обидится, ведь он абсолютно уверен, что это ложь, и ему не придется тратить время, силы и эмоции на доказательство очевидных вещей. А вот если такое замечание услышит человек высокого роста, то скорее всего, у него это вызовет весьма неприятные ощущения и желание защищаться. Поэтому каждый раз, когда критика вызывает сильные эмоции, стоит задуматься, - возможно, в них действительно содержится часть правды. Надо постараться воспринять это спокойно, найти пользу и толчок к улучшению результатов.

Часто люди болезненно реагируют на критику из-за того, что сами не дают себе права на ошибку, пытаясь быть идеальными в глазах окружающих. Поэтому важно поработать со своими внутренними установками, блоками и запретами на возможность ошибиться, сделать что-то «не так». Скорее всего, они родом из детства, из слишком бурных негативных реакций родителей на «неправильное» поведение. Страх быть непринятым, нелюбимым переносится и во взрослую жизнь. Поэтому, услышав критику, многие начинают либо активно защищаться, даже не пытаясь извлечь из критики что-то полезное, либо уходят в самобичевание и саморазрушение: «у меня ничего не получится», «я ничего не смогу», «я ничего не стою» и т.д. Вместо этого стоит дать чужому мнению право на существование, а себе право быть неидеальным.

Тем не менее, если критикующий явно настроен враждебно и единственная его цель — выместить свою злость, важно уметь защитить себя или дистанцироваться от такого человека. Не стоит ввязываться в бурное выяснение отношений. Лучше спокойно ответить собеседнику, что разговор надо отложить на более подходящее время, когда он будет в спокойном уравновешенном состоянии.

Совет 2 : Как научиться реагировать на критику без отрицательных эмоций?

Каждый человек реагирует на критику по разному. Кому-то искренне все равно, а кто-то воспринимает все слишком близко к сердцу. Как не допустить подобной проблемы в своей жизни?
Как научиться реагировать на критику без отрицательных эмоций?

Зачастую люди не в состоянии воспринимать критику спокойно. Неожиданность не дает людям трезво оценивать услышанное и заставляет поддаваться отрицательным эмоциям. Чтобы избежать этого, требуется приложить небольшие усилия и проявить выдержку, которая поспособствует анализу прозвучавших слов. Существует простая схема, которая поможет справиться.

Для предотвращения недопонимания следует убедиться, насколько правильно соотносится ваше понимание с сутью, вложенной критикующим. Возможно, высказывание носит позитивный характер.

Необходима объективная оценка сказанного на предмет соответствия действительности и конструктивности. Неполное владение обстановкой искажает представление критикующего и наводит на неправильные умозаключения.

Не стоит пренебрегать личным мнением окружающих людей, так как они видят обстоятельства по другим ракурсом. Есть вероятность, что они правы.

Благодарность, высказанная критику за наличие здравого смысла и ценность полученной информации уменьшит желание критиковать и перенесет беседу в более благоприятное русло.

Важно осознавать, что каждый человек в жизни может указать на недостатки другого. Ценность несет только то, какие действия после этого последуют. Есть два пути развития: накапливать гнев и ненависть и развивать конфликтную ситуацию или переосмыслить все с положительными заключениями для своего личностного роста. Надлежит начать работу с себя, в поддержке знакомых и близких, и они ответят тем же, взамен критике.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500