Если показатели сахара в крови стали значительно превышать норму, врач назначит вам дополнительные анализы и при необходимости использование инсулина. При небольшом повышении сахара держать его под контролем можно с помощью специальной диеты:
- Основной принцип диеты – снижение количества употребляемых углеводов и жиров и увеличение количества белков.
- Исключите из своего рациона рафинированный сахар и продукты, содержащие его в большом количестве: шоколадки, конфеты, печенье, пирожные и сладкие напитки (газировку, пакетированные соки, компоты с подсластителями). Имейте в виду, что большинство сахарозаменителей противопоказано беременным, так как они вредят ребенку. Если вы захотите что-нибудь сладенькое, пройдите к прилавку с диетическими продуктами для диабетиков и купите батончик или печенье на фруктозе.
- Сократите употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся: белый хлеб, белый рис, манка, картофель, морковь, свекла, бананы, изюм. Вы не обязаны совсем отказаться от них, но следите за порциями и не сочетайте их друг с другом.
- Сократите потребление животных жиров, жирного мяса, жирной рыбы, икры, масел, жареных блюд, солений и маринадов. Все это увеличивает нагрузку на организм, в обменном процессе которого и так происходит сбой.
- У вас повышена потребность в витаминах А, B, C, D и фолиевой кислоте. Старайтесь есть больше продуктов, богатых этими витаминами.
- Вам полезно пить больше чистой воды, есть овощи, фрукты, ягоды, зерновые, бобовые и нежирные молочные продукты.
Помимо соблюдения диеты, женщинам, больным ГСД, полезны умеренные физические нагрузки. Например, пешие прогулки и специальная гимнастика для беременных. Соблюдая эти несложные рекомендации, вы сможете удержать уровень сахара под контролем. Но не занимайтесь самолечением! Обязательно следуйте указанием вашего лечащего врача!
