Совет 1: Как перестать храпеть

В храпе нет ничего хорошего, об этом знает как сам храпящий человек, так и его родственники, а иногда, еще и соседи. Храп может раздражать и заставлять их нервничать, причем с возрастом, храп может увеличиваться, и избавиться от храпа становится сложнее.



Перестать храпеть очень сложно, но конечно же, возможно. Есть несколько советов, которые способны справиться с храпом, ограничить его или прекратить совсем.

Обратите внимание на то, что вы храпите в основном, лежа на спине, меняйте свое местоположение, приучайте себя спать на боку и храп прекратится.

Способствовать храпу может излишний вес, поэтому перестать храпеть худому человеку гораздо проще чем тучному. Позаботьтесь о своем здоровье и сбросьте лишние, на ваш взгляд килограммы, это поможет не только избавиться от храпа, но и стать здоровее организму в целом.

Также причиной храпа могут стать аллергические реакции, на выявление которых лучше обратиться к специалисту.

Оцените степень своего храпа, насколько сильно он мешает вам, и окружающим вас людям? Если проблема серьезна, позаботьтесь о покупке специальных подушек, а также устройства, которое не позволяет храпеть – это так называемые сипап аппараты, которые регулируют подачу воздуха в легкие. За консультацией необходимо обратится в центр нарушения сна, где вам проведут диагностику и подберут аппарат (его можно купить, а можно взять в аренду).

Если вы курите, то знайте, что большинство курильщиков обязательно храпят. Помимо того, что это еще и вредная привычка, от которой следует избавляться.

Храп в самой своей запущенной стадии может привести к длительной остановке дыхания, так называемому апноэ, тем самым повышая риск серьезных заболеваний или даже смерти. В некоторых случаях избавиться от храпа поможет только хирургическое вмешательство.




 

Совет 2: Как лечить храп народные методы

Храп появляется из-за вибрации во время сна расслабленных тканей гортаноглотки. Если в вашей семье есть храпящий человек, вы знаете, какая это проблема. Кроме того, что храп вызывает раздражение у вас, он еще и отрицательно действует на самого храпящего, уменьшая количество серого вещества головного мозга.
Инструкция
1
Попробуйте поголодать в течение недели и пить только дистиллированную воду. Через некоторое время вы почувствуете, что начала выходить лишняя слизь. Этот метод сложен. Не каждый способен выдержать неделю голода. Но он поможет снизить вероятность храпа.
2
Испеките корнеплоды моркови и съедайте по одному печеному корню за час до приема пищи. Или приготовьте икру из одной печеной моркови, одной луковицы и 50 г растительного, лучше оливкового масла. Печеную морковь натрите. Лук нарежьте помельче и поджарьте с добавлением масла. Все смешайте и добавьте по вашему вкусу черный молотый перец. Съедайте за день.
3
Возьмите несколько листьев белокочанной капусты и измельчите их. Отожмите сок. В один стакан капустного сока добавьте чайную ложку меда. Выпивайте перед сном в течение месяца.
4
За 4 часа до сна закапайте в каждую ноздрю по капле облепихового масла. Данную процедуру применяйте в течение 2 – 3 недель.
5
В половину литра горячей, но не кипящей воды, добавьте столовую ложку календулы и такое же количество коры дуба. После того, как настой постоит 2 часа, полощите им горло перед сном и после каждого приема пищи.
6
Растворите в стакане теплой воды чайную ложку пищевой соли. Применяйте для промывания носа.
7
Полощите горло оливковым маслом. Проводите полоскание перед сном, используя для процедуры столовую ложку масла.
8
Приготовьте смесь из чайной ложки полевого хвоща, чайной ложки сабельника, 2 столовых ложек лопуха и столовой ложки ягод бузины. Смелите все ингредиенты на кофемолке. Столовую ложку полученного порошка заварите стаканом крутого кипятка и оставьте на один час под крышкой. Принимайте до полного избавления от храпа по столовой ложке 5 раз за день.
9
Частой причиной возникновения храпа является лишний вес. Посидите на диете, следите за своим питанием. Возможно, похудев, вы избавитесь от этой вредной привычки.
Видео по теме
Видео по теме
Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях
Связанная статья
Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях
Источники:
  • как перестать храпеть
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500