Подготовьте организм


Прежде чем отправиться на встречу или вечеринку, на которой планируете много выпить, подготовьте к этому свой организм. Пейте как можно больше воды. Это предотвратит обезвоживание, наличие воды в организме также позволит нейтрализовать избыточное воздействие спиртного. Плотно поешьте жирную пищу. Ешьте именно жирные блюда, в отличие от углеводов, жиры медленно усваиваются организмом, они задерживаются в нем примерно на 12 часов, смазывают стенки кишечника и предотвращают тем самым избыточное поглощение алкоголя. Все это достаточно сильно минимизирует воздействие спирта на организм и облегчает тем самым состояние похмелья.

Правильно потребляйте алкоголь


Старайтесь употреблять напитки, не приводящие к тяжелому похмелью, например, светлое пиво или джин. Избегайте большого количества ликеров, виски, водки и рома, эти напитки, как правило, приводят к сильным головным болям. Не злоупотребляйте красным вином, оно содержит дубильные вещества, вызывающие сильное похмелье. Старайтесь сочетать алкогольные напитки с водой или безалкогольным напитком. Это поможет вам разбавить алкоголь в вашем организме.
Знайте свою норму. Большинство людей, страдающих похмельем, доводят свой организм до интоксикации, не контролируя уровень потребления алкоголя.


Уровень сахара в крови


Процесс расщепление алкоголя приводит к образованию молочной кислоты и других веществ, которые мешают производству глюкозы (сахара), что в свою очередь приводит к повышенной усталости и слабости организма. Для восполнения недостающих организму веществ пейте глюкозо - электролитные спортивные напитки, ешьте крекеры и мягкие тосты.

Еще один способ избавления от похмелья в домашних условиях – употребление отвара на основе имбиря. Для его приготовления возьмите 4 стакана воды, добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. В приготовленном растворе сварите примерно 10 небольших клубней имбиря. Этот отвар поможет быстро избавиться от похмелья путем восстановления уровня сахара в крови.

Соль и калий


Потребление алкоголя может сопровождаться частым мочеиспусканием, что приводит к вымыванию из организма соли и калия. Это приводит к ухудшению работы нервной системы и мышц тела. Для восполнения этих элементов ешьте супы и пейте бульоны, также употребляйте больше бананов, апельсинов, авокадо, чипсов и т.д.
Для успокоения желудка потребляйте больше пахты, творога и риса.


Фруктоза


Чтобы ускорить выведение алкоголя из организма, необходимо есть и пить продукты, содержащие большое количество фруктозы. Например, апельсины и апельсиновый сок. Их потребление поможет значительно облегчить состояние похмелья.