Совет 1: Как преодолеть страх одиночества

Страх одиночества может вызывать у человека массу навязчивых мыслей и создавать довольно вредные установки. Избавиться от этой боязни можно, если провести самоанализ.
Как преодолеть страх одиночества
Инструкция
1
Поймите, что страх одиночества может быть навязан вам социумом. В обществе многое построено на коллективной работе. В СМИ и рекламе часто фигурируют семьи, компании, пары. Неудивительно, что у зрителей могут сформироваться определенные установки. От них можно избавиться, если осознать причину таких мыслей. Одиночество человека нередко носит временный характер и бывает вынужденным на конкретных жизненных этапах.
2
Не нужно постоянно думать о том, как избавиться от одиночества. Навязчивые мысли на эту тему отрицательно влияют на настроение. Они только усиливают страх одиночества. Важно научиться сосредотачиваться не на том, чего вам не хватает, а на том, что у вас есть, чем вы обладаете. Поверьте, что время, проведенное не в паре, может стать настоящим подарком судьбы, потому что дает шанс для саморазвития.
3
Следите за уровнем самооценки. Когда одиночество человека рождает множество страхов, он может начать бесперспективные отношения с практически случайным партнером. Такие компромиссы не допустимы в личной жизни и ведут к падению в собственных глазах. Не суетитесь, держите марку и ждите особого человека. Воспринимайте одиночество как свободу и пользуйтесь ей.
Видео по теме

Совет 2: Страх одиночества: причины и способы борьбы

Иногда наступают моменты, когда кажется, что во всем мире ты остался один и никому не нужен. Чаще всего грусть, апатия и разочарование перетекают в хроническое одиночество. Как избавиться от страха остаться одному, если одиночество накатывает без предупреждения?
одиночество

Для начала необходимо разобраться в природе своего состояния. Возможно, состояние надуманное, и никак не связано с одиночеством. Страх – глубинное чувство, которое может возникнуть спонтанно и, казалось бы, без веских причин. Первую настоящую тревогу человек переживает еще в раннем детстве – самые острые воспоминания, такие как боязнь потерять свой дом или остаться без матери, застревают в памяти надолго, а порой напоминают о себе в течение всей сознательной жизни. Именно в детстве формируется психика, и вырабатывается иммунитет на социальные стрессы. Пережив сильнейший удар в прошлом, подросток может не подозревать, что получил фобию, с которой придется бороться до самой старости.  Но что делать, если страх одиночества мешает жить в зрелом возрасте?

Причины

Чтобы понять, откуда взялась паника, нужно успокоиться и взять себя в руки. Нет хуже человека, который мечется по углам и не в состоянии трезво мыслить. Загоняя себя в угол паническими мыслями, вы теряете время и морально истощаетесь. Результат – раздавленное состояние, и – «да здравствует, одиночество»! Задайте себе вопрос – почему вы считаете себя одиноким? Почему это ощущение возникло именно сейчас? Чаще всего причины могут быть прозрачны:

  • моральная усталость от общества;
  • давление со стороны близких и непонимание в семье;
  • болезненное расставание с любимым человеком;
  • страх не выйти замуж;
  • боязнь остаться без живого общения на долгий срок.

Многое зависит от привычек и жизненных устоев. Например, если среднестатическая домохозяйка основную часть времени проводит в стенах дома, то рано или поздно она будет бояться потерять единственный источник взаимодействия с людьми – мужа или общение с детьми. Одновременно с этим, она будет ощущать неудовлетворенность, которая приведет к одиночеству. Страх потерять любимого и остаться одной, способен разрушить самые крепкие отношения – пытаясь заглушить неприятное чувство, человек становится агрессивным, и пытается подмять супруга или супругу под себя.

Важно знать – по настоящему одиноким человек никогда не станет. Каким образом, если вокруг мир, полный самых разных людей? Вывод – ваше одиночество придумано вами!

Как бороться

Остаться одному – прекрасная возможность расслабиться и получить удовольствие. Воспользуйтесь ею, подумайте о себе, уделите внимание внешности, фигуре. Найдите новое хобби, проведите время, которое вы тратите на мысли о своей бесполезности с пользой. В современном мире, человек очень редко остается наедине с самим собой, и очень скоро вы поймете, что одиночество – это подарок, а не наказание. Если беспокойство гложет изнутри – выпишите все сомнения на листок. Не путайте самоанализ с изощренным выносом мозга, а приятный отдых с бездельем. Попробуйте понять, почему нет душевного покоя. Этот способ очень действенен, потому что сами себе вы врать не станете. А если станете, значит, вас все устраивает.

Выявив причину, подумайте, что с ней делать. Может, стоит завести новых друзей, или поменять место работы? Если проблемы в семье – то есть смысл устроить мирные переговоры, а возможно, даже сходить к психологу. Ничего постыдного в желании наладить отношения, нет. Старайтесь любыми методами нейтрализовать приступы необоснованного одиночества, а не закапывать их глубоко в себя. Жизнь без страха – счастливая жизнь.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500