Вы можете предоставить ребенку выбор. Пусть он сам решает, когда ему кушать, сейчас или позже. Залог аппетита – человек принимает пищу, как только начинает испытывать голод. Вы сами садитесь за стол, начинаете с удовольствием кушать, а ребенок, видя это, сам решает - обедать ли ему или нет. Предварительно вы можете напомнить, что выбор за ним, но дополнительно для него никто накрывать не будет. Малыш сам решит, требуется ли ему еда, и сколько ему съесть.
Важно помнить и знать, что ребенку необходимо следовать собственному чувству голода, а не повиноваться вашему об этом представлению.
Абсолютно неверна теория, что единственный вариант здорового питания – есть три раза в день. Возможно ребенку будет гораздо комфортнее перекусить пару раз полезными продуктами: орехи, сыр, овощи.
Есть маленькие хитрости, которые можно применить с целью повышения аппетита. Предложите ребенку за полчаса до приема пищи тертое яблоко, которое вызывает выделение желудочного сока и повышению аппетита. Для этой цели подойдут и целые яблоки, и клюква, и брусника.
Настойчивостью вы все равно ничего не добьетесь, а так ребенок будет самостоятельно решать возникающие вопросы. Когда вы насильно будет заставлять ребенка что-то есть, он в итоге может отказаться от этого продукта навсегда. Сопротивление прямо пропорционально настойчивости.
