Инструкция
1
Случалось ли такое, что проснувшись утром, вы хотели выбросить глюкометр из окна, а все таблетки спустить в канализацию? Что остановило вас в тот момент? Может, мысль о семье и детях? Или вдохновляющая записка с мотивационными строками, прикрепленная на холодильник?
2
Что нужно для мотивации? Быть рядом с любимыми и просто жить? Каждый находит близкое ему утешение, иногда даже в мелочах, кажущихся абсолютно не значимыми. Что делают другие, в чем находят мотивацию и радость?
3
Вот несколько ответов, полученных при опросе диабетиков разных возрастов и профессий:
• взвешиваюсь каждый день и жду с нетерпением желаемого результата;
• выращиваю овощи на грядке, это моя жизнь и отрада, обожаю копаться в грязи;
• постоянно готовлю, превратила рутинное занятие в праздник и искусство;
4
• возможно, это прозвучит глупо, но я люблю пить воду... просто пить воду, ношу ее всегда с собой, у меня всегда несколько бутылок на работе и в машине, а также в и на тренировке;
• обожаю менять направления тренировок: сегодня йога, завтра бассейн, это весело, а главное полезно;
• мои дети заставляют меня работать над собой, разве я могу иначе?
5
• соревнуюсь с подругой, у нее тоже диабет. Держим друг друга под контролем. Мотивация может ослабевать или исчезать под влиянием возраста, обстоятельств, отношений и других причин. Потому старайтесь периодически пересматривать свои цели и приоритеты, особенно когда чувствуете, что теряете уверенность в своих действиях. Выбросьте из головы мрачные мысли и глупые предрассудки. Вы можете все. Ваше здоровье и радость жизни находятся только в ваших руках.