Инструкция
1
Положите руки одну на другую под подбородок. При этом глубоко вдохните и на выдохе медленно опускайте голову. В это время надавливайте подбородком на руки и как бы оказывайте сопротивление руками. Выполните это упражнение 10 раз.
2
Возьмите в зубы карандаш или ручку, подбородок выставьте вперед и рисуйте в воздухе круги, буквы, цифры или слова, на ваше усмотрение. При этом вы должны хорошо прочувствовать, как напрягаются мышцы шеи и нижней челюсти. Продолжайте делать упражнение в течение 3–5 минут.
3
Запрокиньте сильно голову назад и нижней губой покройте верхнюю губу настолько, насколько сможете. Досчитайте про себя до десяти, после чего медленно опустите голову на грудь и расслабьтесь. Это упражнение нужно повторить 10 раз.
4
В течение одной минуты постукивайте ладонями, тыльной стороной, под подбородком. Такой укрепляющий массаж нужно делать при каждом удобном случае. Особенно, пойдет на пользу, если вы будете делать это вечером, после того, как нанесли на лицо и шею питательный крем.
Видео по теме
Обратите внимание
И неважно, сколько вам лет. Для молодой кожи эта гимнастика станет отличным комплексом поддержания красоты, а для зрелой — корректировкой возрастных изменений.
