Совет 1: Какой монитор менее вреден для глаз

В настоящее время наличие компьютера в доме является почти что крайней необходимостью. В связи с этим появляется такая проблема, как ухудшение здоровья. Конечно, не легко и не быстро полностью искоренить эту проблему. Но бороться с ней прямо сейчас не только можно, но и нужно.
Вам понадобится
  • Прежде, чем остановить свой выбор на каком-то конкретном мониторе, узнать более подробно о его свойствах.
Инструкция
1
ЭЛТ - монитор или первое поколение мониторов.
Монитор на электронно-лучевой трубке работает на основе кинескопа. Кинескоп - это электронное устройство, преобразующее электрические сигналы в видимое изображение. Проще говоря, мы видим изображение на ЭЛТ-мониторе при помощи специальной трубки. Через эту трубку проходит свет, потом он попадает на отражающую поверхность, а затем выводит изображение.

Эти мониторы являются большими, тяжелыми, они потребляют очень много энергии. А также, негативно влияют на зрение путем электро-магнитного излучения. Которое распространяется позади и по бокам монитора на расстояние 1,5 м. При использовании часто возникает такое явление, как "мерцание", что способствует снижению остроты зрения. Эти мониторы сейчас сняты с производства, но можно купить б/у. И хотя затратите примерно 50$, такой монитор будет приносить большой вред здоровью.
2
LED - монитор.
В таких мониторах вместо электрических ламп используются светодиоды. Главный принцип работы этого монитора именно они. Это такие маленькие огоньки, благодаря которым мы видим изображение на экране. Светодиод выдаёт кристально белый и черный цвета, этим обеспечивается повышенная контрастность, четкость и яркость. Цвета кажутся человеку более натуральными, тем самым, повышается его внимание.
Эти мониторы потребляют почти на 50% меньше электроэнергии, чем ЭЛТ. Цена на них также привлекательна - от 100$. Они удобны в использовании, не занимают много места и практически не сажают зрение. В производстве не используется ртуть, что является экологически-безопасным фактором.
3
ЖК - монитор.
Жидко-кристаллические экраны сделаны на основе вещества цианофенил, которое находится в жидком состоянии, но сохраняет свойства кристаллов, отсюда и название. На сегодняшний день - это самые актуальные мониторы.
Такие мониторы работают на основе жидких кристаллов. Когда подаётся сигнал, они по очереди загораются на экране, тем самым, выдавая изображение.
Стоимость зависит от диагонали, но в среднем от 80$. Благодаря простому устройству, отсутствию электро-магнитного излучения и приемлемой цене, ЖК-монитор и завоевал весь мир.
4
Получается, что ЖК- монитор - это самый безопасный вид монитора. Но, к сожалению, даже с ним можно испортить себе зрение, если не следовать правилам работы за компьютером:
- монитор нужно установить на расстоянии не менее 50 см от себя, на уровне глаз;
- помимо основного освещения прибегните к дополнительному;
- избегайте отражений и бликов;
- каждый час работы за компьютером отвлекайтесь на 15 мин, чтобы сделать зарядку для глаз.

Совет 2: Чем вреден компьютер

Современный мир сложно представить без компьютерной техники, которая во многом облегчает жизнь и работу человека. Но если проводить много времени за персональным компьютером, организму наносится большой вред.

Сидячее положение



Нередко человек за персональным компьютером принимает расслабленную позу. При этом вследствие статичности она является неприятной и вынужденной: мышцы спины, рук, головы и шеи напряжены. Результатом может стать сколиоз у детей, остеохондроза - у взрослых.

При длительном нахождении за компьютером между телом и сиденьем стула развивается определенный эффект теплового компресса. Это зачастую приводит к застою крови в тазовых органах. Нередко следствием данного явления становится простатит и геморрой, то есть заболевания, при которых требуется малоприятное и длительное лечение. Помимо этого, подобный малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение



Вопрос о негативном воздействии электромагнитного излучения на человека достаточно сложен. Его изучению посвящены сотни научных статей. Современные жидкокристаллические мониторы, безусловно, стали гораздо безопаснее, чем первоначальные мониторы десятилетней давности. Несмотря на это, остается непредсказуемое низкочастотное воздействие от трансформаторов, электродвигателей и т.д. Ученные на данный момент не берутся прогнозировать их влияние на здоровье организма человека и последствия в будущем. При этом они предостерегают, что подобное воздействие приводит к некоторым изменениям состояния организма, при которых он является более уязвимым к вирусам, ксенобиотикам и т.п.

Перегрузка суставов кистей рук



Вследствие систематических или регулярных ударов по клавишам в пальцах рук возникает ощущение слабости. Данное состояние может привести к повреждению связочного и суставного аппарата кисти. Со временем это может обрести хронический характер.
Стоит отметить, что однообразная длительная работа пальцами и кистями рук может привести к возникновению карпального туннельного синдрома. Чтобы избежать данного недуга, следует следовать простым рекомендациям по режиму работы и организации своего рабочего места. Например, каждый час делать небольшой перерыв, выполняя специальный комплекс упражнений для кистей рук.

Повышенная нагрузка на зрение



Зрительная система человека от природы не приспособлена разглядывать и рассматривать на экране монитора изображения. Глаза реагируют даже на самую мелкую вибрацию картинки или текста и на мерцание экрана. Подобная перегрузка со временем приводит к потере остроты зрения. Стоит отметить, что также плохо сказываются на зрении неудачный выбор шрифтов, цвета, неудобное расположение экрана монитора и неверной компоновки окон в применяемых и используемых программах.

Чтобы избежать проблем со зрением, работая за компьютером, необходимо следовать основным правилам. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Солнечные лучи ни в коем случае не должны попадать прямо в глаза.

Людям, у которых имеются проблемы со зрением, необходимо регулярно употреблять продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаз: морковь, смородину, чернику, печень трески, и др.

Превосходную помощь оказывает специальная гимнастика для глаз. Она отнимает не больше пяти минут и заключается в попеременном переводе взгляда на дальние и ближние предметы, частом моргании и др.
Видео по теме

Совет 3: Какой вред от интернета

Бесполезно говорить о том, нужен интернет или нет – он есть, и с этим ничего уже не поделаешь. Всемирная сеть стала такой же неотъемлемой частью нашей жизни, как водопровод или автомобиль. Никто больше не пытается «запретить» интернет, но, путешествуя по всемирной паутине, нужно помнить, что путешествие это может быть далеко не безопасным, в первую очередь, для здоровья пользователя.

Психика




Первое, что приходит на ум, когда начинается разговор о вреде интернета, это так называемая интернет-зависимость. А вот объяснить, что это такое, могут не все. Специалисты-психологи выделяют пять видов интернет-зависимости:

1. Непреодолимое желание посещать эротические и порно-сайты и заниматься «виртуальным сексом».
2. Непреодолимое стремление завязывать все новые и новые знакомства, желание набрать как можно больше «друзей» в различных соцсетях.
3. Навязчивая потребность в интернете: многочасовые дебаты на форумах, участие в разнообразных акциях и т.п..
4. Перегрузка интернет-информацией, что выражается в постоянном поиске информации, бесконечных путешествиях по новостным сайтам и т.п.
5. Зависимость от онлайн-игр, от которых человек в буквальном смысле не может оторваться.

Симптомами любой из форм интеренет-зависимости являются

- навязчивое желание постоянно проверять «личку» в соцсетях, электронную почту;
- раздражительность, плохое настроение при невозможности выйти в интернет;
- чувство эйфории во время интернет-сеансов;
- увеличение времени, проводимого в сети;
- сокращение до минимума контактов в «реале»;
- пренебрежение своими трудовыми и учебными обязанностями;
- изменение режима сна и бодрствования, бессонница;
- пренебрежение своим внешним видом и личной гигиеной.


Некоторые исследователи считают, что наиболее подвержены интернет-зависимости люди, относящиеся к так называемому зависимому типу личности. Кроме зависимости от интернета, они могут быть в той же мере подвержены и болезненному пристрастию к азартным играм, алкоголю, наркотикам, еде и т.п. Как правило, эти люди, с одной стороны, боятся быть отвергнутыми обществом и испытывают страх одиночества, с другой – имеют довольно узкий круг общения, не могут рассказать окружающим о своих переживаниях. Зачастую они не умеют принимать решения и брать на себя ответственность за свою жизнь.


Для того чтобы избавиться от интернет-зависимости, необходима профессиональная психотерапия. По сути дела, работа с этой проблемой ведется так же, как и с любой другой зависимостью, и успех лечения определяется желанием самого человека, свойствами его личности, а также глубиной проблемы.


Периферийная нервная система



Неврологи считают, что чрезмерно долгое ежедневное пребывание в интернете способно вызвать нарушение сна, повышенную нервную возбудимость, метеозависимость, склонность к раздражительности и депрессии.


Люди, проводящие слишком долгое время в сети, обращаются к неврологам с жалобами на сухость в глазах и боли в спине. У них также выявляется синдром карпального канала, который характеризуется поражением нервных стволов верхних конечностей, что связано с долговременным перенапряжением двигательных мышц.


Снизить риск этих проблем можно, соблюдая санитарные нормы работы за компьютером: устраивать перерывы в работе каждые 1,5 – 2 часа, следить, чтобы расстояние от глаз до монитора было оптимальным (около 70 см).



Зрение



Офтальмологи считают, что активные пользователи интернета всерьез рискуют приобрести такое заболевание, как компьютерный зрительный синдром (КТЗ). Проявления его разнообразны: ощущение жжения и «песка» в глазах, боли при движении глазных яблок, боли в шейных позвонках и в области лба. При прогрессировании заболевания может развиться близорукость, общее снижение остроты зрения, двоение в глазах и другие неприятные последствия.


Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют пользоваться увлажняющими глазными каплями, чтобы избавиться от чрезмерного пересыхания слизистой оболочки глаз; работать при частоте монитора 85 Гц, а также следить, чтобы расстояние до монитора было не менее 60- 70 см. Также вредна работа в неосвещенном помещении в темное время суток.


Опорно-двигательный аппарат



Ортопеды считают, что многочасовое сидение перед экраном в неудобном кресле крайне негативно влияет на осанку: позвоночник деформируется, искривляется, развивается и обостряется остеохондроз. Особенно данная проблема актуальна для геймеров, проводящих многие часы в онлайн-сражениях.

Чтобы осанка не страдала во время интернет-сессий, необходимо делать перерывы на разминку, а также позаботиться об удобном рабочем кресле, имеющем поясничный подпор, что позволяет значительно снизить нагрузку на позвоночник.
Источники:
  • какой монитор лучше для глаз
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше