На самом деле дети — самые подвижные создания на планете! Если ребенок показывает признаки слабости и усталости от незначительной активности, то это является сигналом для более детального внимания к здоровью малыша. Это не означает «тепличного режима» для организма, как раз наоборот, в искусственно созданных условиях совсем мало от реальности. А именно в ней предстоит самостоятельно существовать вашему чаду в дальнейшей жизни. Всем известно, что крепкое здоровье напрямую зависит от стойкости иммунитета, который следует формировать с самых ранних лет. Осознанные родители понимают важность влияния различных факторов окружающей среды и собственных действий на формирующийся организм, поэтому начинают заботиться о гармоничном созревании плода еще до рождения. Но даже если осознание приходит с запозданием, тем не менее никогда не поздно начать действовать в созидательном ключе! Итак, решено — берем курс на стойкий иммунитет.
С чего начать? Иммунитет, как внутренняя сложная структура, прочно складывается из нескольких основополагающих факторов. Это питание, тренировки, игры на свежем воздухе, крепкий сон и соблюдение режима дня. Необходимо назначить свежие овощи, фрукты, зелень и злаки основой рациона растущего организма. Тем самым вы снабжаете организм витаминами и клетчаткой, которые создадут прочный фундамент иммунитета ребенка. Как кирпичики в этом строении лягут комплексные физические нагрузки, которые будут развивать тело гармонично во многих направлениях. По возможности предлагайте ребенку различные спортивные дисциплины. Прежде чем он сможет выбрать наиболее подходящую ему физическую практику, ему необходимо рассмотреть все многообразие мира спортивных увлечений. Дыхание является также важнейшей частью жизни, а значит, и здоровья. В современном мире часто условия проживания не подразумевают большой заботы об экологии и сохранения чистой атмосферы, поэтому дополнительная бдительность в этом вопросе полностью ложится на родительские плечи. Регулярно устраивайте для детей прогулки на свежем воздухе, в парке или в лесу, выезжайте купаться в чистых водоемах.
Но не забывайте и о воздухе в вашей квартире, которым вы и ребенок дышите ежедневно. Необходимо ввести в правило регулярную влажную уборку. Не допускайте скопления пыли в труднодоступных местах, а также внимательно относитесь к местам с повышенной влажностью, не допуская образования грибковых паразитов. Если ваш ребенок уже достаточно хорошо стоит на ногах, обязательно предлагайте ему вместе поучаствовать в процессе уборки. Конечно, ему не нужно таскать ведер или напрягаться с тяжелой шваброй, но протереть пыль с подоконника ему вполне под силу. Мало того что малыш будет чувствовать радость от возможности помочь родителям, так еще и осознает ширину собственной самостоятельности. Она очень пригодится ему во взрослой жизни.
