Совет 1: Чем полезна инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна есть во многих салонах красоты и фитнес-клубах. Основы воздействия инфракрасных лучей на организм весьма просты, они глубоко проникают в мышцы, ткани, организм. Вследствие чего повышается температура тела, ускоряется сердцебиение и выводятся вредные вещества из организма.

Похудение с помощью инфракрасной сауны



На основе простого принципа инфракрасная сауна эффективно помогает в процессе похудения. Волновое излучение активно воздействует на мягкие ткани, обеспечивает их разогрев и ускоряет движение молекул. При этом сосуды расширяются, улучшается кровообращение. Обменные процессы происходят быстрее, всего за тридцать минут нахождения в инфракрасной сауне большое количество калорий.
Из мышц начинает выводиться лишняя молочная кислота, поэтому инфракрасная сауна – это ценная находка для спортсменов.


Повышение температуры тела



В течение одного двадцатиминутного сеанса температура кожи может возрасти до 40 градусов, а внутренняя температура тела – до 38 градусов. Это происходит за счет искусственного жара, гипертермии. Повышенная температура тела отлично стимулирует иммунную систему человека, начинают активно вырабатываться лейкоциты, которые сопротивляются болезням, а также интерферон и антитела. Под жаром активируются потовые железы, защищающие организм и избавляющие его от токсинов. Пот очищает кожу и снижает внутреннюю температуру тела, не позволяя перегреваться организму.
Перед посещением инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с врачом.


Полезное воздействие



Существует множество диагнозов, при которых эффективна инфракрасная сауна:
- заболевания мочевого пузыря и почек;
- нарушения работы сердца;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- заболевания лор-органов (ухо, нос, горло);
- проблемы лишнего веса, целлюлит;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- детоксикация человеческого организма;
- восстановление и укрепление иммунитета;
- психологические расстройства.

Польза инфракрасной сауны была доказана клинически. Это отличная гимнастика для сосудов, нагревание помогает предотвратить раннее образование атеросклеротических бляшек. Находиться в инфракрасной сауне легко, вы получаете при этом нормальный поток кислорода, нагревание тканей происходит из-за усиления обменных процессов под воздействием лучей. Посещение данной процедуры – это своеобразная кардиотренировка. Сердечные сокращения повышаются, сердце укрепляется.

Противопоказания



Следует воздержаться от посещения инфракрасной сауны в следующих случаях:
- псориаз, нейродермиты или кожные заболевания;
- злокачественные опухоли;
- эндометриоз, аденома предстательной железы, фибромиома матки;
- гипертония, гипотония;
- артроз, артрит;
- цистит и нефрит в стадии обострения;
- ишемическая болезнь сердца, тахикардия, сердечная недостаточность;
- тиреотоксикоз.

Совет 2: Инфракрасная сауна для дома: что учитывать при выборе

Не так давно считалось, что собственная сауна в доме является уделом преуспевающих бизнесменов и представляет собой вопрос престижа. Сегодня же большинство владельцев дач и загородных домов не могут представить свои жилища без сауны. Для современной жизни в наибольшей степени приспособлены инфракрасные сауны, которые при небольших габаритах и малом энергопотреблении обеспечивают оптимальный уход за здоровьем людей любых возрастов.

Размер сауны


Размер выбираемой сауны зависит от площади помещения, в которой она будет размещаться. Одноместные сауны по размерам подходят для установки в ванных комнатах и на лоджиях домов. Для них достаточно пространства размером 120х110 см.

В домах с большими ванными комнатами можно разместить сауны, изготовленные по индивидуальным проектам, двух- и трехместные, а также комбинированные сауны (совмещенные ИК и финская сауны в едином пространстве).

Выбирая сауну по размеру, помимо учета площади установки, важно оставить технологический запас – около 5 см с каждой стороны.

Тем, чьи малогабаритные квартиры не могут вместить стационарную ИК сауну, стоит обратить внимание на компактные ИК сауны Mini.

Материал отделки


Выбор материала наружной и внутренней отделки сауны зависит от ваших вкусовых предпочтений и финансовых возможностей. Так, цена ИК сауны из канадского красного кедра выше стоимости саун из уссурийского и алтайского кедра, липы или ольхи. Выбор отделочного материала не особо влияет на эффективность инфракрасного излучения. Однако важным является запах и некоторые полезные свойства материала. Например, канадский кедр наряду с незабываемым ароматом выделяет фитонциды, оказывая сильное антисептическое действие. Царским деревом признана также ольха, обладающая целебными свойствами.

Для коммерческого и офисного использования специалисты рекомендуют выбирать кабины из красного кедра в силу его антисептических свойств, а для домашнего использования – сауны из ольхи, липы, уссурийского или алтайского кедра. Тем более что эти породы имеют высокую способность дарить человеку свою биологическую энергию. После посещения такой сауны вы будете ощущать прилив сил.
Посещение ИК сауны оказывает на тело общеукрепляющее действие, благодаря которому организм получает дополнительные силы для борьбы с большинством различных недомоганий.


Тип инфракрасного излучателя


Современные производители, как правило, используют в ИК саунах трубчатые излучатели, которые закрепляются в металлических зеркальных отражателях. Эти излучатели изготовлены из недорогой южнокорейской керамики. Некоторыми российскими производителями саун используются более дорогие, лишенные отдельных недостатков, излучатели марки «Юборг».

В инфракрасных саунах европейских производителей в основном используются трубчатые излучатели. Их общим недостатком является неравномерность нагрева разных участков тела, которая создает так называемый сквозняк, доставляющий при нахождении в сауне неприятные ощущения.

Добиться равномерности удается в кабинах нового поколения с пленочными нагревателями. Это достигается за счет установки пленок с токопроводящими шинами между стенками.
Видео по теме

Совет 3: Как принимать инфракрасную сауну

Инфракрасная сауна основана на изобретении японских ученых. В ее основе лежит излучение нагретой нихромовой спирали, помещенной в керамическую трубку, заполненную кварцевым песком. При посещении инфракрасных саун глубоко прогревается тело, что способствует профилактике и лечению многих болезней.
Инструкция
1
Для того чтобы получить от посещения сауны не только приятное, но и полезное действие, постарайтесь соблюсти несколько рекомендаций. Посещайте инфракрасную кабинку 1-2 раза в течение недели. Этого будет вполне достаточно для оздоровления организма.
2
Перед тем как посетить сауну, избегайте приема в пищу тяжелых продуктов. Это мясо, копчености, бобовые, жареные блюда. Проследите, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2-3 часа до посещения инфракрасной сауны. В день посещения не принимайте спиртные напитки.
3
Непосредственно перед заходом в инфракрасную сауну примите горячий душ. Это поможет раскрыть поры, в результате чего процесс очищения усилится. Желательно, чтобы тело во время сеанса было сухим, так как вода ухудшает проникновение излучения. Поэтому возьмите с собой полотенце, чтобы вытирать пот.
4
Для здорового человека достаточно провести в сауне примерно 30-40 минут. При заболевании время дополнительно обговаривается со специалистом. Принимать сауну надлежит без излишней спешки, в 2–3 приема, за время которых организм прогревается и успевает остыть. Время первого захода не превышает 10 минут. Если у вас до истечения этого времени появилась темнота в глазах, надо выйти из сауны и охладиться. По возможности выпейте травяной отвар, ягодный морс или чай с медом. Помните, что для каждого человека продолжительность процедур индивидуальна. После первого прогрева желательно также принять прохладный душ в течение 1,5 минут. Следующее прогревание может длиться уже около четверти часа.
5
Инфракрасная сауна имеет некоторые противопоказания. Не рекомендуется посещать ее при склонности к опухолям, при тяжелых заболеваниях внутренних органов, при инфекционных заболеваниях и при обширных грибковых поражениях.
Полезный совет
Соблюдая все эти нехитрые правила, вы сможете снизить или полностью устранить мышечные боли, вывести из организма токсины и шлаки, оказать положительное влияние на состояние нервной системы, избавиться от целлюлита и лишнего веса, повысить иммунитет, улучшить циркуляцию крови (особенно в ногах), ускорить метаболические процессы.

Совет 4: Что такое прессотерапия

В последние годы косметология движется стремительными шагами вперед. Есть процедуры, которые быстро перекрываются новыми, а есть те, которые оказываются настолько эффективными и удачными, что спрос на них с каждым месяцем все повышается. Именно ко второй категории относится прессотерапия.

Что такое прессотерапия?

Прессотерапия – это методика, направленная на уменьшение и снятие отеков, избавления от целлюлита и улучшения лимфодренажа. Процедура заключается в том, что пациент одевается в специальный костюм, ложится на кушетку и расслабляется. В это время компьютер под чутким руководством косметолога подает воздух в костюм.

Именно благодаря воздуху происходит изменение давления внутри костюма. Компьютер ритмично чередует силу движения воздуха. Из-за этого возникает ощущение волны по ногам от пяток до ягодиц. Такие манипуляции воздействуют на лимфатические узлы, мышцы, сосуды и подкожно-жировую клетчатку. Кровоснабжение у пациента начинает улучшаться, а обмен веществ возрастает и начинает сжигаться жир.

Какого эффекта ждать от прессотерапии?

Прессотерапия полезна людям, перенесшим недавно пластические операции на животе, ягодицах или ногах. Незаменима она и тем, кто желает избавиться от лишних объемов, улучшить рельеф и тонус кожи.

Через сколько появится эффект от прессотерапии?

Прессотерапия должна проводиться комплексно. После одной процедуры никакого эффекта кроме легкости в ногах ждать не стоит. Первые видимые эффекты можно ждать лишь через 7 процедур. В некоторых случаях первые результаты становятся видимыми только через 10 процедур, выполняемых ежедневно.

Чтобы ускорить эффект, можно совместить прессотерапию с другими процедурами. В некоторых клиниках используют аппараты нового поколения. К ним можно отнести аппарат «Cerry». Это система 3 в 1, позволившая объединить прессотерапию с миостимуляцией и инфракрасной сауной.

Показания и противопоказания к процедуре прессотерапия

Прессотерапия на первый взгляд хоть и кажется достаточно простой процедурой, но к ней нужно подходить с осторожностью. Существует целый список показаний и что самое главное – противопоказаний. Прессотерапия является отличным решением при таких проблемах, как:

* Перенапряжение и отечность ног. Сюда же можно отнести отеки после операций или травм.

* Целлюлит и ожирение.

* Проблемы с ЖКТ, подагра, спайки в брюшной полости, запоры.

* Диабетическая ангиопатия.

* Хроническая венозная недостаточность.

* Перенапряжение в мышцах, синдром хронической усталости, бессонница и стрессы.

Противопоказания:

* Нарушена целостность кожного покрова на обрабатываемом участке или наличие не заживших переломов на теле.

* Менструация.

* Беременность или грудное вскармливание.

* Наличие или склонность к образованию тромбов в сосудах.

* Сердечно-сосудистая недостаточность.

* Хронические заболевания в области живота.

* Нарушение работы почек.

* Онко- и доброкачественные новообразования.

* Сахарный диабет.

* Туберкулез.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше