Инструкция
1
Прежде всего, необходимо выяснить причину ломкости волос. Это может быть: неправильный уход за волосами, неполноценное питание, стрессы, болезни (например, гастрит, анемия, диабет, гипотиреоз). Лучше всего обратиться за консультацией к врачу-трихологу и сдать необходимые анализы.
2
Пропейте курс витаминов. Одной из распространенных причин ломкости волос является недостаток витаминов А, В, С и Е, а также минеральных элементов, особенно марганца, цинка, железа и кремния.
3
Скорректируйте свой рацион. Чтобы справиться с проблемой ломких волос, вы должны есть много зелени, овощей и фруктов, а также белковой пищи (рыба, мясо, яйца). Откажитесь от фастфуда, копченостей и жареных блюд. Пейте много чистой воды.
4
Откажитесь от вредных привычек. Часто к проблемам с волосами приводит нездоровый образ жизни.
5
Относитесь к своим волосам бережно. Избегайте процедур, которые могут их ослабить (завивка, выпрямление, сушка, окрашивание аммиачными красками и т.д.). Мойте голову не слишком часто и не слишком горячей водой.
6
Делайте массаж головы и маски. Хорошим эффектом обладает, например, банановая маска: смешайте спелый банан со 100 г жирного творога, вотрите смесь в кожу головы и через 20 минут смойте. Делать маску следует раз в неделю.