Лень является одним из нормальных состояний человека. Лень дает прекрасную возможность за определенный промежуток времени в полной мере восстановить психическую и физическую энергию. Однако, позволив себе полениться и понежиться, нужно выкарабкиваться из сладких объятий матушки-лени. Как не превращать лень в ежедневную привычку?
Находите для себя весомые стимулы, «награждайте» себя за «подвиг» выхода из ленивого состояния. Устроив себе в выходной сладкое «ничегонеделание», сразу в уме наметьте себе программу: сегодня я валяюсь на диване перед телевизором, завтра у меня тренировка в спортзале или уборка квартиры, а после этого – награда для себя, любимого. И на следующий день ни под каким предлогом не отступайте от намеченного, тем более что силы для рывка вы уже успешно накопили. Обязательно «наградите» себя потом чем-нибудь приятным: ванна с пеной, вкусное блюдо, долгожданная встреча и т.д.
Просите близких, чтобы они регулярно приглашали вас гулять перед сном, если сами не в силах оторваться от дивана после сытного ужина. Свежий воздух в сочетании с бодрым шагом значительно полезнее бесконечного просмотра телевизора.
Возьмите за правило: если смотрите телевизор, то непременно в сочетании с каким-нибудь физическим занятием, будь то глажка белья или любые необременительные упражнения (гимнастика шеи, лица, самомассаж рук, ног…).
Проверено: если необходимо срочно выйти из полудремы, то контрастный душ и чашка горячего ароматного кофе или чая помогут быстро прогнать лень.
И еще прекрасным стимулом борьбы с ленью является ваше собственное отражение в зеркале, изменяющееся к лучшему в результате ваших маленьких ежедневных побед над собой.
