Совет 1: Как повысить давление кормящей маме

Пониженное давление проявляется сонливостью, быстрой утомляемостью, головокружением, звоном в ушах. Эти ощущения могут усиливаться по утрам. При грудном вскармливании, когда невозможно использование каких-либо медицинских препаратов, давление можно поднять следующими способами.
Инструкция
1
При пониженном давлении делайте массаж области затылка, шеи и зоны «атлант» (первого шейного позвонка) не менее двух раз в день. Массаж нужно делать, приняв удобное положение сидя или стоя. Выполняйте поглаживания, разминания и растирания одной или двумя руками.
2
Воспользуйтесь приемами акупунктуры. Надавливайте кончиками пальцев на бороздки, которые расположены между верхней губой и носом. Воздействуйте таким же образом на точки, расположенные под ногтевым валиком на безымянном пальце и мизинце.
3
Разомните каждый палец на руках, это будет способствовать стимуляции кровообращения и расширению сосудов. Проведите жесткий массаж подногтевого ложа, расположенного на больших пальцах ног. Давление после массажа поднимется естественным образом.
4
При сильном головокружении примите горизонтальное положение, чтобы кровь могла поступать к сосудам головы. Когда приступ головокружения пройдет, сделайте некрепкий сладкий чай и выпейте его с бутербродом из черного хлеба, сливочного масла и сыра. Этот перекус поможет поднять давление и повысить уровень глюкозы в крови.
5
При сильном упадке сил сядьте, расслабьтесь, медленно вдыхайте воздух через нос и, не торопясь, выдыхайте его через стиснутые зубы. Это дыхательное упражнение поможет нормализовать давление. Во время его выполнения нельзя останавливать дыхание, поскольку это может вызвать обратную реакцию.
6
При пониженном давлении включайте в меню разрешенные при грудном вскармливании продукты, которые содержат большое количество фолиевой кислоты, витаминов группы В, С (мясо, печень, гречка, грецкие орехи, яблоки и др.). Обязательно питайтесь регулярно, не меньше 4-5 раз в день, поскольку большие паузы между принятием пищи будут негативно сказываться на тонусе сосудов. Увеличьте употребление жидкости, выпивайте за сутки не менее трех литров воды.

Совет 2: Как повысить низкое давление

Существует два вида гипотонии. Одна из них – болезнь, другая – это индивидуальная особенность организма, которая может являться показателем хорошего здоровья. Обычно бывает у отлично тренированных людей: спортсменов, космонавтов, жителей высокогорья и тропиков, где низкое давление является показателем приспособленности человека к условиям обитания. Причинами гипотонии (как болезни) являются постоянные инфекции, неврозы, отравления, алкоголизм, потеря крови и др.
Вам понадобится
  • Народной медициной предлагается большой спектр лекарственных растений для повышения давления:
  • - гулявник лекарственный;
  • - ягоды можжевельника;
  • - полынь;
  • - зверобой;
  • - тысячелистник;
  • - дягиль.
Инструкция
1
Гулявник лекарственный, сорняк, который произрастает на территории всей России, является отличным средством повышения артериального давления и улучшения самочувствия. 1 столовую ложку растения заварите 300 мл кипятка, настаивайте 1,5 часа и принимайте по 1 столовой ложке четыре раза в день за полчаса до еды.
2
Старинный рецепт от болезненно пониженного давления – это ежедневный прием ягод можжевельника. Начните с разжевывания 4 ягод в день и доведите до 15 штук в сутки, затем ежедневно уменьшайте по 1 ягоде, и так до первоначальных 4 ягод.
3
Разные виды полыни одинаково хорошо поднимают давление. 1 чайную ложку измельченных макушек цветущих растений заварите двумя стаканами кипятка, настаивайте полчаса, процедите и принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день за полчаса до еды.
4
Отличный результат для лечения гипотонии дает следующий сбор. Возьмите по 2 части зверобоя и тысячелистника и одну часть корней дягиля, измельчите и смешайте. 1 столовую ложку сбора залейте 300 мл холодной воды на 6 часов, затем кипятите 5 минут, профильтруйте остывший отвар и принимайте по 50 мл перед сном в течение месяца. Затем сделайте десятидневный перерыв. Сбор прекрасно уменьшает раздражительность, нормализует сон и снимает головные боли по утрам.
Видео по теме
Обратите внимание
Следует знать, что мозговой инсульт на фоне низкого давления развивается не реже, чем на фоне высокого давления. Поэтому, к гипотонии следует относиться очень внимательно.
Полезный совет
В весенне-летний сезон для повышения давления полезно употреблять огуречную траву – бораго, овощной портулак. Хорошо тонизирует кровообращение и поднимает давление обтирание тела настоем цветущих корзинок пижмы.

Совет 3: Как повысить реакцию

Быстрота реакции человека измеряется количеством времени, которое требуется, чтобы отреагировать на стимул. В спортивных соревнованиях, например, быстрота реакции играет ключевую роль в выборе победителя. Также быстрота реакции немаловажна в различных единоборствах, в подготовке военнослужащих, различных служб – пожарных, охраны, правоохранительных органов. Реакцию вполне реально натренировать и повысить, для этого необходимо следовать простым советам.
Инструкция
1
Научитесь расслабляться. Это ключ к собранности. Напряженность и скованность ваших мышцы всегда будет затруднять движение.
2
Используйте различные техники гимнастики для повышения реакции. Вы натренируете мышцы и научитесь лучше контролировать их. Например, одна из гимнастик предполагает повторный метод тренировки. Необходимо максимально быстро и несколько раз повторять тренируемые движения по сигналу, такие как бег со старта или приседания. Тело запомнит, а реакция улучшится.
3
Играйте в компьютерные игры. Квест или игра-«бродилка» позволяет вашему герою (а значит и вам) проходить определенные этапы, преодолевать трудности, быть внимательным и решать разнообразные задания. Эти игры способны улучшить координацию рук и глаз, а также хорошо развивают рефлексы.
4
Попробуйте научиться вязать, вышивать, плести или просто пройдите курс быстропечатания с использованием всех пальцев рук. Это активирует вашу нервную систему, поможет улучшить общее состояние здоровья нервов и однозначно улучшит реакцию!
5
Будьте всегда в хорошей спортивной форме, чтобы сохранить свои навыки до глубокой старости. Избегайте в питании фаст-фуд и полуфабрикаты, употребляйте достаточное количество фруктов и овощей. Физические упражнения, полноценный сон и правильное питание – вот залог быстрой реакции.
Полезный совет
Тренировка быстроты реакции потребует определенного времени, но вскоре вы заметите улучшение. И даже будете способны на спортивные и иные победы.

Совет 4: Как увеличить давление воды

Если в водопроводе недостаточное давление воды, установите специальную подкачивающую станцию. В случае неравномерного давления, например, его уменьшения при повышенном употреблении воды, установите специальный гидроаккумулятор. В общем случае давление воды можно увеличить, увеличив высоту ее столба над краном.
Вам понадобится
  • Вам понадобится насосная станция, гидроаккумулятор с дополнительной емкостью, резервуар для воды.
Инструкция
1
Увеличение давления воды в водопроводе. Чтобы поднять давление воды в водопроводе, проверьте трубы, если они засорились, поменяйте их. Если же причина не в трубах, то установите насосную станцию. Для этого вырежьте кусок трубы непосредственно при вводе водопроводной трубы в квартиру. Нарежьте резьбы на обрезках труб и вставьте насос. Для нормальной работы аппарата необходимо, чтобы давление в водопроводе было не ниже 0,2 атм., в этом случае мощности водяной станции будет хватать для поддержания нормального давления. Чтобы станция работала в автономном режиме, установите датчик давления и отрегулируйте его на определенное значение. Например, станция будет включаться только тогда, когда давление в водопроводе станет ниже 0,8 атм. При использовании станции учтите, что при ее включении у соседей давление воды может упасть до критического значения.
2
В том случае, если вода пропадает вообще, воспользуйтесь системой с гидроаккумулятором. Он представляет собой резервуар, в котором расположен датчик уровня воды, который срабатывает, если уровень воды внутри резервуара падает. К самой емкости присоединен насос, который включается при открытии крана. Система продолжает работать до тех пор, пока есть вода в баке. После того, как в водопроводе снова появляется вода, резервуар самостоятельно наполняется. Перед входом из водопровода обязательно установите фильтр. При подборе емкости резервуара рассчитывайте, что вода в нем должна полностью обновляться в течение двух суток.
3
Увеличение давления воды в емкости. Если есть система кран-емкость, для того чтобы увеличить давление воды в кране, поднимите уровень воды любым способом. Самый простой выход – просто долейте воды в резервуар. Чем выше будет столб жидкости, тем больше давление. Второй вариант: поднимите резервуар на возвышение, соединив его с краном гибкой трубкой. Давление воды будет прямо пропорционально подъему уровня жидкости.
Источники:
  • как повысить давление в водопроводе

Совет 5: Как повысить давление масла

Низкий уровень давления масла в системе смазки может привести к серьезной аварии из-за подшипников скольжения в шатунах двигателя. Низкое давление может быть вызвано неверным типом и видом применяемого масла или износом и поломкой деталей системы смазки двигателя. Правильно определить и устранить причину этого явления можно несколькими способами.
Вам понадобится
  • новый фильтр тонкой очистки масла, приспособление для замены фильтра, масляный насос, комплект гаечных ключей, более вязкий сорт моторного масла, датчик аварийного давления масла.
Инструкция
1
Для определения точной причины низкого уровня низкого давления масла в двигателе в первую очередь поменяйте датчик аварийного давления масла. Если и новый датчик показывает низкое давление в системе смазки двигателя, замените фильтр тонкой очистки масла. Для этого оденьте на корпус фильтра приспособление для замены фильтра в форме ременной петли с рычажным зажимом и, вращая им фильтр, открутите его. Вкрутите новый фильтр.
2
Если давление масла не нормализовалось, с помощью гаечного ключа открутите сливную пробку в поддоне картера двигателя. Слейте все масло. Открутите поддон. Внимательно осмотрите заборную трубку, идущую к масляному насосу двигателя. При подозрении на наличие трещин в ней или обнаружении потертостей на стенках трубки, открутите её и тщательно проверьте целостность её стенок. Через поврежденные стенки заборника масла может происходить подсос воздуха, при этом объем закачиваемого насосом масла уменьшается и соответственно уменьшается его давление. При необходимости отремонтируйте. При невозможности ремонта – замените. Затем проверьте плотность прилегания к насосу выпускного патрубка, через который масло под давлением поступает в систему смазки двигателя.
3
Замените масляный насос на заведомо исправный. Прикрутите поддон к картеру двигателя. Залейте новое масло до уровня верхней отметки на измерительном щупе. Если при средних и повышенных оборотах двигателя давление масла приходит в норму (особенно заметно на холодном двигателе), проверьте, соответствует ли залитое в двигатель масло рекомендуемому для вашего двигателя типу и соответствует ли оно климатическим условиям вашего региона.
4
Если после этих работ давление масла не восстановится, значит велик износ вкладышей подшипников скольжения в шатунах и они требуют замены.
Видео по теме

Совет 6: Что делать, чтобы повысить давление

Если артериальное давление опускается ниже отметки 105/70, жизнь становится некомфортной. Постоянно хочется спать, кружится голова, из-за слабости порой нет сил выйти на улицу. В такой ситуации нужно предпринять ряд мер, которые помогут восстановить хорошее самочувствие.
Не принимайте никаких лекарств по совету знакомых или по рецептам эскулапов из интернета. Если снижение давления вызвано стрессом, постарайтесь успокоиться. Перестаньте постоянно думать о проблемах, дайте себе отдых.

Обратитесь к природным средствам, которые, во всяком случае, не нанесут вреда. Слегка поднимает давление зеленый чай. Выпивайте его с утра, а вот в середине дня лучше отдать предпочтение крепкому кофе. Однако увлекаться этим напитком не стоит. Более трех чашек в день – явный перебор.

Регулярно принимайте витамин С. Он в изобилии содержится в апельсинах, лимонах, киви, свежей капусте и других продуктах. Подойдет и знакомая всем с детства аскорбиновая кислота. Крепкий черный чай с лимоном также слегка повышает давление. Вообще, обильное питье – одно из средств профилактики гипотонии.

Аптечные настойки женьшеня и элеутерококка также помогут вернуть бодрость, но принимать их стоит строго в рекомендованных на упаковках дозировках. Посоветовавшись с фитотерапевтом, можно включить в свой рацион настойки различных растений, например, бессмертника, тысячелистника, пижмы.

Не пренебрегайте физкультурой. Начинайте утро с зарядки, принимайте контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе. Отлично помогает поддерживать сосуды в тонусе массаж, а также плавание, велосипедные прогулки. Главное – не переутомляйтесь, не ставьте спортивные рекорды, словно вы готовитесь к олимпиаде.

Обязательно высыпайтесь! Спите в хорошо проветриваемых помещениях не менее восьми часов в сутки. Короткий дневной сон (не более часа) – отличный способ снять стресс и восстановить работоспособность.

Помните, что снижение давления может быть признаком различных заболеваний, а не только реакцией организма на переутомление. Если это состояние длится несколько дней, пропал аппетит, нарушается зрение, притуплены эмоции, обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может быть опасным.

Совет 7: Грецкие орехи при грудном вскармливании

Кормящей матери необходимо тщательно следить за своим рационом: ведь все что она съест, может сказаться на качестве ее молока и состоянии малыша. Некоторые продукты способны вызвать у грудничка аллергию и вздутие живота. А вот употребление орехов, в частности грецких, благотворно влияет на лактацию, поэтому врачи рекомендуют есть орехи практически с первых дней после родов.

Полезный орех



Грецкий орех специалисты не случайно рекомендуют кормящим женщинам. Во-первых, он один из продуктов наиболее богатых витамином С, содержание которого в грецких орехах значительно превышает его количество в цитрусовых и даже черной смородине. К тому же в нем присутствуют калий, обладающий способностью выгонять из организма излишний натрий, и магний, благотворно сказывающийся на состоянии сердечной мышцы и сосудов.

Грецкие орехи повышают иммунитет, помогают выводить из организма шлаки и токсины, борются с депрессивным состоянием, улучшают настроение и повышают память. Плюсы орехов при грудном вскармливании еще и в том, что употребление в пищу всего лишь нескольких ядер, значительно сказывается на качестве молока. А многие женщины замечают, что и на лактации, то есть на количестве вырабатываемого молочными железами молока.
При регулярном употреблении в пищу грецкие орехи препятствуют развитию мастопатии.


Молоко, сдобренное орехами, жирнее и вкуснее. Употребляя такую пищу, новорожденный обогащается всеми необходимыми микро- и макроэлементами и питательными веществами.
Самые полезные грецкие орехи в сыром виде, а при обжарке они теряют значительную часть своих свойств.


У женщин, употребляющих 1-2 ядра грецких орехов, молоко становится значительно жирнее и гуще. Однако чрезмерное увлечение ореховой диетой может быть чревато расстройством желудка и коликами у новорожденного. К тому же следует помнить, что орехи входят в список аллергенных продуктов, поэтому нельзя ими злоупотреблять, особенно на первых этапах кормления. Лучше всего включать их в рацион постепенно, при этом обязательно следить за состоянием малыша и его кожными покровами.
При появлении каких-либо покраснений и раздражений на коже малютки временно прекратите есть орехи и еще раз оцените ситуацию.


Рацион кормящей мамы



Меню кормящей матери должно быть полноценным и разнообразным. В нем обязательно должны присутствовать супы, рыба, мясо, крупы, каши, овощи и фрукты. Рацион мамы необходимо делать разнообразным, чтобы ребенок мог познакомиться со всем вкусовым разнообразием. Также можно есть лук, чеснок, капусты, огурцы. Но при этом следует придерживаться чувства меры. Помните: кормящей матери можно все, но понемногу.

А для увеличения лактации обязательно употреблять халву, мед, грецкие орехи, настои семян тмина, укропа, аниса, чай с молоком (желательно зеленый) можно со сгущенным молоком, с мелиссой или фенхелем.
Видео по теме
Обратите внимание
При выполнении массажа шеи не рекомендуется трогать область расположения сонных артерий и вен.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500