Инструкция
1
Кроме того, зимой волосы получают недостаточное количество витаминов из-за ограниченного питания, а ведь им необходимы белки, антиоксиданты, железо, магний, жирные кислоты омега-3 и многое другое…
2
Для того, чтобы волосы даже в холодное время года оставались блестящими, гладкими и сильными, нужно уделять особое внимание уходу за ними и кожей головы.
3
Правильное питание
Чтобы волосы не становились сухими, ломкими и безжизненными необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
• Мясо. Наши волосы состоят из кератина, который организм вырабатывает из белков. Животное мясо содержит много белка и железа, которые помогают от тонких, слабых и часто выпадающих волос
• Молоко. Этот продукт также содержит важные белки и кальций, нужные для роста волос, а некоторые производители добавляют в него витамин D (он улучшает усвоение кальция).
• Фрукты и овощи с темно-зелеными листьями. Они содержат антиоксиданты и магний, понижающие уровень стресса в организме и снижающие риск воспалительных процессов. Стресс, как известно, одна из самых распространенных причин выпадения волос.
• Лосось. В нем много жирных кислот омега-3, полезных для кожи головы. А в здоровой коже головы – здоровые волосяные фолликулы, из которых вырастут крепкие и сильные волосы.
Не забывайте также пить побольше воды и использовать увлажнители воздуха в теплых помещениях.
Чтобы волосы не становились сухими, ломкими и безжизненными необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
• Мясо. Наши волосы состоят из кератина, который организм вырабатывает из белков. Животное мясо содержит много белка и железа, которые помогают от тонких, слабых и часто выпадающих волос
• Молоко. Этот продукт также содержит важные белки и кальций, нужные для роста волос, а некоторые производители добавляют в него витамин D (он улучшает усвоение кальция).
• Фрукты и овощи с темно-зелеными листьями. Они содержат антиоксиданты и магний, понижающие уровень стресса в организме и снижающие риск воспалительных процессов. Стресс, как известно, одна из самых распространенных причин выпадения волос.
• Лосось. В нем много жирных кислот омега-3, полезных для кожи головы. А в здоровой коже головы – здоровые волосяные фолликулы, из которых вырастут крепкие и сильные волосы.
Не забывайте также пить побольше воды и использовать увлажнители воздуха в теплых помещениях.
4
Выбор правильных средств для волос
Зимой наши волосы нуждаются в усиленном питании и увлажнении, поэтому лучше выбирать средства с содержанием натуральных масел (аргановое масло, масло ши, кокосовое и масло жожоба). Эти масла содержат множество полезных компонентов и витаминов (D,E), они напитают луковицы волос, оздоровят кожу головы и “пригладят” поверхность волос, сделав их гладкими, блестящими, легко расчесывающимися и приятно пахнущими.
Зимой наши волосы нуждаются в усиленном питании и увлажнении, поэтому лучше выбирать средства с содержанием натуральных масел (аргановое масло, масло ши, кокосовое и масло жожоба). Эти масла содержат множество полезных компонентов и витаминов (D,E), они напитают луковицы волос, оздоровят кожу головы и “пригладят” поверхность волос, сделав их гладкими, блестящими, легко расчесывающимися и приятно пахнущими.
5
Специалисты не зря рекомендуют пользоваться средствами с натуральными маслами: они улучшают рост волос и помогают восстановить их поврежденную структуру, питают кожу головы, восстанавливая жировой баланс, обеспечивая гладкость и мягкость без жирного блеска, увлажняют пряди и устраняют чрезмерную сухость.
6
Особенно ценится аргановое масло. Добыть его очень сложно, потому что дерево приносит колючие плоды с маленькими косточками и только раз в 2 года, масла получается очень мало: из 100 килограмм всего 1-2 литра масла. В натуральном аргановом масле содержится множество питательных веществ: витамины А и Е, жирные кислоты, антиоксиданты и фитостеролы . Витамины способствуют регенерации, а фитостеролы — выработке коллагена, чем укрепляют волосяные луковицы и предотвращают их чрезмерное выпадение. Средства с аргановым маслом не только способствуют увлажнению и восстановлению волос, но создают защитный барьер, оберегая волосы от внешнего воздействия холода и ветра.
7
Натуральные масла содержатся в различных зимних косметических средствах, и аргановое масло не исключение: его включают в состав кремов, лосьонов, даже помад и, конечно, шампуней и бальзамов, например бьюти-линии Head & Shoulders Supreme. Благодаря содержанию мощного питательного комплекса, эти средства помогут увлажить сухие и ломкие волосы, сделать их пышными, и защитят от наступающих холодов. Они также питают кожу головы, защищают от перхоти и придают гладкость волосам.
8
Повышение иммунитета
Зима — холодное и жесткое время года, в которое постоянно приходится быть начеку, чтобы не подхватить простуду. И помимо того, что низкий иммунитет сам по себе опасная и вредная для организма вещь, он еще и влияет на состояние наших волос. Когда у человека плохой иммунитет, в его организме замедляются процессы регенерации, волосы хуже растут, становятся потускневшими, теряют объем, чаще спутываются и плохо укладываются.
Кстати, ученые доказали, что выпадение волос связано с иммунитетом напрямую : на стволовые клетки в корнях волос влияют т-лимфоциты, это они помогают иммунной системе видеть в волосяных клетках «своих», говоря не нападать и не вызывать облысение. Эти же лимфоциты стимулируют деление стволовых клеток, из-за чего и растут волосы
Зима — холодное и жесткое время года, в которое постоянно приходится быть начеку, чтобы не подхватить простуду. И помимо того, что низкий иммунитет сам по себе опасная и вредная для организма вещь, он еще и влияет на состояние наших волос. Когда у человека плохой иммунитет, в его организме замедляются процессы регенерации, волосы хуже растут, становятся потускневшими, теряют объем, чаще спутываются и плохо укладываются.
Кстати, ученые доказали, что выпадение волос связано с иммунитетом напрямую : на стволовые клетки в корнях волос влияют т-лимфоциты, это они помогают иммунной системе видеть в волосяных клетках «своих», говоря не нападать и не вызывать облысение. Эти же лимфоциты стимулируют деление стволовых клеток, из-за чего и растут волосы
Видео по теме
Обратите внимание
Постарайтесь отказаться от фена, плойки, утюжка, бигуди. Иначе вы сильно пересушите волосы, они станут слабыми и ломкими. Если фен все-таки необходим для создания прически, то используйте режим прохладного воздуха. Подстригайте секущиеся кончики каждые 6-8 недель. Не экспериментируйте и с химической завивкой, новыми красками для волос. Лучше дождитесь весны.
Перед мытьем на несколько минут смазывайте волосы растительным маслом - эта процедура отлично питает волосы. Не забывайте про бальзамы-ополаскиватели для волос и маски. Последние можно купить в магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно. самая простая и эффективная - кисломолочная, для нее подойдет любой завалявшийся в холодильнике молочный продукт. Нанесите его на волосы за полчаса до ванны. хороши также яичная маска, ополаскивание отваром ромашки.
Перепады температуры на улице и в помещении, головной убор сильно электризуют волосы. Пользуйтесь антистатиками для волос. Чтобы волосы не страдали от сухого воздуха в помещении, приобретите домой увлажнитель воздуха или хотя бы поставьте мисочку с водой возле батареи. Не забывайте пополнять водный баланс и изнутри. Пейте не меньше 2 литров воды в день.
Перед мытьем на несколько минут смазывайте волосы растительным маслом - эта процедура отлично питает волосы. Не забывайте про бальзамы-ополаскиватели для волос и маски. Последние можно купить в магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно. самая простая и эффективная - кисломолочная, для нее подойдет любой завалявшийся в холодильнике молочный продукт. Нанесите его на волосы за полчаса до ванны. хороши также яичная маска, ополаскивание отваром ромашки.
Перепады температуры на улице и в помещении, головной убор сильно электризуют волосы. Пользуйтесь антистатиками для волос. Чтобы волосы не страдали от сухого воздуха в помещении, приобретите домой увлажнитель воздуха или хотя бы поставьте мисочку с водой возле батареи. Не забывайте пополнять водный баланс и изнутри. Пейте не меньше 2 литров воды в день.
Полезный совет
Самое главное - носите шапку. Пусть даже вам кажется, что на улице не так уж холодно. Из-за холода кровеносные сосуды кожи головы сужаются, и к волосам поступает гораздо меньшее количество витаминов и питательных веществ, чем в тепле. Если вам не нравится шапка, то накиньте хотя бы шарф или палантин. Лучше всего, чтобы головной убор был сделан из натуральных материалов, которые позволят коже головы дышать.
Мойте голову через день или чуть реже - в зависимости от вашего типа волос. Используйте мягкий шампунь, причем необязательно тот, которым пользуетесь обычно. Зимой потребности волос часто меняются. Лучше всего использовать специальные шампуни для зимнего ухода. Вода должна быть не горячей, а едва теплой, чтобы не пересушить волосы и кожу головы.
Мойте голову через день или чуть реже - в зависимости от вашего типа волос. Используйте мягкий шампунь, причем необязательно тот, которым пользуетесь обычно. Зимой потребности волос часто меняются. Лучше всего использовать специальные шампуни для зимнего ухода. Вода должна быть не горячей, а едва теплой, чтобы не пересушить волосы и кожу головы.
