Как избежать стресса

Стресс – это постоянный спутник в жизни человека современного мира. Большей частью он связан с быстрым ритмом жизни, страхом опоздать и не выполнить работу вовремя. Люди настолько привыкли куда-то торопиться, что неторопливость обрела синоним бездельничества.

 Но не стоит забывать, что для избегания вреда для здоровья, нужно научиться расслабляться и попытаться минимизировать повседневный стресс.

 Существуют несколько советов для практики, которые дают возможность ощущать себя более расслабленно, при этом, не отставая от общего темпа жизни:

 1. Просыпайтесь пораньше, дабы избежать спешки с самого утра. Собирайтесь на работу спокойно, без нервных перебежек с ванны на кухню.

 2. Распределяйте уровень нагрузки так, чтобы в начале рабочего дня было время на чашечку чая и веселую болтовню с коллегами.

 3. Важно определить для себя, какие дела следует решать в первую очередь, а от которых и вообще отказаться. Не стоит хвататься за несколько дел сразу.

 4. Проведите свой обеденный перерыв в спокойной обстановке, не спешите. Почувствуйте вкус еды, расслабьтесь за чашечкой чая.

 5. Займитесь планированием дел на следующий день/неделю. Это позволит сконцентрироваться на работе, без страха что-то упустить. Планирование приведет к четкому формулированию цели и позволит оценить важность того или иного задания.

 Придерживаясь этих принципов, можно привнести в свою жизнь больше спокойных минут и научиться контролировать стрессовые ситуации.