Какие витамины способствуют похудению

Для того чтобы сбросить вес, нужно строго следовать программе похудения, которая включает в себя физическую активность и рацион, богатый питательными веществами. Вот список лучших витаминов и минералов, которые способствуют похудению.

Витамины группы B

Витамины группы B представляют собой комплекс из 8 веществ, каждый из которых различен по своим функциям. Они являются очень важными для похудения, так как  помогают организму преобразовывать углеводы в энергию. Витамины помогают печени выводить токсины, улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ. Также известно, что они помогают уменьшить стресс,  связанный с перееданием.

Витамин D

Исследования выявили, что участники, которые принимали добавки с витамином D, теряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо. Кроме того, те, кто принимал большее количество витамина D худели интенсивнее, чем те, кто принимал более низкие дозы. Еще он улучшает усвоение кальция, который также может способствовать похудению.

Витамин С

Исследования показывают, что витамин С может способствовать потери веса. Его дефицит замедляет метаболизм и способствует накоплению нежелательных килограммов.

Хром

Хром необходим для тех, кто хочет похудеть. Он помогает организму расщеплять жиры и углеводы. Хром наряду с инсулином обрабатывает глюкозу и вырабатывает энергию.

Цинк

Цинк важен для нормального функционирования щитовидной железы, а также для регулирования инсулина. Их плохое функционирование может значительно затруднять обмен веществ. Таким образом, предотвращение дефицита цинка может помочь избежать лишних килограммов.