Стать любящей женой и матерью мечтает, пожалуй, большинство девочек и девушек, и, несмотря на равноправие полов, материнство остается для нас важнейшим предназначением женщины. Пускай сегодня вы даже не задумываетесь о планировании беременности, и от вас совершенно далеки хлопоты по выбору коляски и роддома, но быть в курсе вопросов собственного здоровья никогда не будет лишним.

Итак, большинство современных врачей единогласно сходятся во мнении, что в процессе подготовки к будущей беременности необходимо прислушиваться к следующим рекомендациям:

  1. За 3-6 месяцев до планируемого зачатия нужно пройти комплексное обследование у гинеколога. За это время врач не только сможет составить ясную картину о состоянии вашего здоровья, но и поможет скорректировать возможные отклонения. Лучший период для посещения гинеколога – первые несколько дней после менструации, поскольку первичное УЗИ органов малого таза обычно назначают в первой фазе менструального цикла[1].
  2. Постоянно испытываемый стресс негативно сказывается на самочувствии, работоспособности и твоем внешнем виде. Регулярные переработки приводят к быстрой утомляемости, волосы становятся ломкими, цвет лица тускнеет, нарушается сон. Такие условия не могут пройти без следа, и организм реагирует соответствующим образом. Поэтому на стадии планирования беременности рекомендуется пересмотреть свой режим и рабочий график. Медитация, прогулки на свежем воздухе, возможно, даже работа с психологом помогут снизить воздействие стресса на состояние организма и улучшить качество жизни.
  3. Курение, как активное, так и пассивное, может вызвать у девушек проблемы с зачатием, поэтому, если в ближайшем будущем вы планируете стать мамой, стоит отказаться от вредной привычки, и сделать все возможное, чтобы оградить себя от табачного дыма. Кроме того, стоит задуматься, если ваша работа связана с ядохимикатами, токсическими веществами или ионизирующим облучением: все это может повлиять на зачатие и здоровье будущего ребенка. Не стоит говорить, что от употребления алкогольных напитков также следует отказаться.
  4. Гибкость и физическая выносливость станут дополнительной поддержкой в период вынашивания ребенка и в первый год после его рождения, поэтому стоит заранее взяться за свою физическую форму. Регулярные кардио и силовые  тренировки подготовят ваш организм к будущим нагрузкам, а эндорфины, выделяющиеся во время занятий спортом, благоприятно повлияют на эмоциональный фон в целом и помогут противостоять ежедневному напряжению[2].
  5. Избыточный и, наоборот, недостаточный вес напрямую влияют на возможность зачатия[3], именно поэтому сбалансированное питание так важно на этапе планирования беременности. Если вы увлекаетесь радикальными диетами или абсолютно не следите за качественным составом вашего меню, то вам придется всерьез пересмотреть свой рацион. Ежедневно организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, которые в естественном виде содержатся в овощах, фруктах, рыбе, мясе, орехах и злаках. Значимую роль в формировании благоприятных условий для зачатия и развития многих органов и систем в организме ребенка играет фолиевая кислота. Комплекс Элевит Пронаталь содержит оптимальную дозу фолиевой кислоты в количестве 800 мкг[4], поэтому его прием важен на этапе планирования беременности. Кроме того, Элевит Пронаталь способствует оптимальному протеканию беременности, сохранению хорошего самочувствия будущей матери и, что чрезвычайно важно, с большой долей вероятности поможет предупредить пороки развития плода.

6. Наверняка, вы – очень ответственный человек, и тщательно подготовитесь к такому важному этапу в своей жизни, как материнство, когда настанет подходящее для этого время. Если же, наоборот, спонтанность – ваша вторая натура, просто держите эти советы в голове, ведь решение стать мамой может прийти к вам совершенно неожиданно.

___________________________________________________________________________

[1] http://hospitalfts.ru/patients/diagnostics/details/ginekologicheskoe_ultrazvukovoe_issledovanie_-uzi-_organov_malogo_taza

[2] http://www.zozhnik.ru/gid-po-stressu-chem-grozit-kak-borotsya

[3] http://www.moy-rebenok.ru/zhurnal/budushchim-roditeljam/zaberemenet/pitanie-i-zachatie

[4] Основываясь на исследованиях S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (University of Bonn.Germany. «Supplementation with a multivitamin containing 800 mg, of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women ». Published by Int.J.Vitam.Nutr.Re. 2009, № 79/2), под защитной концентрацией фолатов подразумевается наиболее быстрое достижение оптимальной концентрации фолатов в эритроцитах – 906 нмоль/л; 

L.RU.MKT.CC.01.2016.1089

На правах рекламы 

 

 

ИМЕЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОБРАТИТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ