Что делает жизнь лучше
- Кроме счастья, есть еще понятие субъективного благополучия и процветания. Вы должны научиться жить в настоящем, ценить то, что у вас есть, замечать приятные мелочи и удовольствия, не сравнивать себя с другими.
- Совершать целенаправленные действия, которые повышают уровень счастья: выражать благодарность, просить прощения и прощать, записывать хорошие события, развивать свои сильные стороны, ставить перед собой цели, контролировать эмоции, осваивать стратегии, позволяющие справиться с трудностями.
Иными словами, каждый человек может повлиять на свою жизнь. А если не получается самим разобраться со своими тревогами, всегда есть возможность обратиться к профессионалу.
Психотерапия
На первый взгляд, это беспроигрышная идея: связь с психотерапевтом вернет вкус к жизни или выведет на новую дорогу. В каких ситуациях требуется помощь? Это может быть, горе, после которого никак не оправиться, или просто ощущение, что жизнь проходит мимо.
Еще могут не устраивать собственные страхи или постоянная апатия, напряженные отношения с партнером, неуправляемый ребенок, проблемы на работе. Однако, если быть честными до конца, обратиться за помощью к психотерапевту нелегко, особенно в первый раз. Пойти на консультацию – значит согласиться говорить о своих переживаниях, раскрыть интимные стороны своей жизни, поделиться мыслями, которыми до сих пор ни с кем не делились. Это мужественный поступок, и чтобы совершить его, нужно преодолеть свои сомнения. Но сделать это нужно обязательно. Психотерапевт поможет расстаться с иллюзиями, залечить душевные раны, извлечь из глубины памяти болезненные воспоминания.
