Инструкция
1
Ягоды калины обладают спазмолитическим действием и расслабляют гладкую мускулатура матки, что помогает снять ее тонус. Вы можете есть свежие ягоды, а можете сделать настой или сварить компот. Для настоя необходимо 2 ст. л. свежих (можно мороженных) ягод залить 1 стаканом кипятка и дать им настояться в течение 40 минут. Лучше использовать термос. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером.
2
Чай из липового цвета хорошо пить на протяжении всей беременности, заменив им зеленый. В нашем случае он работает как спазмолитическое средство. 1 ч. л. заварите 1 стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Пейте, как обычный чай. Получается очень вкусно с медом и лимоном.
3
Листья и ягоды малины также, желательно использовать, добавляя в чай на протяжении всей беременности. Они обладают спазмолитическим действием, хорошо снимают тонус матки, обладают успокаивающим эффектом. Добавляйте в заварочный чайник из расчета 1 ч. л. на 1 стакан чая.
4
Хорошим средством является чай из корня имбиря. Для этого 2 см корня очистите от кожуры и нарежьте ломтиками, залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Пейте с медом и лимоном.
5
Также включите в свой рацион 1 ч. л. оливкового масла на завтрак (например, добавляйте в кашу) и делайте массаж поясницы с оливковым маслом, это хорошо расслабляет.
6
Не перегружайте себя домашними делами, больше отдыхайте, слушайте приятную музыку. Принимайте ванну с морской солью. Можно добавить пару капель эфирного масла лаванды. Другие эфирные масла лучше не использовать. Также вам помогут расслабиться жасминовые ароматические палочки.