Инструкция
1
На всех стадиях горя происходят абсолютно нормальные процессы. Необходимо знать о их особенностях, чтобы вовремя заметить патологическое течение. Порой горевание происходит с застреванием на одной из стадий.
2
Первая стадия – шок, она длится примерно 9 дней. Человек отказывается принять факт утраты, потому как его осознание является слишком травматичным для психики. При этом срабатывает простейший защитный механизм - отрицание, который более характерен для детского возраста.
3
Проявлением шока может быть как состояние оцепенения, так и суетливое погружение в деятельность. При этом возможна деперсонализация как отделение от собственного Я. Все это относится к нормальным реакциям, по-другому человек просто сошел бы с ума.
4
В этом периоде желательно не оставлять человека в одиночестве, так как у него могут появиться суицидальные мысли. Ему не требуются сейчас заумные философские беседы, нужно присутствие близких и физический контакт с ними. В этот период человеку нужно выплакаться, если он много плачет – это хорошо.
5
Если же человек застыл и ни на что не реагирует, попробуйте помочь ему выплакаться. Похороны – последняя возможность повидаться с умершим человеком, и рыдания – необходимое явление. Другие люди не должны уводить от гроба и пытаться ускорить прохождение похорон.
6
Вторая стадия актуальна до 40 дней и называется отрицанием, на этот раз отрицание происходит в бессознательной части психики. Формально человек уже осознал, но в глубине души – нет. По этой причине он может с надеждой ждать шагов умершего, видеть сновидения с ним.
7
Если нет ни одного сновидения с умершим, это говорит о паталогическом течении стадии отрицания. В этот период переживающий потерю часто плачет, но не постоянно. Он ведет разговоры об умершем, которые нужно просто внимательно выслушать.
8
Следующая стадия – происходит постепенное принятие потери, что причиняет боль. Человек борется с собой, старается управлять своим состоянием. Но не всегда успешно, и в такие моменты резко становится плохо.
9
Часто возникают мысли самообвинения, агрессия на умершего, сожаление о существовавшей возможности что-то изменить и улучшить в его жизни. Такие мысли не должны завладеть человеком надолго, но должны быть прожиты. Этот период длится до полугода в норме.
10
Слез становится все меньше, человек учится пресекать эмоции и жить дальше. Иногда начинает брать на себя выполнение каких-либо обязанностей умершего. Сны с умершим еще приходят, но в этих снах он фигурирует в другом мире.
11
На следующей стадии происходит облегчение боли, она длится до года. Утрата принята, жизнь налаживается. Создается впечатление, что человек полностью совладал со своим горем.
12
На завершающем этапе в мягкой форме повторяются все предыдущие, но человек реагирует уже не так остро. Возможен всплеск чувства вины. К логическому завершению процесс горевания подходит к концу второго года.