Совет 1: Как разработать локтевой сустав

После перелома локтевого сустава и фиксации с помощью гипса, локоть долго остается неподвижным, и любые движения даются с большим трудом. Чтобы восстановить работу локтевого сустава, следует пройти большой этап реабилитации, которую назначит врач, и дополнительно делать упражнения в домашних условиях.
Инструкция
1
Если вы получили закрытый перелом локтевого сустава и рентгеновский снимок не показал смещения, то вам наложат гипс на срок 5-6 недель. При открытом переломе или при переломе со смещением вас направят на стационарное лечение, где проведут операцию по восстановлению смещения и растяжку. Лечение может занять от двух до 6 месяцев.
2
После снятия гипса вам назначат курс физиотерапевтических процедур, массаж, разработку сустава на специальном оборудовании и посоветуют делать упражнения в домашних условиях.
3
В домашних условиях вы можете несколько раз в день проводить простое упражнение по сгибанию и разгибанию локтя. Сначала проводите его без нагрузки. По мере восстановления подвижности, а на это уйдет примерно 2-3 недели, начинайте проводить упражнения с небольшой нагрузкой. Для этого берите в руку гирю весом 1 кг и проводите упражнение по сгибанию и разгибанию до 50-100 раз за один прием.
4
Дополнительно работайте кистью руки. Для этого вы можете использовать мячик или просто по 100 раз сжимать и разжимать ладонь. Это косвенно помогает разработать локтевой сустав, так как мышцы кисти подают сигнал всей руке.
5
В течение длительного времени после перелома не носите тяжести, не напрягайте локтевой сустав тяжелыми сумками. Пройдите всю процедуру реабилитации, назначенную врачом.
6
Если в локте присутствуют сильные боли, то попросите направление на повторный рентген. Так как локтевой сустав - это достаточно сложный механизм, при малейшем подозрении на то, что он неправильно сросся, вам назначат повторную операцию.
7
Все время реабилитации не используйте согревающие компрессы и согревающие мази. Вы можете использовать только те мази, которые снимают болевые ощущения. Если боли сильные, а рентген показал, что сустав сросся нормально, обратитесь к врачу. Вам назначат препараты, которые помогут снять боль. По мере разработки сустава болевые ощущения пройдут.

Совет 2: Как разработать сустав на руке

Рука состоит из трех звеньев – предплечья, плеча и кисти. Все звенья связаны между собой связками, мышцами и суставами и образуют единую цепь, от которой зависят движения всех связующих частей руки. Разрабатывать суставы необходимо после переломов и длительной фиксации гипсом.
Вам понадобится
  • - мячик;
  • - пластиковые бутылки;
  • - гири весом 0,5 кг и 1 кг;
  • - прибор для проверки силы жима.
Инструкция
1
Если вы долго носили гипс и после того, как вам его сняли, суставы продолжают оставаться неподвижными, опухают и болят, то вам назначать физиолечение, лечебную гимнастику. В некоторых случаях врач назначает иглоукалывание или лечебный массаж.
2
Вы должны полностью исключить поднятие тяжестей. При болях в суставах рационально пить нестероидные противовоспалительные препараты и применять нестероидные мази, но их использование возможно только по рекомендации врача.
3
Независимо от того, ломали вы лопатку, ключицу, которые относятся к плечевому звену или была поломана локтевая кость или кисть, вам необходимо проводить комплекс упражнений в домашних условиях.
4
Весь комплекс упражнений, который вам необходимо проводить систематически в течение 1-3 месяцев вам порекомендует врач. Самостоятельно вы можете от 30 до 100 раз разгибать и сгибать локоть. Сначала проводите упражнения без нагрузки. По мере того, как локоть начнет достаточно легко сгибаться и разгибаться, приступайте к упражнениям с нагрузкой. Для этого вы можете налить в пластиковую бутылку 0,5 литра воды и проводить упражнение с нагрузкой. Вместо пластиковой бутылки можно взять гирьку соответствующего веса. По мере разработки локтевого сустава увеличивайте нагрузку до 1 кг.
5
Для разработки локтевого сустава вы можете сжимать и разжимать кисти рук по 100-200 раз. При сжимании и разжимании кистей задействованы все суставы руки, локтевой, плечевой и суставы запястья. Для усиления действия возьмите резиновый мячик или пластмассовый прибор, который предназначен для проверки силы жима.
6
Для разработки плечевого сустава согните руку в локте, поднимайте согнутую руку до уровня плеча по 50-100 раз.
7
Все упражнения в течение дня делайте по 2-3 раза. Если у вас появилась сильная боль, отеки, прекратите упражнения и обратитесь к врачу. Вам проведут повторный рентген и посоветуют другие методы разработки суставов руки.

Совет 3: Как разработать сустав после перелома

Переломы и травмы суставов, связанные с временной их неподвижностью и фиксацией в гипс или лангетку, чреваты тем, что после снятия фиксирующих повязок их подвижность резко ограничивается. Зафиксированные в одном положении, мышцы суставов теряют свою эластичность и их необходимо разработать, чтобы вернуть первоначальную подвижность. Если у вас был перелом локтевого сустава, то мы рекомендуем вам несколько упражнений, которые помогут увеличить его подвижность.
Инструкция
1
Встаньте прямо. Сцепите кисти в замок на уровне груди. По 10 раз проделайте следующие движения: перенесите замок к левому плечу, на грудь, к правому плечу, замок вверх, за голову, вверх и вниз, замок скользит до подбородка и вниз.
2
Следующие упражнения также проделайте с руками, сцепленными в замок по 10 раз: согните руки в локтях, супинация-пронация. Замок на уровне груди, локти согнуты, вытяните руки вперед и выверните замок.
3
Сцепите кисти в замок на затылке. Руки выпрямите вверх и снова положите на затылок.
4
Гладьте предплечья руками, совершая круговые вращательные движения с разворотом кисти.
5
Встаньте прямо, руки вниз. Кистями рук скользите до подмышечных впадин и затем приведите их в исходное положение.
6
Руки опустите вдоль туловища. Гладьте одной рукой другую, завернув ее за спину от лопатки по плечу и до кисти.
7
Возьмите гимнастическую палку обеими руками, двигайте палку вверх и вниз параллельно полу с разными хватами кисти, делайте ею круговые и гребцовые движения к себе и от себя.
8
Перенесите руки за спину, держите палку на уровне лопаток и проделайте движения вверх и вниз.
9
Возьмите палку в одну руку посередине. Перебрасывайте ее из руки в руку, держа руки согнутыми в локтях.
10
Перейдите к шведской стенке. Наклоните туловище, согнув руки в локтях и взявшись ими за перекладину. Разными хватами кисти сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах.

Совет 4: Как разработать локоть

Работа рук невозможна без работы локтевого сустава. Он постоянно сгибается, растягивается, вращается в разные стороны. И именно локоть является одним из наиболее часто травмируемых суставов в человеческом теле. Чтобы заживление после перелома, вывиха или растяжения проходило быстрее, существуют комплексы несложных упражнений.
Вам понадобится
  • - гладкая палка 60-70 см;
  • - шведская стенка
Инструкция
1
Сцепите кисти рук в замок. Медленно поднимайте их к левому плечу, затем переместите замок на грудь и к правому плечу. Повторите в обратном порядке.
2
Сцепите кисти выпрямленных рук в замок. Поднимите руки вверх. Не двигая плечами, опустите сцепленные кисти вниз за голову. Снова поднимите руки вертикально и опустите вниз. Повторите.
3
Сцепите руки в замок и вытяните руки перед собой. Разводя локти в стороны, подтяните замок к груди. Затем выверните сцепленные кисти рук ладонями наружу и выпрямите руки. Верните замок к груди и повторите упражнение.
4
Кисти в замок. Замок на грудь, локти в стороны, выпрямить руки, замок вывернуть.
Сцепите руки в перекрестный замок. Выпрямляйте и сгибайте руки.
5
Переплетите пальцы рук на затылке. Поднимите руки вверх, не расцепляя пальцев. Снова опустите руки за голову.
6
Поставьте руки на пояс. Большой палец смотрит назад. Медленно поднимайте руки вверх, не отрывая кисти от туловища. Пальцы скользят вверх по ребрам до подмышечной впадины. Медленно опустите руки на пояс. Повторите упражнение, повернув большой палец вперед, а остальные пальцы назад.
7
Поставьте руки на пояс. Большой палец обращен назад. Опускайте руки вниз, не отрывая кисти от тела. Повторите упражнение, чтобы большой палец смотрел вперед.
8
Возьмите палку прямым хватом на ширине плеч. Поднимите руки до уровня груди на вытянутых руках. Выполняйте круговые движения руками, имитируя греблю. Делайте круги от себя и к себе.
9
Заведите палку за спину и держите ее вертикально. Одна рука держит палку над плечом на уровне головы, вторая снизу – на уровне талии. Выполняйте возвратные движения по вертикали, имитируя мытье спины мочалкой. Поменяйте руки, повторите упражнение.
10
Возьмите палку за концы. Держите ее в согнутых руках на уровне груди. Выпрямите руки перед собой. Верните палку на грудь. Выпрямите руки вверх над головой, вернитесь в исходное положение. Опустите палку вниз на прямых руках и снова верните ее на грудь.
11
Возьмите палку за концы. Поднимите ее верх, затем через голову опустите вниз до поясницы, скользя палкой вдоль спины. Таким же образом верните палку к животу.
12
Встаньте лицом к шведской стенке на расстоянии вытянутых рук. Упритесь руками в перекладину на уровне груди. Сгибайте и разгибайте руки в локтях. При этом ступни ног остаются на месте.
13
Встаньте здоровым боком вплотную к шведской стенке. Здоровой рукой возьмитесь за нижнюю перекладину. Больную руку поднимите вертикально вверх и ухватитесь за перекладину над головой. Руку не сгибайте в локте. Медленно отклоняйте корпус в сторону, чтобы растягивались мышцы и сухожилия на поврежденной руке.
14
После выполнения упражнений слегка наклонитесь вперед, полностью расслабьте руки и покачивайте ими из стороны в сторону.
Полезный совет
Выполняйте упражнения ежедневно, переходя от простых к более сложным. Каждое упражнение необходимо выполнять не меньше 10 раз.

Совет 5: Как разработать локоть после перелома

Перелом локтя возникает в результате падения, что приводит к внутрисуставной трещине кости или к открытому перелому. Пациенту назначается консервативное или оперативное лечение, после которого сустав приходится долго разрабатывать и проходить длительную реабилитацию для восстановления его подвижности.
Вам понадобится
  • - Рентгеновский снимок;
  • - консультация врача-травматолога;
  • - оперативное или консервативное лечение.
Инструкция
1
Если вы получили травму локтя или перелом, немедленно обратитесь в ближайший травмпункт. Перед транспортировкой наложите на локоть шину, чтобы максимально обездвижить сломанный или травмированный сустав. При открытой ране и сильном кровотечении наложите жгут, чтобы свести к минимуму потерю крови.
2
При обращении к врачу вам назначат рентгеновский снимок и наложат гипс. Если нужна операция по вправлению или вытяжке сустава, вас госпитализируют и будут проводить лечение в стационаре.
3
После того, как вам снимут гипс или выпишут из стационара, вам придется проходить длительную реабилитацию. В домашних условиях вы можете делать обычные упражнения для восстановления подвижности сустава. Сгибайте и разгибайте руку по 5-6 раз в день по 30-60 раз за одно упражнение. Шевелите пальцами рук, это косвенно восстанавливает подвижность локтевого сустава.
4
Ни в коем случае не накладывайте согревающие компрессы, но вы можете делать ванночки в прохладной воде с морской солью. Если подвижность в суставе отсутствует, но вас беспокоит боль, то допустимо применять местные обезболивающие мази или гели. Противопоказано применять мази с перцем и другими согревающими средствами.
5
Кроме домашней гимнастики вам могут назначить лечебную физкультуру на специальном оборудовании в условиях поликлиники, профессиональный массаж, физиотерапевтические процедуры, направленные на рассасывание с помощью ультразвуковых волн.
6
Если в течение 4-5 недель подвижность локтевого сустава не восстанавливается, обратитесь к врачу для пересмотра лечения. В некоторых случаях, если присутствуют спаечные процессы, приходится проводить повторную операцию, лечение и реабилитацию.
7
При повторной операции проводится эндопротезирование или остеосинтез. Повторное стационарное лечение длится 6, а иногда и 8 недель, и практически столько же занимает процедура реабилитации.
8
Все время реабилитации не нагружайте руку, не проводите упражнения при наличии сильных болей, не носите тяжестей.

Совет 6: Как восстановить суставы после перелома

При переломах конечностей возникает необходимость наложения гипсовой повязки. Когда ее снимают, зачастую оказывается, что находившийся под повязкой сустав не функционирует должным образом! Попытка согнуть сросшуюся конечность в этом суставе либо вообще не удается, либо сопровождается болью, порой весьма сильной. Как добиться восстановления функции сустава в полном объеме?
Инструкция
1
К счастью, в подавляющем большинстве случаев, этого восстановления можно добиться сравнительно быстро. Надо лишь проявить упорство и терпение. Нарушение подвижности сустава обусловлено либо отечностью окружающих тканей, либо отложением солей, случившимся за то время, когда он был закрыт гипсовой повязкой. Поэтому восстановительное лечение должно включать в себя: прогревания, лечебную физкультуру, со строго дозированными нагрузками, и применение лекарственных средств, способствующих уменьшению отечности. Очень хороший результат дает сочетание ЛФК и приема лекарств.
2
Разрабатывать сустав следует, по возможности, в теплой воде. Например, если нарушена функция голеностопа, рекомендуется принимать теплые ножные ванны, во время которых медленно, осторожно сгибайте-разгибайте ступню, делайте ею круговые движения. Если нарушена функция локтя, делайте то же самое, держа его в глубоком тазике с теплой водой.
3
Постепенно увеличивайте нагрузку, путем увеличения числа повторов упражнений и амплитуды движений до тех пор, пока движения в суставе не будут вызывать ни затруднений, ни болевого синдрома.
4
Сустав и прилегающие к нему области смазывайте противовоспалительными, противоотечными мазями, такими, как «Троксевазиновая», «Ихтиоловая», «Мазь Вишневского» и их аналогами. Очень хорошие результаты дает применение мумие. Могут хорошо помочь и такие простые средства, как йодная сетка, а также спиртовые компрессы на ночь.
5
В случаях, когда все перечисленные методы не дали довольно быстрого и стойкого эффекта, запишитесь на физиотерапевтические процедуры. Например, массаж, УВЧ-прогревания, грязелечение и т.д. Если перелом был очень тяжелым, сложным, к такому лечению можно прибегнуть сразу же после снятия гипса, по назначению врача.
Источники:
  • восстановление суставов после переломов

Совет 7: Лечение суставов в домашних условиях

Причин болей в суставах может быть несколько. Для правильного подбора лечения нужно обращаться к врачу. Впрочем, если болят суставы, народные средства нередко тоже оказываются эффективными.

Боль в суставах зачастую оказывается признаком серьезных хронических заболеваний, при которых воспаляется и разрушается хрящевая ткань, поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы перед началом лечения пройти полное обследование. Но что делать, если суставы болят уже давно, а лечение не помогает? В таких случаях можно попробовать средства народной медицины, которые эффективны для лечения суставов в домашних условиях


Мазь для суставов для лечения в домашних условиях


В арсенале народной медицины есть немало рецептов мазей для суставов рук и ног, позволяющих снять болевые ощущения при помощи подручных средств. Для лечения суставов в домашних условиях отлично подйдут следующие средства:


Капуста с медом: мазь для суставов


Нужно взять свежий, сочный капустный лист и посечь его ножом, для того, чтобы выступил сок. Нагреть лист над пламенем плиты ,затем смазать тонким слоем меда. Приложить к больному суставу и сделать компресс на ночь: на капустный лист положить кусок целлофановой пленки, укутать теплым шарфом, закрепить бинтом и оставить на ночь.


Пчелиный подмор от повреждения суставов


Полстакана пчелиного подмора залить 0,5 л. водки. Настоять в темноте 10 дней. Затем профильтровать и втирать перед сном в больные суставы. Можно также делать компрессы, если болят суставы рук или ног. Однако при этом настойку нужно разводить теплой водой 1:1, для того, чтобы не вызвать ожог кожи.


Желток и воск от болей: лечение суставов в домашних условия


Смешать и разогреть на водяной бане желток куриного яйца, одну столовую ложку меда и пчелиный воск (примерно спичечный коробок).Полученную мазь для суставов нанести на чистую ткань и приложить к больному месту на ночь, сделав компресс.

Совет 8: Как снять боли после перелома

Нарушение целостности кости сопровождается сильными болями. Переломы бывают открытыми и закрытыми. В любом случае реабилитационный период занимает продолжительный срок. Пострадавшему необходимо помочь, чтобы облегчить его состояние.
Оказание первой помощи при переломах заключается в фиксации костей, чтобы они в последующем правильно срослись. Первые часы и даже дни после получения травмы человек ощущает сильные боли, которые можно облегчить, используя народные средства. Можно воспользоваться конским жиром. Им необходимо смазывать кожные покровы вокруг перелома. Он облегчает боль и способствует ускорению регенерации. Одновременно нужно принимать аптечное мумие по 0,3 грамма в утренние часы и вечером. Для лучшего эффекта запивать его морковным соком или медовой водкой.

Старинный метод лечения переломов


Известен старинный метод лечения переломов с помощью медной монеты. Необходимо взять монету, продезинфицировать ее, настругать напильником мелкий порошок, размешать 3 грамма порошка со сметанной или молоком, давать больному эту смесь два раза в неделю. Такой метод поспособствует заживлению без осложнений.

Отвар ромашки снимает воспаление и действует как обезболивающее средство. В эмалированную посуду положить столовую ложку сухих цветков и листьев ромашки, залить стаканом кипятка, дать настояться 15 минут. После необходимо процедить настой и пить его в течение дня и при сильных болях.

Народные рецепты


Врачи не советуют принимать обезболивающие препараты, потому что они отрицательно влияют на печень, притормаживают ее работу. Лучше всего прибегнуть к народной медицине.

Можно приготовить следующую мазь: смешать в пропорции 1:1 веточки можжевельника и сливочное масло, затем эту массу поставить в духовку на 1 час, смесь остудить, процедить. Мазь массажными движениями втирают в место перелома утром и вечером.

Из настоя травы живокость можно делать примочки, когда невыносимо терпеть боль. Для этого 1 ст.л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса в теплом месте. Далее смачивают настоем хлопчатобумажную ткань и прикладывают к месту перелома.

Корень окопника также используют для лечения разных костных патологий. Необходимо его измельчить и смешать со свиным салом в пропорции 1:1. Полученную мазь втирать в больные места. Сухой корень окопника заваривают и используют для примочек, а также его можно употреблять внутрь. В термосе заваривают 2 ст.л. сухого корня на стакан кипятка. Рекомендуется пить настой небольшими глотками каждые три часа.
Видео по теме

Совет 9: Как лечить боль в локтевом суставе

Локтевой сустав – это сочленение плечевой, лучевой и локтевой кости. Боль в суставе может быть вызвана различными заболеваниями, лечение которых зависит от проведенной диагностики и правильно поставленного диагноза. Своевременное клиническое обследование позволяет вовремя начать адекватную терапию и избежать серьезных осложнений.
Инструкция
1
Если у вас возникла боль в локтевом суставе, припухлость, скованность в движениях при сгибании и разгибании руки, немедленно обратитесь к врачу. Вам проведут визуальный осмотр и назначат рентгенографию, которая позволяет точно диагностировать заболевание, на основании которого и будет назначено лечение.
2
Кроме осмотра и рентгенографии может потребоваться общий анализ крови, мочи, флюорография, так как боль в суставе может быть вызвана заболеваниями инфекционного характера, наличием туберкулеза. В частности, инфекционные заболевания вызывают бурсит – это воспаление околосуставной сумки, что нередко требует хирургического лечения, иногда экстренного.
3
Наиболее распространенными заболеваниями, вызывающими боль в локтевом суставе, являются: артриты, артрозы, подагра, эпикондилиты, травмы. Лечением болей локтевого сустава занимается врач-травматолог и ревматолог.
4
Если экстренное проведение хирургического лечения не требуется и боль вызвана наличием инфекционных заболеваний, вам назначат антибактериальную терапию.
5
Для купирования боли врач назначит нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток или инъекций и для наружного применения в виде мазей.
6
После снятия острого воспалительного процесса вам назначат физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание, массаж, лечебную физкультуру.
7
Весь курс лечения и реабилитационного периода вы должны воздерживаться от поднятия тяжестей, избегать травмирующих сустав занятий, носить фиксирующую повязку, соблюдать все рекомендации врача.
8
Питание должно быть рациональным и полноценным с присутствием достаточного количества жиров, белков и углеводов, зелени, овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов.
9
Если боль в суставе связана с подагрой, исключите из рациона жирные, острые, жареные, соленые, копченые, консервированные продукты. Не принимайте никаких лекарственных препаратов, не получив рекомендацию врача.
10
Не занимайтесь самолечением, не проводите прогревающих процедур без назначения врача. Народные методы лечения могут приниматься в качестве сопутствующей терапии к основному методу лечения, которое разрабатывается индивидуально для каждого пациента с учетом правильно поставленного диагноза.
Видео по теме
Источники:
  • боли в локтевом суставе лечение
Источники:
  • разработка суставов
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500