Совет 1: Как восстановить интимную жизнь после родов?

Для восстановления сексуальной жизни после родов нужно сначала восстановить режим труда и отдыха. Молодым отцам надо быстрее входить в свою новую роль. Вставать по ночам, приносить ребёнка на кормление молодой маме, давать ей высыпаться. Именно в этот период можно и нужно стать настоящим защитником.

 Очень важно женщину переключать с роли матери на роль любовницы. Делать ей ванны с пеной, включать музыку, зажигать свечи, привлекать по максимуму бабушек, нянь. В этом случае происходит некое переключение, и женщина быстрее вспоминает роль любовницы.

 В тех же случаях, если мужчина оправляется спать на кухню, потому что ему рано вставать на работу, женщина остаётся брошенной. Ей и так плохо, она уходит в послеродовую депрессию, что снимает сексуальное влечение, как у женщины, так и у мужчины. И надо помнить очень хорошую, но простую пословицу: «Друг познаётся и в радости, и в беде». Рождение ребёнка, конечно же, не беда, радость, но сопряжённая с определёнными усилиями — физическими и психическими. Поэтому этот сложный период надо постараться пройти вместе, и тогда восстановление пройдёт намного быстрее!

 А чтобы добавить больше жизненной энергии, нужно научиться дышать правильно. Что происходит с человеком, когда он долго бежит по дороге или поднимается по лестнице вверх? Энергия кончается, сил нет. В это время что-то происходит с дыханием, оно становиться более глубоким или частым. А это как раз не так важно. Не нужно дышать глубоко и часто. Дышите спокойно, делайте связанное дыхание, когда вдох равен выдоху, при этом без пауз. Делая подряд двадцать таких вдохов-выдохов, вы получаете достаточную порцию свежей жизненной энергии, которую можно потратить на физическую активность или на эмоциональный подъём.

Совет 2: Как восстановить свечи

Автомобильные свечи зажигания, утратившие свои функциональные свойства в процессе эксплуатации, утрачивают способность к образованию полноценного искрового разряда на своих контактах, что приводит к перебоям в работе двигателя. Такие свечи нужно восстанавливать, благо это нетрудно.
Вам понадобится
  • присадка в топливо – 1 флакон.
Инструкция
1
Согласно рекомендациям производителей, неисправные свечи требуется безоговорочно заменить, но оказывается, восстановить работоспособность и продлить срок их службы все-таки возможно. Причем разбирать мотор для демонтажа указанных деталей нет необходимости.
2
Благодаря инновационным разработкам специалистов химической промышленности, в продаже появились различные присадки в автомобильное топливо, которые очищают от нагара и твердых отложений не только свечи зажигания, восстанавливая их работоспособность, но и клапаны ГРМ и поршневую группу, обеспечивая подвижность компрессионных и маслосъемных колец, устраняет детонацию и калийное зажигание в двигателе.
3
Присадка в виде жидкого химического соединения приобретается в отделе автохимии любого автомагазина. Для продаж она упаковывается во флаконы, емкость которых рассчитывается на одну заправку топливом бензобака. Поэтому машина эксплуатируется до того момента, когда загорится индикатор на панели приборов, сигнализирующий о наличии резервного количества бензина в топливном баке.
4
Подъехав на машине к раздаточной колонке на АЗС и открыв крышку бензобака, нужно туда залить присадку из флакона и потом производить заправку автомобиля топливом. Полная очистка свечей зажигания происходит в течение времени, необходимого для расходования заправленного в этот раз топлива до момента подачи очередного сигнала о переходе работы на резервный запас топлива.
Видео по теме

Совет 3: Как восстановить силы после работы

После работы далеко не всем удается провести вечер в атмосфере расслабленного спокойствия. Домашние дела, хлопоты с детьми и общение с близкими также отнимают немало сил. Эффективное восстановление сил после работы поможет зарядиться энергией и полноценно отдохнуть.
Вам понадобится
  • - ароматические масла;
  • - освоение медитации.
Инструкция
1
Планируйте свой день таким образом, чтобы после работы у вас было полчаса только для себя. Вернувшись домой, не приступайте сразу к домашним хлопотам. Обязательно примите душ, чтобы смыть с себя накопившуюся за день усталость и негативную энергию.
2
Для расслабления и восстановления сил отлично подойдет медитация. Если вы далеки от этой философии, начните с азов. Примите удобную позу, закройте глаза и старайтесь отпустить все свои мысли. Прислушивайтесь лишь к дыханию, представляйте, как поток живительного воздуха входит в ваше тело, насыщает его энергией, а затем уносит с собой усталость и раздражение. Будьте готовы к тому, что сразу у вас не получится сконцентрироваться, но постепенно вы начнете ощущать чудодейственную силу медитации.
3
Старайтесь как следует высыпаться. Установите свой индивидуальный режим сна, при котором вы будете чувствовать себя наиболее хорошо. В выходные постарайтесь поваляться в постели немного дольше, а затем провести утро в неспешной и расслабленной атмосфере.
4
За 2 часа до сна старайтесь ничего не есть, чтобы ночью организм не тратил силы на пищеварение. Устройте себе получасовую прогулку на свежем воздухе или выполните несложный комплекс йоги. За час до сна примите теплую ванну с морской солью и ароматическими маслами. Эфирные масла лаванды, иланг-иланга, сладкого апельсина помогут расслабиться и восстановить силы.
5
Для восстановления сил важно уметь переключаться. Если вы даже во время фитнеса и релаксирующих процедур думаете о бизнесе, мозг все равно продолжает работать на полную мощность. Старайтесь полностью отвлечься и забыть о делах. Хотя бы полчаса почитайте интересную книгу, посмотрите легкое кино, поиграйте с детьми. Заряд позитивной энергии будет вам обеспечен.
Обратите внимание
Не берите работу на дом. Старайтесь оптимизировать рабочее время так, чтобы справляться со всеми делами в офисе. В противном случае вы не сможете отключиться от работы и будете находиться в постоянном напряжении.
Полезный совет
Чтобы сильно не уставать после работы, старайтесь делать небольшие паузы и в течение дня. Даже 10 минут с чашкой кофе у окна, проведенные в мечтах и приятных мыслях, будет достаточно, чтобы трудовое напряжение отступило.

Совет 4: Как восстановить режим ребенка

Даже в семьях, где режим дня соблюдается всеми достаточно строго, случаются отклонения. Более того, такие отклонения необходимы и взрослым, и детям. Иногда нужно отдыхать от раз и навсегда установленного порядка. Чаще всего о режиме дня забывают в длинные праздники или летом, когда не хочется думать, во сколько нужно обедать или укладываться спать, потому что вокруг слишком много интересного. Но праздники или отпуск заканчиваются, и нужно возвращаться к привычному размеренному образу жизни. И прежде всего необходимо снова приучить к режиму ребенка.
Инструкция
1
Если ритм жизни сбился в праздники, ничего страшного не произошло. Ребенок сам с удовольствием вернется к привычным делам. Восстановить режим после отпуска можно теми же самыми способами, которыми вы когда-то приучали своего маленького непоседу к определенному порядку. Необходимо положительное отношение как с его стороны, так и с вашей. Расскажите ему, что вы возвращаетесь в детский сад или в школу, где его ждут старые друзья и новые игрушки и занятия. Друзья по нему соскучились, они много где побывали и обязательно расскажут о своих летних приключениях. Обсудите с ребенком, что он может рассказать воспитательнице и другим детям.
2
Восстановите режим сна и бодрствования. Летом можно было утром спать и подольше, а теперь снова придется рано вставать. Но при этом необходимо высыпаться, поэтому и ложиться тоже придется рано. Начните с подъема. Накануне наметьте план на следующий день и объясните, почему нужно встать рано. В планы может входить посещение врача перед школой и детским садом, интересная прогулка по знакомым местам или поездка туда, куда ребенок давно хотел. Запланированное должно быть сделано обязательно.
3
Постарайтесь, чтобы день получился интересным и насыщенным. Если будет много впечатлений, вечером вам даже не придется особенно стараться, чтобы ребенок лег спать. Не расстраивайтесь, если в первый же вечер вам не удастся восстановить привычный порядок отхода ко сну. Вы это сделаете завтра или послезавтра. Но объяснить ребенку, почему и завтра нужно встать пораньше, все равно необходимо.
4
На следующий день или через день напомните ребенку, что нужно делать перед отходом ко сну. На даче или у бабушки не всегда была возможность соблюдать определенный порядок (хотя гигиенические процедуры необходимо, конечно, выполнять и летом). Выберите самую интересную книжку, которую вы почитаете перед сном. Обычно дети с удовольствием возвращаются к привычному жизненному ритму, и им нужна совсем небольшая помощь.
5
Если у вас есть еще несколько дней до возвращения в садик или до начала школьных занятий, дайте ребенку возможность самому вспомнить, в какое время нужно гулять, а какое уделить спокойным играм, рисованию или чтению. Если у него самого это не очень получается, предложите в определенное время занятие на выбор. Дублировать школьные уроки при этом не нужно, просто дайте ребенку возможность чередовать спокойные занятия с подвижными играми. При своевременной смене деятельности он будет меньше уставать.
Обратите внимание
Возвращайте ребенка к привычному жизненному ритму так, чтобы он этого не замечал.

Дайте понять, что и взрослые тоже возвращаются к обычному образу жизни. Это значительно облегчит процесс, поскольку дошкольники и даже младшие школьники во многом копируют родителей.
Полезный совет
Не стоит восстанавливать режим в последний день перед школой. Начните это пораньше, хотя бы за неделю.

Совет 5: Как восстановить отношения с женой

Жениться, чтобы поскорее развестись – такое встречается нечасто. В основном все-таки семьи создаются с надеждой на вечную любовь и безоблачное счастье. Однако не у всех хватает мудрости и терпения понять своего супруга, пожертвовать собственными привычками и интересами ради блага семьи. Тогда уходят любовь и тепло – то, ради чего мужчина и женщина решили быть вместе.
Инструкция
1
Чтобы восстановить отношения с женой, постарайтесь понять, почему они разрушились. Напишите список из двух столбцов: слева – за что вы цените вашу жену, справа – что вас в ней не устраивает. Подумайте, часто ли вы хвалили жену за ее положительные черты, и каким образом выражали недовольство отрицательными. Представьте, что в таких выражениях и таким тоном порицание высказывают вам, подумайте, какой была бы ваша реакция.
2
Составьте такой же перечень ваших собственных положительных и отрицательных качеств, причем с точки зрения жены. Подумайте, что именно ее в вас не устраивает – готовы ли вы отказаться от этих привычек во имя семейного счастья.
3
Вспомните ваши самые серьезные  ссоры и постарайтесь оценить их причины максимально объективно. Возможно, в запальчивости и гневе вы с женой не слышали по-настоящему друг друга, или у вас не хватило слов и выдержки, чтобы изложить взаимные претензии внятно и убедительно. Оцените с новой точки зрения позицию вашей жены и постарайтесь понять, что же именно ее так рассердило – возможно, окажется, что у нее были серьезные основания для обиды.
4
После того как вы заново взглянули на ситуацию, стоит вызвать жену на разговор. Оцените ее настроение в данный момент: если она настроена воинственно, то, скорее всего, все попытки к примирению встретит в штыки. Лучше сначала ее смягчить ежедневными ненавязчивыми проявлениями дружелюбия и участия – помощь в быту, занятия с детьми. В общении с детьми не забывайте упомянуть, какая у них хорошая мама – так или иначе, жена обязательно об этом узнает. На всякий случай, можете говорить погромче.

5
Если вы почувствовали, что жена готова к обсуждению ваших отношений, предложите ей серьезный разговор. Ни в коем случае не начинайте его с позиции обвинения – дайте жене высказаться и выслушайте ее внимательно. Если вы понимаете, что жена права в своих упреках, соглашайтесь с ней и обещайте сделать все, чтобы исправиться. Если вы думаете, что она несправедлива, постарайтесь изложить свою точку зрения максимально убедительно, не повышая голоса и не прибегая к аргументам наподобие «а ты-то сама…».
6
После того как жена высказалась, и вы сделали все, чтобы дать ей понять , что осознали собственные ошибки, спокойно объясните, что именно не устраивало вас в сложившихся отношениях. Выслушайте ее аргументы – возможно, они не лишены резонов. Но, если вы по-прежнему убеждены в вашей правоте, излагайте свое мнение спокойно и без оскорблений – старайтесь найти компромисс.
Видео по теме
Полезный совет
В дальнейшем выполняйте обещания, которые дали жене, и не повторяйте ошибки, которые однажды разрушили ваши отношения.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше