Совет 1: Как не простудиться осенью

Осень – пора простуд и вирусных заболеваний. В это время года организм, не привыкший еще к слякоти и холодному ветру, легко подвержен различным инфекциям. Плюс ко всему у многих людей наблюдается подавленность, снижение работоспособности, короче говоря, общее снижение иммунитета и настроения, что само по себе располагает к разного рода болезням. Как же уберечься от простуды осенью?
Оказывается, нет ничего сложного в том, чтобы предотвратить осеннюю простуду. Для этого необходимо, всего-навсего, употреблять в пищу полезные микроэлементы.
Осенью наш организм нуждается в омега – 3 жирных кислотах, которые в огромном количестве содержатся в рыбе и прочих морских продуктах. Поэтому обязательно иметь в своем еженедельном рационе рыбу.
Свою осеннюю хандру можно отпугнуть серотонином – это гормон счастья, стимулировать выработку которого поможет шоколад. Еще один источник гормона радости – это банан. Конечно, злоупотреблять этими продуктами не стоит, но в умеренных количествах они просто необходимы.
Не забывайте плотно завтракать утром. Ваш рацион на завтрак необходимо насытить глюкозой, для этого употребляйте цельнозерновые культуры хлеба, каши. Хорошо съедать на завтрак мюсли с йогуртом или кефиром.
Железо и другие вещества также необходимы организму. Поэтому включите в свое питание молоко, орехи, кукурузу, брокколи, шпинат. Пейте побольше воды, для вывода канцерогенов и других вредных элементов. Фрукты и овощи – еще одни злейшие «враги» осенней хандры.
Восполнить недостаток солнца, а также получить порцию витамина D, поможет поход в солярий. Здесь, главное, соблюсти меру, тогда такой поход окажется полезным для организма и настроения.
Как видно, нет ничего сложного в том, чтобы избежать заболеваний осенью. Если вы будете следить за своим ежедневным рационом и наполнять его необходимыми компонентами, то легко справитесь не только с осенними вирусами, но и избежите депрессии и плохого настроения.

Совет 2: Тонкости зимнего Израиля

В Израиль стекается большое количество туристов вне зависимости от времени года. Это обусловлено тем, что летом и осенью люди приезжают на курорты, отдохнуть. А зимой в основном туристы едут на лечение, поскольку качество медицины в Израиле гораздо выше, чем во многих других странах. О чем необходимо знать, если ваша поездка совпала с несовсем приятным временем года?
Инструкция
1
В первую очередь вы должны знать, что хоть Израиль и считается теплой страной, все же в зимнее время погода достаточно промозглая. Сильный ветер, моросящий дождь пробирают через одежду и заставляют одевать большое количество вещей. Обязательно возьмите с собой вязаные свитера, и теплый шарф, которым вы сможете укутать голову и шею от порывистого ветра. Из-за большой влажности вы легко можете простудиться незаметно для себя, поэтому старайтесь одеваться основательно. Куртка и пальто - незаменимые вещи в путешествии по зимнему Израилю.
2
Очень важным моментом так же служит выбор места, где вы остановитесь. Если ваш выбор пал на отель, будьте уверены, что проблем у вас не возникнет. Если же вы собираетесь снимать квартиру, то следует знать, что дома почти во всем Израиле не отапливаются, так как нет центрального отопления. Следовательно вам придется почти постоянно пользоваться кондиционером, чтобы нагреть помещение, и это повлечет за собой большие денежные траты. То же касается и воды. Так как вода нагревается посредством солнечных батарей, а в зимнее время активность солнца невелика, то опять же вам придется тратить электричество на то, чтобы сходить в душ или помыть посуду.
3
Так же надо помнить, что из-за географического положения страны, вы можете за один день почувствовать все прелести изменений погоды. В один момент может быть очень холодно, буквально через десять минут вы снимете куртку и останетесь в одной футболке, потому что вам станет невыносимо жарко, а еще через пять минут вы снова укутаетесь, пытаясь спрятать уши и глаза от невыносимого ветра. Если вам надоест мерзнуть в столице Израиля Иерусалиме или в большом подвижном городе Тель-Авиве, то вы можете съездить на Мертвое море, погреться на солнышке. На Мертвом море даже зимой вы можете ходить в летней одежде, и купаться, наслаждаясь прелестями такой гостеприимной и невероятно красивой страны.
4
Может быть зима и не очень приятное время года для путешествия по стране, но этот период вы можете посвятить лечению или медицинскому обследованию в лучших клиниках Израиля. Хорошая качественная еда, чистый свежий воздух и приятная спокойная атмосфера, все это способствует излечению от любых болезней. Дайте себе и своему организму отдохнуть, прислушайтесь к советам специалистов. И ваш отдых пройдет великолепно. Домой вы вернетесь отдохнувшими и полными сил!
Видео по теме
Полезный совет
Когда вы будете прогуливаться по Тель-Авиву обратите внимание на то, что на каждой улочке стоит палатка со свежими фруктами и овощами, где вы можете заказать из чего только захотите свежевыжатый сок. Обязательно попробуйте всевозможные вариации и смешения вкусов. Особенно насладитесь вкусом гранатового сока, не пожалеете!
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше