Инструкция
1
Огромную роль в повышении мужской потенции играет сбалансированное питание. Необходимо, чтобы в меню мужчины преобладали продукты белкового происхождения, а также «правильные жиры». Допускается употреблять в пищу сравнительно небольшое количество углеводов. Уровень главного мужского гормона – тестостерона, можно повысить с помощью грецких орехов, специй и свежих кисломолочных продуктов. Также усиление потенции может спровоцировать активное потребление в пищу спаржи, шпината и сельдерея. В некоторых случаях могут помочь подсолнечные семечки, смешанные с медом или молоком, жирность которого превышает 3,2%.
2
Малоподвижный образ жизни и зачастую связанный с этим лишний вес также негативно влияют на мужскую потенцию, именно поэтому для улучшения ситуации необходимо заняться спортом. Бег трусцой, пешие прогулки и плавание станут прекрасной профилактикой заболеваний половой системы. Кроме того, существуют специальные упражнения, помогающие добиться повышения потенции. Во время их выполнения понадобится попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Плюс этих упражнений заключается в том, что они не потребуют совершения особых усилий, и их можно выполнять незаметно для окружающих. Позитивно повлиять на развитие мышц промежности могут частые поездки на велосипед или использование велотренажера.
3
Также для улучшения потенции можно использовать метод фитотерапии, подразумевающий под собой прием чаев, настоянных на травах, и лекарственных настоек. Огромной популярностью пользуется настойка женьшеня, которую можно купить в любой аптеке. Ее необходимо принимать трижды в день по 30 капель за 30 минут до еды, причем в третий раз настойку лучше всего принимать за 5-6 часов до сна, поскольку она обладает тонизирующим эффектом и способна вызвать бессонницу.
4
В некоторых случаях причиной интимных проблем у мужчин является стресс и нервное перенапряжение, и если мужчина не научится избавляться от них, он может заработать импотенцию. Самым простым способом избавления от стресса является спорт, особенно помогает в данной ситуации йога.
5
Стоит отметить, что народные методы могут помочь мужчинам избавиться от проблем с потенцией, которые возникают достаточно редко. В том случае, если на лицо патологические нарушения работы половой системы, лучше все же обратиться к специалисту и использовать традиционные методики лечения.