Совет 1: Вода с ибирем для похудения

К весне некоторые девушки и парни стараются привести свою фигуру в порядок и активно начинают борьбу с лишним весом. Одним из действенных способов похудения является вода с имбирем.
Вода с ибирем для похудения
Вам понадобится
  • - вода;
  • - корень имбиря;
  • - лайм или лимон;
  • - свежий огурец.
Инструкция
1
Возьмите корень имбиря, тщательно промойте его под проточной водой, обсушите и натрите на мелкой терке. Можно просто порезать кружочками. Размер корня не должен превышать 4 сантиметров.
2
Помойте свежий огурец, очистите его от кожуры и порежьте мелкими дольками. Положите его в двухлитровую банку и добавьте туда тертый или нарезанный имбирь.
3
Лайм или лимон нужно тоже тщательно вымыть, измельчить, не снимая кожицу. Все ингредиенты перемешайте и залейте кипятком.
4
Получившемуся напитку необходимо дать настояться в течение ночи, а утром и на протяжение дня можно пить перед едой. Вкус у такого чудо-средства получается не слишком приятный и очень ядреный, но именно этот напиток поможет вам избавиться от нескольких килограммов за неделю, причем без особых усилий. Кроме того, имбирная вода является тонизирующим и очень полезным средством.
Видео по теме
Полезный совет
В этот напиток, помимо имбиря, огурца и лимона можно добавить немного мяты и дольку чеснока. Кроме того, некоторые диетологи советуют заливать ингредиенты не кипятком, а обыкновенной холодной водой и настаивать сутки.

Совет 2 : Похудение с помощью воды

Можно ли похудеть с помощью простой воды? Диета и поддержание веса в норме зависит от объема и частоты приема жидкости.
 Похудение с помощью воды

Среднее количество воды, которое нужно выпивать за сутки – от 1,5 до 2,5 литров. Правильней будет рассчитывать воду, исходя из массы тела. Это 30-40 мг на 1 кг. Лучше если данную цифру определит личный диетолог. 

Для похудения нужно использовать именно простую воду. Сок, газировка, кофе и чай считаются жидкостью и для диеты они не подходят. Берите талую воду, кипяченую, минеральную без газов. Можно пить ее с добавками (лимон, мята, мед и др.). Она должна быть исключительно чистой, без посторонних примесей и запаха. Воду пейте только из стеклянной посуды, небольшими глотками, чтобы не перегружать почки и печень.Чем медленнее вы будете пить, тем быстрее утолится чувство жажды. Хороший вариант – употреблять воду через соломинку.

Самое главное в этой диете - воду нужно пить натощак. С утра выпивайте стакан, добавив несколько капель лимонного сока или ложечку меда. Запомните, что для похудения нужно употреблять воду за полчаса до еды. Таким образом уменьшится аппетит. Не пейте воду, запивая обед или ужин - нарушите пищеварительный процесс. Пить можно только через 2-3 часа после еды. 

Еще одно правило - вода должна быть только комнатной температуры. Холодная вода не всасывается в желудочно-кишечный тракт, она еще больше возбудит голод. При этой диете обязательно откажитесь от жирного, мучного и сладкого, иначе нужного результата не будет.

 

 

Совет 3 : Минеральная вода для похудения

В последние годы мода на здоровый и спортивный образ жизни набирает все больше популярности. Люди стали чаще задумываться о правильном питании и спорте. Также для быстрого приведения тела в порядок многие прибегают к различным диетам, разгрузочным дням и введением в рацион минеральной воды.
 Минеральная вода для похудения
Много женщин хоть раз в жизни искали различные методы похудения. К этому вопросу нужно подходить очень аккуратно, ответственно и без крайностей, чтобы не навредить нашему здоровью. Поэтому можно смело выбрать минеральную воду для очищения организма с целью похудения.

О полезных свойствах данной воды известно давно. Она снабжает организм различными микроэлементами и минералами, структурирует клеточную жидкость в теле, что способствует защите иммунной системы. Минеральная вода бывает трех видов - столовой (можно использовать ежедневно), лечебно-столовой и лечебной (лучше употреблять после консультации с врачом).
При выборе воды обратите внимание, чтобы она была добыта в естественных условиях из скважины. Покупайте воду хорошо зарекомендовавших себя производителей.


Основными функциями минеральной воды в сбрасывании лишнего веса является очистка организма, выведение шлаков и снижение аппетита. Для удержания нормального веса нужно придерживаться правильного питания и выпивать в день от двух до шести стаканов данной воды.
Важно помнить, что все время употреблять эту воду в больших количествах нельзя, так как организм может перенасытиться солями и минералами.


Часто люди путают чувство голода с потребностью в воде. Диетологи сходятся во мнение, что если выпить стакан воды за 20-30 мин. до приема пищи, уровень голода существенно снижается. Поэтому с помощью минеральной воды можно устроить себе раз в неделю разгрузочный день. Суть такой разгрузки в том, что когда у вас возникает желание поесть, нужно пить воду, обманывая, таким образом, организм, но при этом наполняя его полезными элементами. Если уровень голода очень высокий, тогда можно съесть немного белковой пищи (кусочек отварного нежирного мяса или рыбы).

Такая разгрузка очень эффективна для здоровья. С помощью воды организм очищается от шлаков, выводит все плохие вещества из нашего тела. Уровень такого «загрязнения» у человека средней комплекции достигает от двух до пяти кг.

При правильном и постепенном подходе иногда можно устраивать себе строгие разгрузочные дни. В этом случае кроме воды ничего нельзя есть в течение дня. Такой метод еще эффективнее для снижения веса и очистки организма. Его еще называют детокс-программой. Такая разгрузка подойдет людям с предварительной подготовкой и со здоровым организмом, без проблем в желудочно-кишечном тракте и других серьезных заболеваниями.

Минеральная вода помогает снизить лишний вес и при обычном ежедневном рационе. Диетологи рекомендуют выпивать до двух-трех стаканов воды утром за полчаса до завтрака. За 30 минут до обеда выпить один стакан воды и после приема пищи – два стакана воды (через 20 мин.). Ужин можно исключить или он должен быть очень легким (овощи, мясо отварное или на пару).

Еще с целью похудения можно пить различные настойки, добавляя в них минеральную воду. Например, очень полезной и эффективной в таком применении будет настойка шиповника, черники, земляники, клюквы.

Минеральная вода очень популярна среди людей, которые следят за своим телом еще и потому, что она доступна. Ее можно приобрести везде, главное помнить о предосторожностях ее использования.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.