Совет 1: Как общаться с ипохондриком

Жить с человеком, который не перестает без причин беспокоиться о состоянии своего здоровья, непросто. Ипохондрик постоянно жалуется на мнимые болезни и из малейшего недомогания способен раздуть смертельную болезнь. Однако при правильном обращении с этим ранимым товарищем можно свести к минимуму неудобства, связанные с жизнью рядом с ипохондриком.

Диагноз: ипохондрик



Настоящий ипохондрик постоянно думает о неизлечимых болезнях и подозревает многие из них у себя, причем совершенно безосновательно. Он обожает ставить себе диагнозы, поэтому любит штудировать медицинские справочники и энциклопедии, а также сидеть на соответствующих сайтах. И везде он находит подтверждение своим самым страшным подозрениям, ведь у него моментально проявляются описываемые симптомы.

Причины ипохондрии могут быть различными. Кто-то слишком мнительный и чувствительный, с других в детстве родители сдували пылинки, чрезмерно беспокоясь о здоровье своего малыша, третий начал бояться тяжелых болезней после того, как перенес одну или несколько из них. Результат тот же: то, на что другие люди не обратят особого внимания, у ипохондрика может вызвать настоящую панику.

Ужиться с ипохондриком



Если вам довелось жить с ипохондриком, прежде всего, учтите особенности его натуры. Будьте готовы к тому, что он будет не только жаловаться вам на свое здоровье, но даже в чем-то манипулировать с помощью своих недомоганий или болезней. Но не торопитесь записать его в лицемеры.

Ипохондрик нуждается в вашей заботе и внимании. Может, он и эгоист, но не обманщик. Порой его слова и действия бессознательны, а надуманная боль может ощущаться им физически. Постарайтесь понять, как ему тяжело.
Не пытайтесь убедить его в том, что он не болен, с помощью логических аргументов, это не поможет.


Не смейтесь над ипохондриком и не обвиняйте его в притворстве. Это может привести к серьезным обидам и даже разрыву в отношениях. Постарайтесь понять его тревогу. Такому мнительному человеку важно знать, что его принимают всерьез, что уважают его мнение и дают право на жизнь его проблемам. Чувство одиночества только ухудшит его состояние.

Предложите помощь в виде внимания. Выслушайте его жалобы. Потом спросите, все ли он вам рассказал, есть ли у него предположения относительно возможного диагноза, задайте уточняющие вопросы. Не перебивайте и не спорьте с ним. Когда «больной» полностью выскажется, постарайтесь его успокоить.

Если ипохондрик удовлетворен вашей беседой и не собирается бежать к врачу, постарайтесь отвлечь его от тревожных мыслей. Перемените тему, предложите посмотреть фильм или позовите его в кафе.

Ищите баланс в общении с ипохондриком. Вам важно давать внимание строго дозировано, иначе требования мнимого больного будут расти в геометрической прогрессии. Помните о том, что у вас есть собственная жизнь, в которой есть место солнцу и улыбкам.
Не стоит грустить вместе с ипохондриком.


Помните о том, что порой нужно вести ипохондрика к врачу. Ведь не все его подозрения и предчувствия могут быть беспочвенны. Привыкнув, что он, не переставая, жалуется, вы можете пропустить серьезные симптомы зарождающейся болезни.

Совет 2: Как увеличить энергетику человека

Что может повлиять на снижение человеческой энергетики? Причин очень много. Неприятности на работе и в личной жизни, трудности в общении с людьми, тяжелые мысли, болезни, переутомлении. Если эти негативные факторы накапливаются, человек может окончательно впасть в уныние. Нетрудно понять, что все это не идет на пользу ни ему самому, ни его энергетике! Каким же образом можно увеличить ее?
Инструкция
1
Постарайтесь упорядочить режим дня, уделив особое внимание здоровому полноценному сну. Больше находитесь на свежем воздухе. Прибегните к закаливающим процедурам вроде контрастного душа.
2
Временно исключите (или максимально сократите) потребление алкогольных напитков, мяса, выпечки, сладкого. Вместо таких продуктов, вводите в свой рацион больше овощей, фруктов, соков, орехов, зелени.
3
Научитесь получать положительные эмоции! Это совсем не трудно, даже при ограниченных финансовых возможностях. Посещайте концерты, спектакли, спортивные мероприятия. Только старайтесь избегать тяжелой музыки типа хэви-металл - она скорее утомит вас и снизит энергетику.
4
При первой возможности выбирайтесь за город. Всего пара часов прогулки по лесу или по берегу речки, и вы почувствуете прилив сил, а тяжкие мысли, напряжение, расстройство, - все это отступит.
5
Всячески старайтесь избегать общества меланхоличных, вечно чем-то озабоченных людей. Особенно ипохондриков, обожающих часами говорить о своих болячках чуть ли не с первым встречным! Худшей компании вам и специально подобрать нельзя. Если же встреч с ними не избежать, старайтесь под любым предлогом закончить разговор как можно скорее. Уж лучше прослыть необщительным, не слишком учтивым человеком, чем навредить своей энергетике, и без того пониженной.
6
А вот с людьми жизнерадостными, энергичными, про которых говорят: душа компании, напротив, старайтесь общаться как можно чаще! Вашей энергетике это пойдет только на пользу.
7
Не пренебрегайте посещением музеев, картинных галерей, художественных выставок. Созерцание прекрасных произведений искусства приведет вас в хорошее настроение, наполнит душу восторгом, преклонением перед чужим талантом. Соответственно, усилится и энергетика.
Видео по теме

Совет 3: Ипохондрия: симптомы и лечение

Ипохондрия или ипохондрический синдром – болезнь, которая прошла путь от органического недуга до психического заболевания. Современной медициной она классифицируется как одно из тревожных расстройств.

Исторический экскурс


Ипохондрия – заболевание с обширным культурным бэкграундом. Когда-то она считалось органическим заболеванием и этому периоду болезнь обязана своим названием. Слово происходит от греческого hupochondros, буквально «под ребрами». Именно там, считали древние, и гнездится причина этого заболевания, там сгущалась «черная желчь», вызывающая меланхолию, мнительность, тревожность. В течение веков различные соматические и психологические состояния объяснялись ипохондрией, которая, постепенно, из болезни стала считаться чертой характера. В 18 веке – модное расстройство, ипохондрический вид считался шикарным среди молодежи в высшем свете, в 19 веке – дымовая завеса для сокрытия медицинского невежества, только к началу 20 века ипохондрия стала поддающимся лечению психологическим заболеванием.
Ипохондриками были Чарльз Дарвин, Г.Х. Андерсен, Марсель Пруст, Шарлотта Бронте и многие другие известные философы, ученые, писатели и артисты.


Симптомы ипохондрии


Ипохондрия – соматоформное расстройство, характерными признаками которого служат опасения, что незначительные телесные симптомы могут указывать на серьезные заболевания. Ипохондрики постоянно озабочены самоанализом и самодиагностикой, они высказывают опасения по поводу нормальных для организма функция, таких как учащенное дыхание после бега или незначительный шум в желудке. Важно понимать, что ипохондрики не « выдумывают» себе болезни, они искренне верят в то, что тяжело, порой смертельно больны. Еще один характерный симптом ипохондрии называется «синдром белого халата»: больные испытываю стресс, беспокойство, у них повышается давление при виде медицинских работников, при этом они готовы преодолевать значительные трудности, чтоьы попасть на очередной прием или диагностическую процедуру.

Некоторые признаки этого заболевания:
- у больного обширная история посещений различных врачей, ведь ипохондрик часто ищет «того самого» доктора, который наконец-то поймет как серьезно он болен;
- больной слишком озабочен работой какого-то одно конкретного органа или системы, чаще всего сердца и пищеварительной системы;
- симптомы «заболевания», которое считается «его» болезнью, могут меняться;
- беспокойство о возможном заболевании мешает личной, профессиональной и социальной жизни человека;
- упорное нежелание верить различным врачам, диагностирующим отсутствие описываемой ипохондриком болезни;
- ипохондрики склонны к депрессиям, неврозам, часто страдают от невыносимого беспокойства.
Прочитав или услышав о каком-либо серьезном заболевании, ипохондрик часто мгновенно диагностирует его у себя.


Как лечат ипохондрию


К сожалению, ипохондрия часто очень трудно поддается лечению. Это связано, в первую очередь, с тем, что люди с этим расстройством отказываются верить в то, что их симптомы являются результатом психического, а не органического заболевания. Тем не менее справиться с ипохондрией возможно, комбинируя психотерапию и лекарственные средства. Хорошие результаты дает сочетание конгитивно-поведенческой терапии и лекарств, ингибиторов захвата серотонина, проще говоря, определенного вида антидепрессантов.

Совет 4: Как общаться с ранимым человеком

Некоторые люди принимают все слишком близко к сердцу, поэтому если вы хотите близко общаться с ними, вы должны понимать, что к ним нужно найти особенный подход.
Инструкция
1
Ранимые люди обладают повышенной чувствительностью психики. Они относятся ко многим вещам слишком серьезно. Психологи по-разному характеризуют подобных людей. Кто-то считает их безвольными и слабохарактерными, не способными постоять за себя, а кто-то связывает такое поведение с огромным запасом жизненных сил. В любом случае, отношение к таким людям должно быть особенным.
2
Общаясь с ранимым человеком, вы должны аккуратно подбирать слова и выражения, чтобы не причинить ему боль. Вы ни в коем случае не должны негативно высказываться о его поведении, работе или любых вещах, которые его касаются. Если вы чем-то недовольны, постарайтесь донести это до ранимого человека, используя самые нейтральные выражения. Вместо того, чтобы сказать ему: «Ты плохо выполнил свою работу. Твоя ошибка заключается в ... », вы можете произнести: «Ты, конечно, постарался и отлично справился с заданием, но мне бы хотелось видеть в твоей работе еще и ... ».
3
Помните, что ранимые люди не умеют воспринимать шутки, поэтому вы не должны позволять себе отпускать колкости в его адрес. Если же это все-таки случилось, просто искренне попросите прощения и пообещайте, что такого больше никогда не повторится. Ранимые люди, хоть и очень обидчивы, но все-таки отходчивы.
4
Кроме того, ранимые люди иногда переживают из-за того, что люди проявляют мало внимания к их персоне. Если вы не замечаете их, а увлечены беседой с кем-то другим, такие люди начинают чувствовать себя бесполезными и никчемными. Старайтесь избегать игнорирования своих приятелей, у которых слишком чувствительная натура. Вы должны дать им понять, что они нужны и важны для вас. Если же сделать это не получается, объясните человеку, что он не должен ощущать себя центром вселенной и ожидать от других того, что его будут носить на руках.
5
Если вы не хотите мириться с тем, что человек бывает очень ранимым, вы можете помочь ему преодолеть эту трудность. Постарайтесь внушить в своего знакомого уверенность в себе, укажите ему на сильные стороны его характера. Чаще хвалите его за различные достижения и успехи и мягко относитесь к неудачам, поддерживайте его в любых начинаниях. Донесите до человека, что он не должен принимать все слишком близко к сердцу и переживать из-за любой ерунды. В жизни ему будут встречать разные люди, и не все будут вести себя тактично, поэтому с излишней чувствительностью нужно бороться.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше