Совет 1: Лечебная физкультура при ревматизме

Само понятие «ревматизм» сборное, и сейчас врачи все чаще используют сочетание «ревматическая болезнь», при которой поражаются ткани суставов, сердца, кожи, страдают в той или иной степени все внутренние органы.
Реабилитация людей с ревматической болезнью направлена на поддержание функции суставов - как крупных, так и мелких, вкупе с интенсивной лекарственной терапией во избежание прогрессирования заболевания.
Инструкция
1
Благодаря многим проведенным ранее исследованиям можно выделить основные группы суставов, нуждающихся в разработке. Несомненно, соблюдение диеты с ограничением соли и экстрактивных веществ является залогом успешности данных мероприятий.
Разработка рук
Упражнение 1. Сцепите руки в «замок». Пальцу нужно постараться сжать как можно сильнее. Начинаем медленные вращения в запястьях, не расцепляя рук. Пять в одну сторону, пять - в другую. Раскрыли руки.
Упражнение 2. Берем небольшую губку и чашку с водой, как показано на рисунке. Соединяем вместе кончики всех пяти пальцев на губке. Раскрываем руку над чашкой. Губка упала в воду. Соединяем кончики пальцев и с небольшим усилием топим губку. Достаем ее из чашки, лишь слегка придерживая всеми пятью пальцами. Выжимаем воду из губки, постепенно усиливая давление. Повторяем упражнение 5 раз одной
рукой, 5 раз - другой.
2
Движения в мелких суставах нарушаются чаще в силу неполного их задействования. Проще дело обстоит с крупными - коленные суставы так или иначе разрабатываются во время хождения, тазобедренные - сидения, вставания, локтевые и плечевые - какие-либо движения рук.
Вышеописанные упражнения можно повторять до 20 раз день. Достаточно нескольких минут, однако нагрузку следует распределять равномерно: если вы сделали утром, делайте еще днем и вечером.
3
Разработка ног
На ногах особое внимание мы уделим суставам плюсны и позвоночнику, в меньшей степени - коленному и тазобедренному.
Упражнение1. Встаем на колено левой ноги, правая стоит перпендикулярно полу на всей ступне. Если возникают трудности, то первое время можно ставить в удобное положение, постепенно приближаясь к нужному исходному. Сдвигаем постепенно и плавно правую ногу назад. При этом возникнет желание оторвать пятку от пола и поставить ногу на носок. Сопротивляйтесь до последнего. Затем плавно перейдите на носок. Вращаем пяткой по кругу, как показано на рисунке. 5 вращений по часовой стрелке, 5 - против. Закончили
вращение и продолжаем двигать правую ногу назад. Стараемся, чтобы таз двигался как можно меньше. Повторяем то же самое с другой ногой.
4
Упражнение 2. Оно давно известно нам с детства. Разрабатываем голеностопный сустав. Поставили ноги на ширине 10 см друг от друга. Приподнялись на носках и соединили вместе пятки. Опять приподнялись и пятки развели в стороны. Повторяем 15 раз. Отдохнули на упражнении 1 и опять принялись за второе.
При выполнении упражнений всегда следует соблюдать меру. Никто не даст вам гарантии того, что, выполнив их 100 раз, вы выздоровеете. Однако самочувствие улучшится однозначно.
Видео по теме

Совет 2: Локтевой сустав: как предотвратить артрит

Локтевой сустав представляет собой место соединения плечевой кости и костей предплечья (лучевая и локтевая), у которого достаточно много функций: сгибание-разгибание, вращения и другие.



Очень часто локтевой сустав подвергается механическим повреждениям, что сопровождается сильными болями. Это обусловлено тем, что нервные стволы располагаются достаточно близко к суставу. Очень часто при таком виде повреждения возникает не только острая боль и покраснение, но и образуется припухлость, шишка на локтевом суставе.

Еще одним заболеванием, которое поражает локтевой сустав, является артрит. Он чаще всего появляется после механической травмы, инфекционных заболеваний (туберкулез, корь, гонорея и другие), при гнойной инфекции тканей, нарушенных обменных процессах в организме, заболеваниях соединительной ткани (псориаз, ревматизм, волчанка).

Следует отметить, что гнойный артрит локтевого сустава в острой форме развивается достаточно быстро. У больного начинает резко повышаться температура тела, появляются симптомы интоксикации организма (головные боли, тошнота, общая мышечная слабость), поврежденный участок руки опухает и нагревается. Конечно же, это сопровождается сильными болезненными ощущениями, которые необходимо немедленно устранить. Основным лечением такого поражения локтевого сустава является вскрытие гнойного очага и тщательное очищение от содержимого.

Если локтевой сустав поражен псориатическим или ревматоидным артритом, то признаки появляются постепенно (не как в первом случае). Начинает появляться боль, которая усиливается при движениях руки. Причиной боли является отек суставной капсулы, что приводит к давлению на нервные окончания. Зачастую повреждение сопровождается припухлостью и ощущением скованности после длительного отдыха сустава.

Основной ошибкой самолечения артрита локтевого сустава является ограничение движения, что якобы уменьшает болезненные ощущения. Но такое решение может привести к анкилозу, который становится причиной нарушения движения в будущем. Целесообразно обратиться за профессиональной помощью в медицинское учреждение, так как от оперативности лечения зависит конечный результат.

Как правило, используется консервативный метод, который предполагает проведение иммобилизации локтевого сустава, прием противовоспалительных препаратов и хондропротекторов. Хондропротекторы способствуют улучшению обменных процессов, происходящих в тканях локтевого сустава, стимулируют регенерацию тканевых клеток, замедляют процесс разрушения сустава, предупреждают развитие процесса атрофии костной массы и т.д.

Прежде всего необходимо применить обезболивающее средство и снять воспаление. После проведения первого этапа лечения и уменьшения степени интенсивности боли назначается лечебный массаж, лечебная физкультура и физиопроцедуры, которые направлены на восстановление двигательной функции руки. В лечебную физкультуру принято включать аэробные упражнения, силовой комплекс, двигательные упражнения, подобранные специально для той или иной группы мышц.

Только в том случае, если консервативное лечение не приносит каких-либо положительных результатов, может быть принято решение об оперативном вмешательстве. Как правило, хирурги приступают к операции только в самых запущенных случаях. Например, при необходимости корректировать форму локтевого сустава или тотальной замены поврежденных участков. Но это зачастую приводит к ограничению подвижности руки, поэтому целесообразно начинать лечение на ранних стадиях заболевания.


Видео по теме
Источники:
  • Локтевой сустав: как предотвратить артрит
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500