Совет 1: Как подготовиться к разводу

Если ваши семейные отношения зашли в тупик, и вы понимаете, что развода все-таки не избежать, начните постепенно готовиться к этому непростому периоду. Вам нужно принять случившееся, как неизбежное явление и научиться жить дальше, но уже без мужа.
Инструкция
1
Если уж вы приняли решение - не стройте иллюзий и примите произошедшее как свершившийся факт. Это позволит вам в дальнейшем побыстрее выйти из непростого психологического состояния.
2
Не вспоминайте постоянно о вашей совместной жизни. Гоните от себя мысли о прошлой семейной жизни. Не рассматривайте каждый вечер ваши совместные с мужем фотографии, не включайте видеоролики о ваших путешествиях и уж тем более со свадебного торжества. Не терзайте себя. Смотрите лучше в будущее и стройте планы на счастливую дальнейшую жизнь.
3
Полюбите себя и оцените, как самодостаточную, яркую личность, которая достойна гораздо большего.
4
Не устраивайте истерик и разбирательств. Это вам не поможет в том, чтобы в дальнейшем побыстрее забыть случившееся и стать счастливой, но уже с другим человеком.
5
Посмотрите на ситуацию трезво. Убедите себя, что ваше решение единственно верное. Думайте о том, с какими проблемами вам удастся "распрощаться" навсегда.
6
Верьте в то, что свою половинку вы еще не смогли найти, но это обязательно произойдет. Продумайте, чего бы вы хотели добиться в ближайшее время: получить новое хорошее место работы, отправиться в путешествие или заняться самообразованием. Это придаст вам сил и уверенности в себе.
7
Ни в коем случае не старайтесь забыть мужа, завязав роман с малознакомым, неинтересным для вас человеком. В этой ситуации вы сможете лишь усугубить свое депрессивное состояние. Лучше дайте себе время для того, чтобы все обдумать и успокоиться. Тогда, через какое-то время, вы уже сможете думать о новых отношений не для того, чтобы заглушить душевную боль. Вы просто будете готовы к новому и яркому чувству.
8
Не стремитесь заглушить страдание при помощи алкогольных напитков или психотропных препаратов. Этот путь может стать для вас губительным.
9
Побольше общайтесь на посторонние темы с подругами, родственниками. Находитесь побольше в коллективе, среди людей, чтобы у вас не было возможности в одиночестве терзать себя грустными мыслями.
10
Если вы понимаете, что самостоятельно справиться с произошедшем вам не под силу, что вы все больше и больше погружаетесь в депрессию, обратитесь за помощью к специалисту, семейному психологу. Он даст вам профессиональный совет, относящийся конкретно к вашей ситуации.

Совет 2: Как подготовиться к путешествию

Если вы собираетесь в путешествие, важно заранее к нему подготовиться и предусмотреть все детали, чтобы ваш отдых не был омрачен неприятными сюрпризами. Поездка на морское побережье имеет одни особенности, турне по городам Европы – другие, а отдых с детьми подразумевает свою, особую подготовку.
Инструкция
1
К отдыху на морском курорте необходимо тщательно подготовиться. В первую очередь решите, какие вещи вы возьмете в поездку. Просмотрите свой гардероб, возможно, нужно будет что-то докупить. В таком случае составьте список предстоящих покупок. В жарких странах вам не понадобится большое количество вещей. Главное, возьмите удобную пляжную обувь, пару купальников и легкую одежду из натуральных тканей. После этого подберите солнцезащитные средства и средства по уходу за кожей после загара.
2
Продумайте содержимое дорожной аптечки. В ней обязательно должны присутствовать болеутоляющие и жаропонижающие средства, препараты, помогающие при проблемах с желудком и кишечником, а также средства от аллергии, укусов и ожогов. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, не забудьте положить лекарства, которые выписал вам врач.
3
Отправляясь в путешествие в страны, не предназначенным для «лежачего» отдыха, начните подготовку с изучения тех мест, которые вы собираетесь посетить. Найдите на карте месторасположение вашего отеля и посмотрите, каким образом можно добраться до центра и до основных достопримечательностей. Как правило, во всех европейских отелях вновь прибывшим гостям выдают карту города. Если вы будете подготовлены, вам будет значительно проще ориентироваться, и вы сэкономите свое время.
4
Собирая вещи в дорогу, помните, что вам понадобится комфортная обувь. В теплое время года прекрасно подойдут открытые модели или мягкие балетки, в зимние месяцы можно взять кроссовки или другую спортивную обувь. Одежда тоже должны быть удобная, не сковывающая движений и из натуральных тканей.
5
Километры, пройденные даже в самых удобных ботинках, могут сказаться на состоянии ног. Захватите с собой пластырь и средства от отеков. Оказавшийся под рукой специальный гель или крем быстро решит проблему уставших ног.
6
Если вы отправляетесь на отдых с ребенком, уделите основное внимание сбору детской аптечки и покупке средств для загара с высокой степенью защиты. Стандартный набор для первой помощи дополните детским электронным термометром. Если вы едете с грудничком, возьмите также средства от газообразования, от опрелостей и специальный гель для десен (на случай, если начнут резаться зубы). Не забудьте взять набор для песочницы и надувной круг для купания.
7
Перед выездом из дома убедитесь, что вы не забыли необходимые документы – паспорта, проездные билеты, ваучер и медицинскую страховку.
Полезный совет
Куда бы вы ни ехали, желательно заранее собрать чемодан и выделить хотя бы один день для отдыха перед дорогой. Это очень важно. В противном случае, приехав в отель, вы будете отсыпаться в номере вместо того, чтобы наслаждаться отпуском.

Совет 3: Как психологически подготовиться к сокращению

Сокращение является сильнейшим стрессом для каждого. Подобно стихийному бедствию оно проигрывает только разводу и смерти близких нам людей, однако это совсем не означает, что данная ситуация происходит внезапно. Как раз наоборот: его можно заранее предвидеть и психологически подготовиться.
Как себя вести:

• Сохранить контроль над собой и ситуацией, трезво оценить слухи и действия руководства.
• Сконцентрироваться на работе и своих ресурсах.
• Поговорить с руководством, выяснить реальное положение дел. Возможно, есть критерии, в соответствии с которыми произойдет сокращение.
• Присмотреться к своим профессиональным умениям и навыкам. Работа на показ не пройдет, лучше сосредоточиться на работе и выполнять ее грамотно и в сроки установленные руководством и регламентом.
• Подумать, как можно помочь фирме в сложившейся ситуации.
• Соблюдать все поставленные задачи в целях демонстрации надежности и примера уверенности для других.
• Иметь планы, связанные с работой. Рассказывать о результатах.

Чего не следует делать:

• Поддаваться всеобщей панике и напряженности.
• Впадать в уныние, при котором падает рентабельность работы.
• Ругаться с коллегами (негативная информация обостряет старые обиды и конкуренцию).
• Бездумно начинать поиски работы или в срочном порядке увольняться.

Что следует делать, если сокращение произошло:

• Необходимо собраться, как бы трудно ни было расстаться по-доброму.
• Привести дела в порядок и передать их приемнику.
• В последний день попрощаться тепло с коллективом и начальником, попросить у руководителя рекомендации.
• Начинать поиск работы непосредственно в день увольнения, определившись с требованиями, которые вы предъявляете к новой работе – карьера, должность, зарплата, удаленность.
• Рассказать родным и друзьям о сокращении для поддержки с их стороны.
• Сохранить прежний режим дня. Каждый день делать что-нибудь для поиска работы: просмотр сайтов, звонки, отправка резюме, собеседования.
• Взвешенно провести оценку собственных навыков, напомнить себе о своих сильных качествах.
• Заняться домашними делами. Включиться в жизнь семьи, общаться, решать домашние проблемы.
• Не замыкаться в себе. Ходить в гости. Так как там можно встретить нужного человека, который возможно поможет с работой.

Важно понимать

Зачастую увольнение дает человеку отличный толчок для развития карьеры. Окончание чего-то привычного, означает принятие новых возможностей, о которых в привычной рабочей суете задумываться было не за чем и некогда. Стабильность в работе не всегда означает карьерный рост. Может, стоит расценить эту ситуацию, как шанс изменить жизнь, который так редко выпадает?
Видео по теме

Совет 4: Как подготовиться к экзамену за один день

Весело и беззаботно жили все это время, и прямо сегодня узнали, что через неделю предстоит экзамен? Все просто. Было бы желание, а подготовиться можно и за один вечер. Правда, оценка будет во многом зависеть от того, какие у человека способности, и от его удачи. Но то, что она будет – гарантия.
Инструкция
1
Первым делом стоит обзвонить своих знакомых, студентов старших курсов и собрать максимум информации о преподавателе. Это добавит уверенности на экзамене, вы будете знать, чего ожидать, и будете готовы к каверзным вопросам. Будет нелишним узнать фамилию, имя и отчество преподавателя, его ученую степень, любимые темы в предмете, любимые вопросы на экзамене, название предмета.
2
Возьмите список вопросов к экзамену и внимательно его прочитайте, чтобы представить предмет целостно.
3
Нужно найти наиболее короткий и понятный ответ на каждый из вопросов, пометить, где и на какой вопрос лежит ответ.
4
Не спеша, очень внимательно прочтите ответ на каждый из вопросов. Там, где есть необходимость, делайте паузы и размышляйте над прочитанным, устанавливайте логические взаимосвязи между разными вопросами, а также окружающей действительностью. С преподавателем на экзамене это позволит вам свободно общаться и размышлять.
5
Когда представление о предмете уже появилось, можно заготовить шпаргалки. Но зацикливаться на этом не стоит, просто сделайте это для подстраховки. В целях экономии времени шпаргалки лучше делать максимально сжатыми и только на самые трудные вопросы.Продумайте процесс использования шпаргалок на экзамене.
6
Когда шпаргалки приготовлены, нужно снова прочитать ответы на вопросы. Но не стоит зацикливаться на зубрежке. Будьте спокойны и уверены в себе и в своих силах. Также почитайте материал из других источников, это позволит воздействовать на мозг, грубо говоря, с разных сторон понимания.
7
Перечитывать материал перед самим экзаменом не стоит. В такой ситуации в голове останется только недавно прочитанный материал.
Источники:
  • экзамен как подготовиться

Совет 5: Как подготовиться к экзамену за ночь

От сессии до сессии живут студенты весело - всем известная истина. Если вы действительно весело прожили до сессии и о предстоящем экзамене узнали только накануне, то у вас есть одна ночь, чтобы к нему подготовиться. Утопия или...?
Инструкция
1
Что кривить душой – даже у самого ответственного студента бывает ситуация, когда завтра экзамен, а у него еще «и конь не валялся». А у некоторых студентов такая ситуация вообще норма (что, конечно, неправильно, но кого это останавливает?). И тогда знакомая картина: кружка за кружкой кофе, чтение конспектов в попытках взвалить на мозг непомерную ношу в виде огромного количества информации, красные глаза утром, и напряженное молчание в ответ на вопросы экзаменатора. Меж тем, если подойти к делу грамотно, то даже за одну ночь можно подготовиться к экзамену. На «отлично» вы его, конечно, не сдадите, но и не провалитесь.
2
Первым делом создайте себе рабочую обстановку и настройтесь на то, что придется потрудиться. Никаких шумных гостей, громкой музыки, телевизора, ICQ и телефона. Выключите все это, ибо всегда есть соблазн «глянуть почту одним глазочком», а потом оказывается, что за окном уже утро. Теперь достаньте все лекции по нужному предмету и список билетов. Идти нужно строго по списку, так самим же будет легче.
3
Итак, читаете задание первого билета. Теперь читаете (про себя или вслух – кому как лучше запоминается) лекцию по теме этого билета. А теперь выделяйте из лекции 3 (да, именно 3) основных предложения. Это могут быть определения, правила, теоремы или что-либо еще. Но пунктов должно быть три. Запоминайте их. Проговорите вслух. В идеале – в одном из этих предложений должен содержаться вопрос экзаменационного билета, так запомнить будет еще проще. Аналогичным же образом поступаете со всеми остальными билетами. Вам кажется, что три пункта из каждого билета – это очень мало? Можно поспорить: основную суть вопроса вы ухватили – это раз. Сказать пару слов по каждому из трех пунктов сможете – это два. Ни в коем случае не произведете на преподавателя впечатление человека, вообще не слышавшего про его предмет – это три. А эти три фактора не позволят вам получить «неуд» за экзамен.
Источники:
  • как подготавливаться к экзамену

Совет 6: Как подготовиться к весне

Весна – пора любви и хорошего настроения, но зачастую после зимы состояние здоровья нарушает царящую гармонию. Чтобы чувствовать себя хорошо и наслаждаться первым теплом, подготовьтесь к встрече весны заранее.
Инструкция
1
Принимайте витамины. Весной, как правило, возникает авитаминоз, который накладывает негативный отпечаток на внешний вид, да и самочувствие оставляет желать лучшего. Также при нехватке необходимых микроэлементов снижается иммунный ответ организма, поэтому люди чаще заболевают.
2
Сходите на прием к иммунологу, если вы часто болеете. Вам подберут специальный препарат, который поможет решить эту проблему. Восстановить иммунитет можно и самостоятельно, нормализовав микрофлору кишечника. Для этой цели ешьте как можно больше кисломолочных продуктов или принимайте лакто- и бифидобактерии.
3
Очистите организм от шлаков и токсинов. Их излишек вызывает вялость, сонливость и плохое самочувствие. Если у вас ощущается тяжесть в кишечнике, устраивайте разгрузочные дни. Чтобы вас не мучил голод, ешьте фрукты или отварные овощи, например, свеклу или морковь. Пейте несладкий чай или натуральный сок, неплохо подходит и кефир. Улучшают работу пищеварения орехи.
4
Занимайтесь спортом не только в преддверии весны, но и в другое время года. Активные физические упражнения помогут поддержать тонус мышц, работу внутренних органов, да и на фигуре скажутся положительно. Люди, которые ежедневно делают зарядку, меньше болеют. Необязательно часами находиться в спортивном зале, достаточно 30 минут, чтобы поддерживать себя в форме.
5
Избегайте стрессов и хронической усталости – это ослабляет не только психику, но и здоровье в целом. Если вы очень импульсивный человек или страдаете бессонницей, принимайте седативные средства. Хорошее воздействие на организм оказывает пустырник, корень валерианы и мята. Заваривайте 2 столовые ложки травы в 200 мл кипятка. Принимайте 2 раза в день по 50 мл, оставшийся отвар храните в холодильнике.
6
Старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Но в период эпидемий избегайте мест, где массовое скопление людей, чтобы избежать заражения. Если вы будете вести активный и здоровый образ жизни, весна порадует вас сочными красками и особой атмосферой.
Видео по теме

Совет 7: Как остановить развод

Не секрет, что более половины зарегистрированных браков уже через пять лет расторгается. Это - свидетельство несерьезного отношения супругов к тем обязанностям, которые возникают у них, когда они дают друг другу клятву верности и создают семью. Социологические опросы показывают, что многие бывшие партнеры, брак которых просуществовал недолго, говорят о том, что им следовало бы быть более терпеливыми, и жалеют о разводе. Поэтому, если у вас есть желание остановить развод, не раздумывайте: быть может, еще не все потеряно.
Инструкция
1
Даже в том случае, когда юридическая процедура развода уже начата и один из супругов подал исковое заявление в суд с просьбой о расторжении брака, у пары еще есть время на то, чтобы передумать. Не следует руководствоваться страхом остаться одному или лишиться каких-то материальных благ, которые обеспечивались совместным существованием. Побудительным мотивом для того, чтобы остановить развод, должно быть осознанное желание быть вместе с этим человеком, жить с ним и иметь от него детей.
2
Обдумайте, что случилось, что стало причиной того, что уже через недолгое время после свадьбы ваша семья оказалась на грани развала. Почему человек, без которого вы еще совсем недавно не могли ни жить, ни дышать, оказался вам чужим и почти врагом. Не ищите причины и не обвиняйте его. Прежде всего, проанализируйте свое поведение и отношение. Человека невозможно изменить, он может только измениться сам. Значит, в том, что теперь вы относитесь к своему супругу по-другому, виноваты вы сами.
3
Попробуйте отбросить эмоции, продумать разговор, подготовиться к нему и поговорить. Попросите своего партнера вместе с вами спокойно проанализировать ситуацию и выяснить, где вы оба могли ошибаться, и как можно было бы изменить ситуацию. Не обвиняйте его, не употребляйте местоимения «ты» и «я», а чаще говорите «мы». Не снимайте с себя вину, скажите о своем желании понять его и о том, почему вам неприятны те или иные его поступки. Взаимный разговор, попытка понять друг друга - уже признак того, что вы боретесь за свое счастье.
4
Если вы по-прежнему небезразличны друг другу, пусть начавшийся развод станет для вас «точкой возврата», оттолкнувшись от которой вы вернетесь в прежнее состояние единения душ и тел, быть может, даже на новом качественном уровне. Не плывите по течению, прикладывайте усилия и боритесь за свое семейное счастье. Помните, что многие пары переживают подобные кризисы во взаимоотношениях, они естественны. Остановить развод, в необходимости которого вы сомневаетесь, - это не признак слабости, это признак взросления и жизненной мудрости.
5
В юридическом плане остановить развод очень просто – достаточно отозвать свое заявление или не явиться на судебное заседание и известить суд об этом. Вы даже можете вернуть госпошлину, уплаченную за развод. Обратитесь в мировой суд с заявлением о вынесении определения о возврате госпошлины и с этим документом отправляйтесь в налоговую инспекцию.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше