Инструкция
1
Чаще всего предлагают использовать для лечения транквилизаторы. Вы можете воспользоваться этой методикой, но учтите, что бессистемный и бесконтрольный прием препаратов не оказывает нужного действия, а, напротив, приводит к приобретеннию зависимости. Из-за этого лечение ограничено во времени и продолжается не более двух недель.
2
Вам стоит обратить внимание на те клиники, где вам предложат сочетать медикаментозное лечение с работой психотерапевта. Эффект от такого лечения будет намного выше. Кроме того, во время занятий со специалистом вы получите поддержку и сможете понять причину возникновения страха и избавиться от него навсегда.
3
Попробуйте справиться с вашим страхом самостоятельно. Первый этап лечения состоит в том, что вы должны отслеживать все свои негативные мысли. Это помогает понять, существует ли у вашей фобии реальная подоплека. При этом старайтесь найти в этих мыслях положительный эффект. К примеру, вы считаете, что все окружающие смеются над вами. Как только у вас возникла эта мысль, постарайтесь извлечь из нее пользу. «Да все смеются надо мной, но от этого я становлюсь сильнее. Я способна преодолеть насмешки и добиться от жизни больше, чем они». Далее вам следует посещать специальные тренинги, на которых вы преодолеете страх общения и научитесь безбоязненно поддерживать разговор. И на последнем этапе вас научат открываться навстречу общению.
4
Избавляйтесь от фобии маленькими шагами. Не протестуйте против навязчивого страха, а попытайтесь с ним договориться. Как только у вас проявляется фобия, скажите ей: «Я тебя не отрицаю. Но сейчас у меня совсем нет времени. Через час я освобожусь и подумаю о тебе». Назначив для себя время общения со страхом, старайтесь отложить мысли еще на час. Когда почувствуете, что не справляетесь с ситуацией, выпустите вашу фобию на свободу. После того, как страх оставит вас в покое, снова начинайте договариваться с ним. Пытайтесь увеличить разрыв между приступами страха.