Инструкция
1
В первую очередь тут важен психологический настрой. Нельзя позволять депрессивным настроениям управлять вами. Следует совершать загородные поездки, прогулки на природу (если позволяют погодные условия). Коллективный отдых, встреча с родными, друзьями, однокурсниками и т.п. – все это привнесет новые краски в унылое течение осени. Медитативные осенние дни можно разбавить романтическими прогулками.
2
Будьте активны! Просыпайтесь раньше и раньше ложитесь отдыхать. Постепенно, без стресса для организма, перестраивайте свои биологические часы. Сами задайте своей жизни определенный ритм. Не забывайте про физические нагрузки. Они не только укрепят ваш иммунитет, но и поспособствуют выбросу эндорфинов в кровь – гормонов счастья. А это бодрость, уверенность в себе и отличное настроение каждый день.
3
Тоска и подавленность осенью во многом объясняются переменой климата, увяданием природы. Яркое, солнечное лето закончилось, а вместе с ним, конечно же, и отпуск. Начинаются прозаичные рабочие будни, приближаются снега и холода. Поэтому психологи советуют переключить внимание на себя и свой имидж. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Что как не новые туфли или прическа могут поднять настроение и дать заряд бодрости на долгое время. Шопинг для женщин – пожалуй, одно из самых верных средств в борьбе с плохим настроением.
4
Если же осенняя хандра подкралась слишком близко или вовсе зажала в тиски, постарайтесь направить весь свалившийся негатив в созидательное русло, например, в творчество. Живопись, поэзия, музыка, вышивание, кулинария, вязание - это может быть все, что только угодно вашему сердцу. Возможно даже, что вы откроете в себе новые таланты.