Инструкция
1
В первую очередь вы должны понять, что необходимо ваше твердое намерение бросить пить. Посмотрите вокруг себя - сколько кругом интересного и еще неизведанного вами. Зачем же тратить свою жизнь на алкоголь и тяжелые похмелья?
2
Поговорите с женой. Вспомните свои счастливые годы брака до того, как вы стали прикладываться к рюмке. Осознайте, что вы можете потерять самого близкого человека. Она пока еще пытается бороться за вас, но ведь всему есть предел. Если вы не вернетесь к нормальной жизни, она соберет вещи, заберет ребенка и уйдет от вас.
3
Вы хотите возразить, что у вас тяжелая работа, что принимая алкоголь, вы расслабляетесь, снимаете нервный стресс? Но ведь есть много других действенных способов. Возьмите свою семью и пройдитесь вечером по парку, подышите свежим воздухом, пообщайтесь. Расскажите любимой о своих неурядицах на работе. Вы выговоритесь и вам станет легче.
4
Проводите больше времени с ребенком. Если он еще маленький, почитайте ему сказку, поиграйте с ним; если постарше, расспросите о делах в школе, расскажите о своих памятных случаях из школьной жизни.
5
Займитесь спортом. Самое лучшее - если вы запишетесь в спортзал и будете заниматься строго по часам. Тогда у вас будет повод отказаться от приглашения друзей-собутыльников.
6
Оградите себя от таких приятелей. Не надо их убеждать, что вы бросаете пить. Просто отказываясь выпить очередной раз, ссылайтесь на ответственную встречу или поездку за рулем или другой какой-то повод. Можете даже сказать, что в данный момент принимаете таблетки.
7
Старайтесь не посещать те мероприятия, где предполагается застолье или фуршет. Возможно, вы не сможете себя проконтролировать. Если же отказаться нет возможности, тогда налейте себе фужер минеральной воды вместо спиртного.
8
Займитесь каким-нибудь полезным для семьи делом. Может быть, вы давно хотели отремонтировать балкон. Вот теперь и приступайте. Или ваши родители уже сколько лет просят приехать починить им крышу на баньке. Вот возьмите отпуск и езжайте к ним. Физическая работа на свежем воздухе будет лучшим лекарством.
9
Помните - чтобы бросить пить, можно применить много методов. Но все они будут действенны только в том случае, если вы сами захотите избавиться от этой привычки.