Совет 1: Как перестать храпеть

В храпе нет ничего хорошего, об этом знает как сам храпящий человек, так и его родственники, а иногда, еще и соседи. Храп может раздражать и заставлять их нервничать, причем с возрастом, храп может увеличиваться, и избавиться от храпа становится сложнее.



Перестать храпеть очень сложно, но конечно же, возможно. Есть несколько советов, которые способны справиться с храпом, ограничить его или прекратить совсем.

Обратите внимание на то, что вы храпите в основном, лежа на спине, меняйте свое местоположение, приучайте себя спать на боку и храп прекратится.

Способствовать храпу может излишний вес, поэтому перестать храпеть худому человеку гораздо проще чем тучному. Позаботьтесь о своем здоровье и сбросьте лишние, на ваш взгляд килограммы, это поможет не только избавиться от храпа, но и стать здоровее организму в целом.

Также причиной храпа могут стать аллергические реакции, на выявление которых лучше обратиться к специалисту.

Оцените степень своего храпа, насколько сильно он мешает вам, и окружающим вас людям? Если проблема серьезна, позаботьтесь о покупке специальных подушек, а также устройства, которое не позволяет храпеть – это так называемые сипап аппараты, которые регулируют подачу воздуха в легкие. За консультацией необходимо обратится в центр нарушения сна, где вам проведут диагностику и подберут аппарат (его можно купить, а можно взять в аренду).

Если вы курите, то знайте, что большинство курильщиков обязательно храпят. Помимо того, что это еще и вредная привычка, от которой следует избавляться.

Храп в самой своей запущенной стадии может привести к длительной остановке дыхания, так называемому апноэ, тем самым повышая риск серьезных заболеваний или даже смерти. В некоторых случаях избавиться от храпа поможет только хирургическое вмешательство.




 

Видео по теме
Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях
Связанная статья
Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях
Источники:
  • как перестать храпеть

Совет 2: Как лечить храп народные методы

Храп появляется из-за вибрации во время сна расслабленных тканей гортаноглотки. Если в вашей семье есть храпящий человек, вы знаете, какая это проблема. Кроме того, что храп вызывает раздражение у вас, он еще и отрицательно действует на самого храпящего, уменьшая количество серого вещества головного мозга.
Инструкция
1
Попробуйте поголодать в течение недели и пить только дистиллированную воду. Через некоторое время вы почувствуете, что начала выходить лишняя слизь. Этот метод сложен. Не каждый способен выдержать неделю голода. Но он поможет снизить вероятность храпа.
2
Испеките корнеплоды моркови и съедайте по одному печеному корню за час до приема пищи. Или приготовьте икру из одной печеной моркови, одной луковицы и 50 г растительного, лучше оливкового масла. Печеную морковь натрите. Лук нарежьте помельче и поджарьте с добавлением масла. Все смешайте и добавьте по вашему вкусу черный молотый перец. Съедайте за день.
3
Возьмите несколько листьев белокочанной капусты и измельчите их. Отожмите сок. В один стакан капустного сока добавьте чайную ложку меда. Выпивайте перед сном в течение месяца.
4
За 4 часа до сна закапайте в каждую ноздрю по капле облепихового масла. Данную процедуру применяйте в течение 2 – 3 недель.
5
В половину литра горячей, но не кипящей воды, добавьте столовую ложку календулы и такое же количество коры дуба. После того, как настой постоит 2 часа, полощите им горло перед сном и после каждого приема пищи.
6
Растворите в стакане теплой воды чайную ложку пищевой соли. Применяйте для промывания носа.
7
Полощите горло оливковым маслом. Проводите полоскание перед сном, используя для процедуры столовую ложку масла.
8
Приготовьте смесь из чайной ложки полевого хвоща, чайной ложки сабельника, 2 столовых ложек лопуха и столовой ложки ягод бузины. Смелите все ингредиенты на кофемолке. Столовую ложку полученного порошка заварите стаканом крутого кипятка и оставьте на один час под крышкой. Принимайте до полного избавления от храпа по столовой ложке 5 раз за день.
9
Частой причиной возникновения храпа является лишний вес. Посидите на диете, следите за своим питанием. Возможно, похудев, вы избавитесь от этой вредной привычки.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500