Основные требования к физическому воспитанию:


 1. Объем физических упражнений для ребенка определяет врач в зависимости от группы здоровья и возраста. Все занятия контролирует детская медсестра.


 2. Занятия проводятся ежедневно.


 3. Упражнения выполняются на улице или в теплом проветренном помещении.


 4. Комплекс упражнений периодически меняется, упражнения постепенно усложняются.


 5. Запрещается заниматься сразу перед сном и после завтрака.


 Утренняя зарядка, массаж, активные игры на улице и занятия в спортивных кружках являются составными звеньями физического развития детей.


 Массаж проводит только массажист с медицинским образованием на специальном столе. Стол застилают одеялом или пеленкой. Каждый вид массажа делают детям в определенном возрасте.


Начиная с трех месяцев с ребенком необходимо делать гимнастику, которая включает легкое поглаживание и растирание конечностей. С четырех месяцев пассивные движения постепенно заменяют на более активные, разминание и легкое постукивание. Чем старше становится ребенок, тем больше активных элементов включают занятия.


 Для малышей второго года жизни лучше всего подойдут активные подвижные игры.


 После четырех лет широко используются спортивные игры. Заканчивать занятия спортом необходимо спокойной, ритмичной ходьбой.


 Одним из самых важных методов укрепления детского организма является закаливание. Все методы закаливания можно поделить на: общие и специальные.


 Общие используются все время в течение всей жизни ребенка и начинают с самого рождения. К ним относят:


 • Воздушные ванны - сон и прогулки в парках или скверах (не вблизи проезжей части).


 • Обтирания - растирают открытые участки тела влажным полотенцем комнатной температуры. Применяют только для малышей с 7 месяцев.


 • Общее обливание - начинают только с двух лет. Обливают ребенка в теплом помещении из кувшина или душа.


 • Купание в открытом водоеме (реке, озере) - можно начинать с трех лет, продолжительность от двух до десяти минут. Температура водоема не ниже 22 градусов.


 • Солнечные ванны - проводят с особой осторожностью! Ребенка после года можно закаливать только с 9 до 11 утра под присмотром взрослого, а лучше всего под присмотром медсестры.


 Специальные методы закаливания детям младшего возраста противопоказаны.  Очень важно научить ребенка с ранних лет заниматься спортом и следить за своим здоровьем. Тогда ребенок вырастет здоровым полноценным человеком!