Чтобы похудеть именно в руках, следует не только соблюдать определенный режим питания, но должным образом ухаживать за этими частями тела, например, делать массажи, обертывания, а также не забывать о ежедневных физических нагрузках.

Итак, ниже предложено несколько правил, соблюдая которые вы в течении двух-трёх недель приведёте руки в порядок.

Достаточно важный момент - потребление достаточного количества чистой воды. Ее количество посчитать совсем несложно, необходимо вес умножить на 0,030 мл. Следовательно, человек, весом 70 килограммов, должен выпивать в день чуть более двух литров воды, а именно 2100 мл.

Прекрасные процедуры для эффективного избавления от жиров на определенных участках - массажи и скрабы. Хорошо себя зарекомендовал скраб из кофейной гущи. Необходимо раз в два дня втирать кофейную гущу в проблемные участки, массировать кожу в течение 10-15 минут, затем смывать. После этого делать небольшой массаж с применением масла. Необходимо добиться, чтобы кожа стала красной, однако боли быть недолжно.

Естественно, если вы желаете похудеть, то нужно отказаться от полуфабрикатов, перейти на здоровое питание. В рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи, мясо и рыба на пару, молочные продукты с минимальным процентом жирности. Откажитесь и от сладких напитков.

Для того чтобы похудение происходило именно в руках, необходимо подобрать себе определенный комплекс упражнений для рук. Стоит отметить, что упражнения с тяжелыми гантелями не подходят, так как в этом случае может нарастится мышечная масса, а вот объем рук останется прежним.