Различают две разновидности такой диеты:


1. Классическая


2. Усиленная


Усиленную или жесткую питьевую диету в большинстве случаев с уверенностью можно назвать жестокой. Такое название дают ей и некоторые диетологи, и сами испытующие. А все от того, что нарушаются правила. Хотя, если повнимательнее присмотреться к этому виду похудения, можно заметить массу недочетов.


Во-первых, сидеть 2 недели на одной воде и зеленом чае (а именно это и предполагает усиленная питьевая диета) — тяжело, вредно и не всегда разумно. Во-вторых, обходиться без витаминов, природного кальция тоже нецелесообразно. Конечно, многие заполняют недостаток витаминов, получаемых из овощей, молочных продуктов, мяса, таблетками. Ну а такой подход, согласитесь, никуда не годится.


После подобного шанс немало похудеть, безусловно, велик. Выше него только шанс окончательно подорвать свое здоровье. Но что делать, если все-таки жизненно необходимо (по необъяснимым причинам) просидеть именно на усиленной питьевой диете?


Для начала, если собственный организм хоть немного дорог, сократить время диеты с двух недель до одной. И немедленно «слезать» с нее при появлении недомогания: слабости, повышенной усталости, сонливости, раздражительности, рассеянности и прочих симптомов.


Классический вариант попроще. Он подразумевает употребление в день около 2 литров совершенно любой жидкости. «Около» только потому, что все как всегда зависит от индивидуальных особенностей, а именно от роста, стартового веса, уровня физической активности и т. п.


Казалось бы, что может быть проще: пьешь воду и худеешь. Но и тут возникает сложность. За употреблением количества жидкости нужно следить. Можно вести подсчет на бумаге, записывать, но это отнимает много бесценного времени. Благо что сейчас век информационных технологий, буквально на все можно поставить напоминание.


Одним из таких умных помощников-напоминалок станет простое приложение для смартфона, которое будет отслеживать количество выпитой за день жидкости и контролировать весь процесс.