Совет 1: Польза бани

Баня является не только отличным способом снять напряжение, но и сильным средством для укрепления иммунитета и профилактики многих заболеваний.
Инструкция
1
Посещение бани улучшает обмен веществ, что не только способствует похудению, но и положительно влияет на здоровье организма. Под действием горячего пара количество лейкоцитов,уничтожающих бактерии, в крови увеличивается на 10-15%.
2
Баня является своеобразной зарядкой для кожи. Улучшается циркуляция крови и очищаются поры кожи. Повышает потоотделение, способствуя выведению токсинов и шлаков из организма. Происходит отслаивание омертвевших клеток кожи.
3
Чередование высоких и низких температур укрепляет кровеносные сосуды и сердечную мышцу. Тепло бани облегчает боль суставов и мышц, восстанавливает силы. Укрепляется иммунитет человека, он реже простужается.
4
Кроме того баня оказывает успокаивающее действие и повышает умственные способности. Увеличивается выносливость и координация, повышается устойчивость к холоду

Совет 2: Польза и вред турецкой бани

Считается, что турецкая баня – это отдых не только для тела, но и для души. Однако главное здесь – не перегнуть палку, иначе польза от такой бани может обернуться вредом.
Инструкция
1
Улучшение кровообращения

Мягкий пар, свойственный турецкой бане, помогает устранять застойные явления в организме. Сосуды под его воздействием расширяются, а кровообращение заметно улучшается. Усиливается и отток крови от внутренних органов.
2
Воздействие на опорно-двигательную систему

Регулярные посещения этих восточных бань людьми, страдающими артритом, ревматизмом, остеохондрозом и растяжением мышц, способствуют отступлению у них болей. Полезно посещать турецкие бани и после изнурительных спортивных занятий. Это позволит быстрее вывести из организма соли молочной кислоты, которая провоцирует возникновение специфических болевых ощущений.
3
Воздействие на кожу

Хамам – это баня красоты, поскольку действие тех или иных косметических процедур в ней происходит гораздо интенсивнее, чем в других. Высокая влажность, свойственная таким баням, способствует мягкому очищению жирной и чувствительной кожи. Прочищаются и сальные железы. Хамам полезно посещать людям с сухой кожей: там она увлажняется, смягчается, приобретает упругость.
4
Лечебные свойства

Турецкую баню не мешает посетить тем людям, кто чаще остальных подвергается респираторным заболеваниям и бронхитам. Конечно, хамам не имеет 100% влажности, однако дышится в такой бане на удивление легко и приятно. Кроме того, длительное прогревание тела в восточной бане помогает организму противостоять ОРВИ, способствуя повышению иммунитета.
5
Турецкие бани знамениты своим эффектом омоложения организма. Достигается он благодаря ускоренному метаболизму, а также усиленной интенсивности окислительных процессов и очистке организма от шлаков, накопившихся в нем.
6
Вред турецкой бани

Несмотря на все свои плюсы, хамам в некоторых случаях может оказывать негативное влияние на организм человека. Например, посещение турецкой бани противопоказано людям с тяжелой формой бронхиальной астмы, людям с онкологическими заболеваниями. Не стоит посещать хамам и тем, кто страдает воспалительными процессами в почках, нарушением функции щитовидной железы, варикозным расширением вен, эпилепсией.
Видео по теме
Обратите внимание
Стоит отказаться от посещения турецких бань людям с сердечными заболеваниями и гипертонией. Нельзя посещать восточную баню беременным женщинам. Несмотря на это, здоровым людям тоже нужно знать свою норму. При малейших признаках недомогания нужно сразу выйти из парной, присесть и отдохнуть. При ухудшении самочувствия нужно обратиться за медицинской помощью.

Совет 3: Польза процедур японской бани офуро. Ее свойства

Офуро – это традиционная японская домашняя баня. Она представляет собой большую бочку, внутри которой есть сиденье. Человек усаживается на него таким образом, чтобы вода доходила лишь до уровня сердца. На голову надевается специальная шапочка, смоченная прохладной водой.
Офуро – это не просто процесс омовения тела от грязи, это целый ритуал, в котором очищается и телесная оболочка и душа. Перед посещением бани необходимо принять душ. Затем можно усаживаться в первую бочку, где вода имеет температуру примерно 35оС. Обычно 10–15 минут бывает достаточно, чтобы прогреться.

Далее следует посещение бочки, наполненной водой с добавлением морской соли или эфирных масел. Температура повышается уже до 45оС. Растворенные в воде добавки проникают в организм через открытые после распаривания поры и оказывают оздоровительный, профилактический и омолаживающий эффект. В это время полезен будет массаж лица, шеи и плеч.

Третья бочка наполняется нагретыми опилками липы или кедра также с добавлением эфирных масел и лекарственных высушенных трав, которых может быть сорок видов. Опилки действуют на кожу как скраб, очищая ее от отмерших клеток, открывая доступ кислороду и активизируя процесс регенерации клеток. Опилки впитывают в себя всю негативную энергию человека, поэтому используются однократно. Взамен они отдают свежую и чистую энергию.
Древесная стружка обладает способностью воздействовать на расщепление жировых отложений, благодаря чему кожа выравнивается и теряется лишний вес.


Горячие эфирные масла, травы и пары дерева проникают глубоко в кожу, устраняя имеющиеся воспалительные процессы. Кедровые опилки содержат антиоксиданты, помогающие поддерживать тонус, молодость кожи и здоровый цвет лица. Также они способны повышать иммунитет, оказывать профилактическое действие против гриппа, ОРВИ, сердечно-сосудистых заболеваний.

В четвертой бочке человека засыпают прогретой морской галькой, которая оказывает массажный эффект на все тело. Такая процедура помогает в лечении болезней позвоночника. Японцы считают, что камни положительно влияют на энергетику человека, очищая его душу.
После посещения всех четырех бочек полезно будет промассировать тело жесткими варежками. Такой массаж удалит отмершие частицы кожи, усилит кровоснабжение тканей и органов.


Такой комплекс лечебных процедур делает человека бодрым, здоровым и помолодевшим. Причем это относится не только к телу, но и к душе. Уходит лишний вес, выводятся вредные вещества в виде шлаков и токсинов, улучшается настроение, силы восстанавливаются.

При посещении офуро организм человека посредством выделения большого количества пота обезвоживается. Поэтому после процедур необходимо восполнить недостаток жидкости, выпив зеленого чая и отдохнув, лежа на кушетке, в специальной комнате. Сейчас национальная японская баня офуро хорошо известна и любима не только в Японии, но и во многих европейских странах.

Противопоказаний к японской бане не так много. Не рекомендуется посещение офуро в период обострения любых хронических заболеваний; страдающим эпилепсией, туберкулезом; беременным женщинам, детям в возрасте до 3 лет. Людям же, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой ходить в такую баню можно, но нужно ограничить время нахождения в бочках и сухих ваннах.

Совет 4: Польза скраба

Использование скраба является наиболее щадящей процедурой в сравнении с иными видами чистки. Его легко можно приготовить в домашних условиях. Скрабы удаляют с кожи отмершие клетки и обновляют ее.

Одним из способов поддержки кожи тела в тонусе является использование скрабов для тела. Использование скраба для кожи называется пилингом. Результатом его использования становится очищение кожи от мертвых клеток. После одной такой процедуры можно сразу же почувствовать, как кожа начинает дышать. Результат заметен сразу – кожа становится удивительно гладкой, ровной и бархатистой.

Выполнять процедуру пилинга кожи тела рекомендуется не чаще раза в неделю. Это связано с тем, что отшелушивающие вещества, или так называемые абразивные частицы, входящие в состав скрабов, достаточно крупные и могут травмировать кожу, если слишком часто выполнять процедуру. Кроме очищения кожи, процедура пилинга дает некоторый массажный эффект, что улучшает микроциркуляцию крови в кожных покровах и общий внешний вид кожи.

В магазинах косметики на выбор покупательниц представлено большое количество всевозможных скрабов, разных по стоимости. Но сколько бы они ни стоили, задача у всех одна - уход за кожей тела. Именно поэтому самодельный скраб ничуть не хуже магазинного.

За основу можно брать любой крем, гель или самую обыкновенную косметическую глину. Так, для сухой кожи наиболее всего подходит на основе крема, для жирной или смешанной больше подходит глиняная основа. Абразивные частицы могут быть самыми разнообразными: молотый кофе, косточки всевозможных ягод, скорлупа орехов, морская соль, высушенные и перемолотые в кофемолке кусочки кожуры цитрусовых и так далее – все, что сможет подойти для этих целей.

Перед процедурой пилинга необходимо принять душ и вымыть все тело мочалкой. Еще лучше принять горячую ванну, а посещение бани или сауны вообще идеальный вариант для того, чтобы как следует распарить тело и подготовить кожу к процедуре. После этого, средство для пилинга плавными массажными движениями наносится на все тело и оставляется на несколько минут, затем смывается сначала теплой, а затем прохладной водой. Можете не сомневаться, ваша кожа после такого ухода скажет вам спасибо.

Видео по теме
Источники:
  • Скраб для тела: за и против

Совет 5: Польза луковой шелухи

Многим известно о полезных свойствах лука, но то, что чаще всего выбрасывается нами при его использовании - шелуха, может быть не менее полезным. В отваре луковой шелухи содержится фруктоза, флавоноиды, клетчатка и это мощное антиоксидантное средство. Как использовать ее?
Инструкция
1
При помощи ее можно бороться с кожными заболеваниями - дерматитами, бородавками и пр. Измельченную шелуху нужно смешать с вазелином или другим жирным кремом в пропорции 2:3. Полученное средство следует наносить на пораженное место два раза в день, а хранить лекарство - в холодном темном месте.
2
Острый бронхит может побороть отвар из луковой шелухи. Для того, чтобы его приготовить, залейте стакан шелухи кипятком, дайте настояться около 15 минут, а затем поместите в марлю и выжмите. Готовый компресс нужно ставить на грудь примерно на полчаса три раза в день.
3
При варикозе и отеках также можно использовать шелуху. Вот рецепт: заливаете две столовые ложки шелухи и две ложки цветков ромашки двумя стаканами воды и кипятите около 15 минут. Затем полученную смесь нужно оставить на 5 часов, на водяной бане выпарить половину содержимого. Оставшийся экстракт втирайте в больные места.
4
Используйте луковую шелуху в борьбе с аллергией. Также она очистит ваш организм от шлаков. Рецепт прост: залейте шелуху горячей водой и прокипятите на водяной бане около десяти минут, после - охладите и процедите. Принимайте несколько раз в день по паре столовых ложек.
5
Рост волос ускорится, если использовать шелуху. Залейте шелуху немного остывшей кипяченой водой в пропорции 1:2. Настаивайте полдня. Ополаскивайте этой жидкостью волосы после мытья в течение нескольких недель. Кстати, средство не имеет резкого запаха - им можно пользоваться всегда. Помимо ускорения роста, этот настой придаст волосам здоровый блеск.
6
Шелуха - отличный пищевой краситель и абсолютно безвредный. Хозяйки, помимо яиц к Пасхе, подкрашивают бульон, добавляя в него отвар шелухи.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Людям с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями,астматикам, а также беременным женщинам не следует посещать баню, так как воздействие горячего воздуха может ухудшить их состояние.
Полезный совет
Не парьтесь больше двух раз в неделю, что не навредить своему организму.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше