Совет 1: Бананово-ананасовый смузи

Смузи - это полу-напиток и полу-десерт из измельченных ягод, фруктов, с добавлением сахара, молочных продуктов. Получается вкусно. Бананово-ананасовый смузи подойдет в качестве охлаждающего напитка в жаркий летний полдень или же его можно подать к завтраку. Готовится напиток за десять минут.
Вам понадобится
  • На 2-3 порции:
  • - ананасы в сиропе - 200 грамм;
  • - натуральный йогурт - 180 грамм;
  • - один банан;
  • - лед в кубиках;
  • - молотый мускатный орех.
Инструкция
1
Положите в чашу блендера порезанные ананасы, спелый банан, йогурт и лед в кубиках. Мускатный орех пока добавлять не надо.
2
Измельчите все в пюреобразную кашицу
3
Разлейте получившийся бананово-ананасовый смузи по стаканам, присыпьте мускатным орехом. Все, напиток готов к подаче - пробуйте и наслаждайтесь!

Совет 2: Овощной смузи для похудения

Смузи - это самодостаточный напиток, который заменяет один приём пищи. Этот коктейль - настоящая щетка для организма. Он улучшает пищеварение, чистит организм от токсинов и помогает похудеть. Также им можно хорошо освежиться летом.
Вам понадобится
  • - помидор
  • - 2 огурца
  • - болгарский перец
  • - укроп
  • - петрушка
  • - корень сельдерея
  • - базилик
  • - 1 ст.л. оливкового масла
  • - 2 ст.л. клетчатки
  • - лимон
  • - полстакана кефира
  • - блендер
Инструкция
1
Все овощи нарезаем до состояния, чтобы блендер нормально их перемолол.
2
Овощи, зелень, клетчатку и масло перемешиваем в блендере.
3
Переливаем смесь в стакан, добавляем кефир по желанию.
4
Для пикантности добавляем дольку лимона.
Видео по теме
Обратите внимание
Людям с больным ЖКТ не рекомендуется.
Полезный совет
Чтобы он был более жидким, можно разбавить любым овощным соком. Употребляйте его на полдник или как дополнение к ужину.

Совет 3: Смузи с манго и бананом

Вкусный коктейль, который точно понравится все вашим близким!
Вам понадобится
  • - манго 1 шт.
  • - банан 1 шт.
  • - маленькое яблоко 1 шт.
  • - веточки базилика 4 шт.
  • - лимон 1 шт.
  • - кубики льда.
  • - листочки базилика для украшения.
Инструкция
1
Манго вымойте, очистите, разрежьте пополам и удалите косточку.
2
Мякоть манго нарежьте ломтиками.
3
Банан вымойте, очистите и нарежьте кружочками.
4
Яблоко вымойте, удалите сердцевину с семенами, мякоть нарежьте ломтиками.
5
Базилик вымойте, обсушите и оборвите листочки.
6
Лимон вымойте, сок отожмите.
7
Подготовленные манго, банан, яблоко, базилик и лимонный сок поместите в блендер вместе с кубиками льда и измельчите.
8
Разлейте по бокалам, оформите листочками базилика.
9
Можно украсить каждую порцию кружочками лимона.

Приятного аппетита!
Обратите внимание
Коктейль готовится всего 15-20 минут!

Совет 4: Мятный смузи "Сочные ягодки"

Жаркое лето не за горами. Полезный мятный смузи охладит вас в знойные дни, зарядив энергией на весь день!
Вам понадобится
  • - 2 горсточки черной смородины;
  • - 1 горсть малины;
  • - 1 горсть красной смородины;
  • - 450 мл молока;
  • - 80 мл сливок 10%;
  • - 1 ст. ложка коричневого сахара;
  • - 6 листиков свежей мяты.
Инструкция
1
Выложите в чашу блендера смородину и малину, добавьте коричневый сахар, листики мяты, влейте сливки.
Мятный смузи "Сочные ягодки"
2
Взбейте эти компоненты до однородности.
Мятный смузи "Сочные ягодки"
3
Влейте в чашу молоко, снова взбейте. Процедите напиток.
Мятный смузи "Сочные ягодки"
4
Разлейте готовый мятный смузи "Сочные ягодки" по бокалам, украсьте целыми ягодами и листиками мяты.
Мятный смузи "Сочные ягодки"
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше