Совет 1: Как перестать хотеть секса

Чтобы снизить половое влечение, отвлекитесь от мыслей о сексе. Если вы будете сильно уставать, то влечение возникать не будет. Займитесь спортом и используйте народные средства.
Вам понадобится
  • - цветы хмеля;
  • - вода.
Инструкция
1
Чтобы перестать хотеть секса, сначала нужно свести к минимуму общение с противоположным полом. Как правило, чаще всего половое влечение возникает при виде потенциального сексуального партнера, то есть привлекательного и сексуального человека. Конечно, таких людей можно увидеть не только в реальной жизни, но и в средствах массовой информации. Так что старайтесь не читать так называемые «желтые» журналы и газеты.
2
Еще один способ снизить половое влечение – отвлечься от мыслей о сексе. Старайтесь постоянно занимать себя, чтобы свободного времени у вас практически не оставалось. Можно задерживаться на работе, брать дополнительные задания на дом, записаться на курсы повышения квалификации. Если вы будете уставать за день, то и мысли о сексе возникать не будут, а под вечер после тяжелого трудового дня вы будете ощущать такую усталость, что не сможете думать ни о чем.
3
Чтобы направить свою сексуальную энергию в другое русло, займитесь спортом. Интенсивные физические нагрузки будут вас выматывать, и о своем влечении вы забудете. Запишитесь в спортивный зал и регулярно его посещайте. Если такой возможности у вас нет, то занимайтесь дома. Выбирайте упражнения, подразумевающие активную работу всех мышц или силовые нагрузки.
4
Постоянное влечение может быть признаком гормональных нарушений. Поэтому отправьтесь к врачу и сдайте все необходимые анализы. Если будут выявлены отклонения, врач назначит вам определенный гормональный препарат. Через некоторое время вы заметите, что ситуация меняется. Но назначать подобные средства самостоятельно не стоит, бесконтрольный прием может навредить вашему здоровью.
5
Чтобы снизить либидо, попробуйте питаться особым образом. Исключите из своего рациона специи и приправы. Большинство из них улучшает кровообращение и провоцирует прилив крови к половым органам, а это приводит к возбуждению. Забудьте об орехах, морепродуктах, оливках. Сократите потребление рыбы и мяса. Ешьте больше ягод, фруктов и овощей, а также круп и злаков.
6
Используйте народные средства. Например, помогает снижать либидо хмель. Возьмите 100 граммов цветов и залейте двумя стаканами кипятка. Укутайте емкость и настаивайте жидкость в течение получаса. Процедите настой и принимайте по половине стакана дважды в день на протяжении двух недель.

Совет 2: Как перестать уставать от работы

Чтобы меньше уставать после работы, пересмотрите отношение к своей профессиональной деятельности. Больше отдыхайте, не пытайтесь делать несколько дел одновременно и не нервничайте.
Инструкция
1
Чтобы меньше уставать на работе, организуйте рабочий процесс правильно. Позволяйте себе отдыхать. Если есть свободное время, просто посидите, закрыв глаза, или пройдитесь. Не проверяйте сообщения в социальных сетях, не заходите в интернет. Ваш мозг должен отвлечься и отдохнуть. Можно во время отдыха перекусить, например съесть какой-то фрукт или горсть орехов. Кроме того, не пытайтесь делать несколько дел одновременно, это сильно утомляет. Сначала завершите одну задачу, а уже потом приступайте ко второй. Так вы не будете чувствовать усталость в конце дня, но при этом сможете успевать делать все задуманное. А еще доказано, что пик работоспособности приходится на первую половину дня, поэтому именно утром лучше выполнять все сложные задачи. На вечер же оставляйте простые дела.
2
Чтобы не уставать после работы, избегайте стрессов. Именно стрессы являются огромной нагрузкой для организма и отнимают массу сил. Если вы перестанете нервничать, то заметите, что усталость не будет ощущаться даже к концу дня. Но как избегать стрессовых ситуаций? Относитесь ко всему проще. Не вступайте в пустые споры, не верьте слухам и сплетням, не отвечайте грубостью на грубость. Порой лучше промолчать, развернуться и уйти, нежели доказывать свою правоту. Если есть какой-то коллега, с которым у вас не сложились отношения, то лучше избегать общения и контактов с ним. Причиной стрессов могут быть трудности в решении проблем. Если у вас что-то не получается, отдохните и приступите к заданию позже.
3
Если вы будете на работу идти без желания или через силу, то точно устанете. Чтобы избежать усталости, измените свое отношение к профессиональной деятельности и к карьере. Поймите, что это часть вашей жизни. Ищите плюсы во всем. Подумайте о том, что без работы вам было бы очень скучно. Кроме того, не думайте о том, как много вам нужно сделать за день. С легкостью и рвением приступайте к выполнению заданий, и вы не заметите, как быстро пролетит время. Если работа вам категорически не нравится, то есть смысл сменить ее.
4
Следите за здоровьем и укрепляйте свой иммунитет. Иногда усталость является следствием какой-то болезни или проблем в работе той или иной системы организма. Принимайте витамины, питайтесь правильно и забудьте о вредных привычках. Если усталость постоянная, обратитесь к врачу и пройдите обследование.
Обратите внимание
Причиной усталости могут быть недосыпы. Спите не менее 8-9 часов в сутки.
Полезный совет
Отдых должен быть правильным. Иногда нужно просто полежать или заняться любимым делом. Также необходимы прогулки на свежем воздухе.
Источники:
  • Как меньше уставать после работы

Совет 3: Как перестать хотеть есть

Постоянное желание покушать возникает чаще всего у человека, которому чего-то не хватает. Нездоровая пища, нехватка витаминов, определенное время года - и человеку постоянно хочется кушать. Побороть это стойкое желание можно.
Инструкция
1
Чтобы перебороть постоянное желание создать рейд по холодильнику, перво-наперво нужно осилить ноющее чувство голода. Для этого нужно больше потреблять продуктов, в которых содержится клетчатка. Клетчатка дает приказ кишечнику переваривать пищу дольше, и тем самым желание перекусить наступает позже.
Конечно, в меню русского человека нечасто встретишь коричневый рис, овес, фасоль - но именно в них содержится большое количество клетчатки. Но во фруктах ( яблоках, грушах ), овощах ( помидоры, огурцы ) ее количество также велико.
Вывод: нужно употреблять эти продукты, тем самым постоянное чувство голода начнет проходить.
Клетчатка для похудения
2
Внедряйте в свое меню продукты, которые богаты белком, тем самым вы сохраните адекватный уровень сахара в крови. Безбелковые продукты, особенно с большим содержанием углеводов, резко повышают количество сахара в крови, случается некритическая ошибка в работе организма.
Потребление белковой пищи уменьшает скорость всасывания глюкозы в крови, а и тем самым стабилизируется уровень сахара в кровотоке.
Белковая пища
3
Увеличить частоту приема еды вместо количества. Лучше всего такой рацион питания: 2 завтрака ( легкий и плотный ), обед ( первое, второе, третье и компот) , полдник и ужин. Небольшие порции еды полностью усваиваются организмом, вся энергетическая ценность уходит в его работу. Тем самым не будет никаких жировых отложений, постоянный прием пищи стабилизирует уровень сахара в крови и приступы голода будут наступать реже.
2 завтрака обед полдник и ужин
4
Часто пейте воду, чтобы не было обезвоживания. Поход на работу, езда за рулем - все эти процессы потребляют воду, и ее необходимо восстанавливать. Если в организме мало воды, то часто появляется тяга перекусить.
Постоянное чувство голода сойдет на нет, если в день выпивать минимум 2 литра воды на человека.
вода для похудения
5
Чувство голода преходяще, если перетерпеть, то можно удивленно заметить, что оно прошло. Около 20 минут зудящее чувство будет напоминать вам о себе, но если вытерпеть, то оно пройдет. Найдите себе хобби, отвлеките себя делом, занятием, и сами не заметите, как перестанет сводить желудок.
Полезный совет
Старайтесь кушать свежую и чистую еду, нездоровая пища отрицательно влияет на организм, не несет в себе необходимых полезных элементов.

Совет 4: Как перестать отвлекаться на работе

Большинство людей страдают от того, что отвлекаются на работе и не успевают сделать все проекты в срок. Но почему это происходит, ведь казалось, что времени на все хватит. Оказывается, существуют отвлекающие факторы, которые мы даже не замечаем, а они отнимают большое количество времени. Что же это за факторы и как с ними бороться.

Наверное, многие, замечали, что не могут полностью сосредоточиться на какой - либо работе или выполнении заданий. При этом явных причин для этого нет. Но работа выполняется медленно и часто не закончена в срок. А ведь, оказывается, существует множество отвлекающих факторов, которые мы просто не замечаем. Как же избавиться от них и начать работать продуктивно. 

Факторы, отвлекающие от работы

1. Социальные сети

 Избегайте входа в социальные сети, пока вы работаете. Большинство людей даже не замечает, что постоянно проверяет свою страницу, при этом теряя концентрацию на работе, и кроме сообщений просматривает различные посты. Если вы не можете удержаться от этого, то отключайте интернет.

2. Электронная почта

Еще одним отвлекающим фактором является электронная почта, так как многие люди постоянно проверяют ее, и это тормозит работу. Отведите определённое время в вашем графике для ответов на письма, чтобы потом не отвлекаться от текущих проектов. 

3. Мобильный телефон

Звук телефонного звонка может отвлечь вас от поставленных задач и надолго вырвать из работы. Если у вас нет срочных звонков, то выключите телефон и включите голосовую почту.

4. Многозадачность

Если вы делаете много различных задач одновременно, то может получиться так, что вы не сделаете ничего. В этом случае вам поможет правильное распределение времени и составления плана работ.

5. Скука

Это самый опасный фактор. Если вам скучно, то тогда вы начнете отвлекаться на все сторонние факторы, такие как интернет, телефон и многое другое. Попробуйте выбирать интересные задачи или ставить перед собой стимулы. К примеру, если хорошо выполните проект, купите вещь, которую давно хотели.

6. Посторонние мысли

Если вы будете думать о вчерашней ссоре или о том, что нужно заплатить за квартиру, то вы точно не сосредоточитесь на работе и скорее всего, проект будете делать долго. Если сложно сосредоточится и отбросить мысли. Записывайте их. К примеру, распишите свой день или составьте список дел.

7. Стресс

Каждый из нас, хотя бы раз жизни испытывал стресс. В такие моменты очень сложно сосредоточится и посвятить себя работе. Стресс имеет сильное воздействие на организм. В этом случае вам нужно расслабиться. Займитесь дыхательными упражнениями, выпейте успокоительного травяного чая, немного отдохните и после этого принимайтесь за работу.

8. Усталость

Усталость может быть большой проблемой для того, чтобы сосредоточиться, даже когда у вас нет отвлекающих факторов. Исследования показывают, что недостаток сна может существенно повлиять на вашу память. Для того чтобы работать продуктивно, обязательно высыпайтесь.

9. Голод

Если вы голодны, то и работать нормально не сможете. Потому что ваши мысли будут забиты только одним желанием. Для того чтобы этого не случилось в самый ответственный момент, нужно следить за своим питанием. В таком случае обязательно завтракайте. Делайте перекусы, но не быстрыми углеводами, а медленными, к примеру, орехами, мюсли.

Видео по теме
Обратите внимание
Не принимайте серьезные медикаментозные препараты, это опасно!
Полезный совет
Если у вас есть возможность удовлетворять свои потребности, делайте это и не пытайтесь перестать хотеть секса.
Источники:
  • Как снизить половое влечение
  • Как перестать хотеть секса
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше