Инструкция
1
Диета на зеленом чае рассчитана на 2-4 недели. За этот период вы сможете сбросить 3-5 кг лишнего веса. Более того, за это время вы очистите организм от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, а также укрепите иммунитет и поправите здоровье.
2
Выберите качественный зеленый чай. Цвет элитного зеленого чая может варьироваться от ярко-зеленого до фисташкового (цвет обязательно должен быть естественным). В высокосортном чае могут быть ломаные листья и черенки, но при этом удельный вес мусора не превышает 5%. Темно-серые или бурые листья – признак того, что чай неправильно хранили. К тому же, чем больше в чае влаги, тем меньше его качество: показатель влажности элитного зеленого чая не превышает 3%-6%.
3
Чтобы похудеть на зеленом чае, выпивайте ежедневно 4-6 чашек этого полезного напитка. Во время такой разгрузочной программы употребляйте в пищу овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, а также тушеное или вареное мясо и рыбу. Через день можете добавлять в свой рацион каши из гречневой крупы, чечевицы и риса. Сведите к минимуму потребление соли. Также исключите из своего меню мучное, жирное и сладкое. Если вы сладкоежка, можете побаловать себя горстью сухофруктов.
4
Не запивайте еду чаем. Пейте этот целебный напиток не раньше чем через 2 часа после приема белковой пищи и спустя 0,5 часа после употребления фруктов и свежих овощей. Кроме чая, пейте также воду. Помните, что общий объем ежедневно потребляемой жидкости должен быть не меньше 2 литров.
5
При желании устройте разгрузочный день на зеленом чае. В течение дня выпейте 5 чашек напитка, а остальной объем жидкости компенсируйте минеральной негазированной или чистой водой. Кроме того, съешьте пару горстей изюма, кураги или других сухофруктов (это количество нужно разделить на весь день и съесть в несколько приемов).