Инструкция
1
Начните с простых, но в тоже время очень важных вещей. Например, следите за своим дыханием и за здоровьем своих зубов. Чистите их дважды в день, утром и вечером. После приема пищи пользуйтесь жевательной резинкой или чистите зубы, если есть возможность. Ешьте мятные конфеты, они придадут свежести вашему дыханию. Если есть необходимость, не стесняйтесь пользоваться брекетами, временные неудобства окупятся красивой улыбкой в будущем.
2
Тщательно ухаживайте за своими волосами. Старайтесь пользоваться шампунем и кондиционером не реже 2 – 3 раз в неделю. По возможности наносите на свои волосы натуральные жиры. Их использование может показаться неприятным, но они очень полезны для здоровья волос.
3
Следите за своими ногтями, для этого совсем необязательно пользоваться услугами специализированных салонов. Все, что вам нужно – пилочка, маникюрные кусачки и ножницы. Если вы хотите иметь цвет ногтей, близкий к натуральному, пользуйтесь бежевыми, светло-розовыми или светло-коричневыми лаками. Следите за тем, чтобы на покрашенных ногтях не было сколов лака, вовремя исправляйте их, если они появляются.
4
Старайтесь питаться только здоровой пищей, это позволит вам держать форму и сохранить здоровье. Держитесь подальше от жирной пищи, также постарайтесь максимально снизить потребление сладкого, больше ешьте свежих овощей и фруктов.
5
Увеличьте двигательную активность и займитесь спортом, уделяйте ему около 60-ти минут в день. Прежде всего, включите в план своих занятий кардиотренировки (бег, танцы, плавание и др.). Всего 30 минут в день таких тренировок переводят организм в режим сжигания жира, это особенно важно, если вы страдаете от лишнего веса. Старайтесь сжигать больше калорий, чем вы потребляете ежедневно, не пропускайте при этом приемов пищи. Если у вас нет желания заниматься в тренажерном зале, в качестве укрепляющих упражнений можно выбрать йогу или пилатес.
6
Подберите одежду, которая подходит вашей фигуре. Не носите слишком обтягивающую одежду, если у вас лишний вес. Также не стоит носить слишком свободную одежду, если вы достаточно стройный человек. Следите за тем, чтобы ваша одежда всегда была чистой и выглаженной. Если вы обнаружите на ней несмываемые пятна или повреждения, смело избавляйтесь от нее, если только это не джинсы и вы не придерживаетесь соответствующей моды. По возможности старайтесь не носить один и тот же наряд на протяжении нескольких дней подряд.
7
Помните, что ваш внешний вид не может сделать вас красивой сам по себе, точно также нет смысла подгонять собственную личность под новый образ, стараясь понравиться окружающим. Будьте самой собой и всегда сохраняйте уверенность в себе. Это сделает вас по-настоящему красивой.