Совет 1: Как приучить ребенка не просыпаться ночью

Вместо того, чтобы крепко спать после активно проведенного дня, ваш ребенок постоянно просыпается ночью и просит попить, поесть или поиграть? Постарайтесь успокоить перед сном нервную систему малыша и обеспечить ему глубокий здоровый сон, воспользовавшись следующими советами.
Инструкция
1
Каждый день укладывайте малыша спать в одно и то же время. Сопровождайте отход ко сну повторяющимся ритуалом: душ, одевание, чтение сказки на ночь. Исключите шумные и подвижные игры в вечернее время, чтобы ребенок перед сном не перевозбуждался.
2
По возможности не разрешайте малышу играть в своей кроватке в течение дня: используйте ее только для сна. Приобретайте спальные комплекты постельного белья для малыша из мягкого ситца или сатина. Если ткань раздражает кожу, то сон малыша будет беспокойным. Лучше, если рисунки будут на отвлеченную тему, без сказочных сюжетов. Пастельные цвета, нежные ненавязчивые краски помогут малышу расслабиться.
3
Разрешите малышу спать с любимой игрушкой (куклой, мишкой и пр.). Плюшевый друг поможет смягчить малышу разлуку с родителями на ночь, даст ему ощущение стабильности. Это важно для ребенка, когда он засыпает или просыпается в течение ночи.
4
Оставьте включенным ночник, чтобы, проснувшись ночью, малыш мог увидеть знакомые ему предметы. Приглушенный, рассеянный свет ночника расслабляет, убаюкивает и не пугает ребенка. Проснувшись и увидев знакомую обстановку, он успокоится и снова быстро и крепко заснет.
5
Будьте внимательны к малышу, если он просыпается в неурочное время. Проверьте, не холодно ли ему, или, наоборот, не вспотел ли малыш. Прохладные нос и ручки ребенка свидетельствуют о том, что он замерз, вспотевшая шейка – признак того, что малышу очень жарко. Постарайтесь осторожно переодеть его в подходящую одежду.
6
Может быть, ребенку стало трудно дышать из-за заложенного носа. Проследите, чтобы перед сном ноздри малыша были очищены. Уберите из комнаты предметы, вызывающие аллергию (парфюмерию, лаки для волос, собирающие пыль мягкие игрушки и пр.) Во время отопительного сезона используйте увлажнитель воздуха или на ночь ставьте под кроваткой и на подоконнике емкости с водой.

Совет 2: Как научить ребенка не просыпаться по ночам

Молодой маме бывает очень сложно выспаться, когда ребенок просыпается по ночам. Если малыш уже подрос и вы отказались от ночного кормления, то нужно научить его спать всю ночь до утра.
Инструкция
1
Обустройте зону сна для ребенка, чтобы она была не только красивая и уютная, но и комфортная. В детской кровати должен быть качественный матрац, лучше всего ортопедический, удобная и не большая подушка. Кровать должна соответствовать возрасту и росту ребенку, также она должны быть безопасной - с бортиками. Постельное белье - из натуральных тканей и спокойной расцветки.
2
Чтобы улучшить сон ребенка, воздух в спальне должен быть прохладный и увлажненный. Для этого перед сном проветривайте комнату, а для повышения уровня влажности полезно приобрести качественный увлажнитель, который не только облегчит дыхание во время сна, но еще и снизит риск возникновения насморка у детей.
3
Объясните ребенку, что его кровать предназначена для сна, а не для игр. Не допускайте, чтобы ребенок играл в кровати, так спальное место будет ассоциироваться у него только со сном.
4
Чтобы ребенок не просыпался ночью, нужно, чтобы он достаточно уставал за день. Ежедневная деятельность ребенка должна заключаться не только в развивающих занятиях, просмотре мультфильмов и спокойный играх. Очень важна двигательная активность. Ребенку необходимо в движении выплеснуть свою энергию и эмоции, то есть ему нужно побегать и порезвиться. Это лучше делать на свежем воздухе. Для хорошего ночного сна гуляйте с ребенком ежедневно, а в хорошую погоду два раза в день. Свежий воздух полезен для детского организма. На улице можно покричать, поиграть в подвижные игры. Если ребенку скучно бегать одному, составьте ему компанию.
5
За 1-2 часа до сна занимайте ребенка спокойными играми. Купание перед сном расслабляет и располагает к хорошему, крепкому сну. Можно добавить в ванночку при купании отвары успокаивающих трав.
6
Если ребенок все же просыпается ночью, ни в коем случае не разговаривайте с ним и не включайте яркий свет. Если он хочет пить или в туалет, достаточно включить ночник. После удовлетворения потребности надо сразу же уложить ребенка снова спать. Сами тоже лягте в кровать и закройте глаза, обычно, когда дети видят, что родители спят, они тоже засыпают.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше