Совет 1: Как успокоить человека

Любому приходилось переживать тяжелые ситуации, но гораздо тяжелее не переживать собственную беду, а видеть страдающего друга. Чтобы не чувствовать себя бессильным в горе друга, будьте готовы оказать ему небольшую психологическую поддержку.
Как успокоить человека
Инструкция
1
Дайте человеку высказаться. Внимательно выслушайте, что с ним случилось. Вы не будете обязаны дать ему совет в тяжелой ситуации, но одно ваше присутствие поможет.
Как успокоить человека
2
Настроение человека может меняться в процессе «исповеди», он заново будет переживать случившееся. Будьте готовы видеть его то плачущим, то смеющимся, то дрожащим от гнева.
3
Обнимите его, но только после того, как он договорит. Если человек отказывается от объятий, не навязывайтесь.
4
Предложите свою помощь, если можете ее оказать. Но не настаивайте, если он от поддержки откажется.
5
Сводите человека на прогулку. Не оставляйте его одного.
6
Посоветуйте другу воспользоваться помощью профессионалов, психологов или операторов телефона доверия
Видео по теме
Полезный совет
Если взялись выслушивать друга, то не торопите его, дайте договорить до конца. Лучше совсем не помогать, чем усугублять ситуацию.

Совет 2 : Как отвлечь внимание

Самый простой способ отвлечь внимание от чего-то или от кого-то - переключить мысли человека на что-то более заметное. Сделать это можно с помощью громких звуков, движущихся предметов, а так же с помощью разговора. Обычно отвлекать внимание приходится в тех случаях, когда человека требуется успокоить. Например, если ребенок плачет, или вы видите, что мужчина или женщина находятся на грани срыва. Тем более что, оторвавшись от проблемы, взглянув на нее со стороны, гораздо легче найти правильное решение.
Как отвлечь внимание
Инструкция
1
Отвлечь внимание ребенка, переключив его на что-то другое, достаточно легко. Если кроха плачет не получив, например, лишнюю конфету, займите его любимой игрушкой. Если не помогает - поднесите малыша к окну. Обратите его внимание на машины на улице, на пролетающих мимо птиц, на играющих внизу детей. Скорее всего, ребенок очень быстро забудет о своей проблеме и перестанет плакать.
Как отвлечь <strong>внимание</strong>
2
Если вам нужно отвлечь внимание взрослого человека, игрушкой здесь не отделаешься. Вам потребуется втянуть человека в разговор. Для начала заговорите о той теме, которая его беспокоит. Затем попробуйте перевести диалог в другое русло. Если человек все равно возвращается к тревожащей его проблеме - попробуйте вместе разобрать причины, которые привели к столь волнующим его результатам. В итоге разговор перейдет на другую тему и человек отвлечется от своих мыслей, занявшись анализом истоков озаботившего его вопроса.
3
Если вы видите, что человек находится на грани истерики, отвлечь его внимание можно, произведя какое-нибудь неожиданное действие. Например, хлопните в ладоши, запойте песню. Да, это несколько смешно, но человек, скорее всего, отвлечется на ваши манипуляции. А время - это главное, что может помочь справиться с истерикой.
4
Еще отлично помогают отвлечься и успокоиться пара глотков холодной воды. Во-первых, это смена деятельности - стакан нужно взять в руки, сделать два-три глотка, поставить на стол. Во-вторых, это шоковая реакция организма на холодную воду. Это становится первоочередной проблемой, а все прежние переживания отходят на второй план. Главное - не упустить момент. Сейчас самое время отвлечь человека, уведя его в другое место или начав обсуждение совершенно посторонней темы.
Как отвлечь <strong>внимание</strong>
5
Чтобы отвлечь внимание человека, самое главное сохранять спокойствие самим. Иначе ничего не получится, и придется направлять уже ваши мысли в другом направлении.
Видео по теме

Совет 3 : Как отвлечься от грустных мыслей

В жизни любого человека бывают моменты, когда что-то не ладится в семейной жизни или на работе. И тогда грустные мысли одолевают, не дают уснуть и мучают весь день напролет. Есть несколько способов отвлечься от грустных мыслей и дать себе расслабиться.
Шоппинг - отличный способ отвлечься от грустных мыслей
Инструкция
1
Соберите всех своих друзей и устройте шумную веселую вечеринку. Кстати, именно спонтанная встреча может собрать «заблудших» и растерянных по городу товарищей.
2
Включите компьютер и выйдите в интернет. Здесь есть масса развлекательной информации, форумы и те же социальные сети, где можно узнать новости о знакомых, друзьях, родственниках. Кроме того именно в интернете можно найти море анекдотов и веселых историй, которые помогут развеяться. Можно и поиграть в компьютерные игры, которые помогают расслабиться и снять накопившееся напряжение.
3
Посмотрите любимую комедию или почитайте книгу. Постоянная смена событий, приключений и времени и пространства помогает «отключиться» от реальности и забыть все грустные мысли.
4
Сходите в продуктовый магазин, купите продуктов и приготовьте что-нибудь из ряда вон выходящее – оригинальный салат, изысканный суп или экзотический торт.
5
Совершите шоппинг. Поход по магазинам – это спасительное средство от грустных мыслей. А если еще и купить себе ненужную, но красивую и замечательную, вещицу, то настроение гарантированно повысится. Помимо этого приобретение новых вещей является хорошим средством для удовлетворения собственных запросов и потребностей.
6
Сделайте уборку, займитесь спортом или выполните другую физическую работу. Все мысли будут направлены на то, как заставить мышцы работать, на грустные думы просто не останется сил и времени.
7
Прогуляйтесь. Свежий воздух улучшает кровообращение. Поднимается настроение. Улучшается самочувствие. Грустные мысли отходят на второй план.
Обратите внимание
Грустные мысли, как, впрочем, и позитивные, имеют свойство материализовываться. Поэтому лучше найти причину этих мыслей и устранить ее.

Совет 4 : Как отвлечь человека

Когда у человека случается горе, он может замкнуться в себе и уже не выйти из этого состояния. Не оставляйте горюющих близких, пытайтесь помочь им, но приготовьтесь к долгой борьбе с их тоской и депрессией.
Как отвлечь человека
Инструкция
1
Не оставляйте друга в горе одного, можно договориться с близкими ему людьми, чтобы постоянно кто-то был с ним рядом. Сейчас все вещи и события будут напоминать человеку об утрате. Это причиняет и физические страдания, наблюдаются потеря аппетита, изнеможение, лихорадочное состояние и мышечная слабость. Такое состояние может смениться буйством и попытками суицида.
2
Слова утешения человеку, находящемся в таком остром состоянии, не помогут. Он их не услышит и не поймет. Отвлекайте его тактильными контактами, так же, как утешают плачущих детей. Обнимайте горюющего, прикасайтесь к его плечу. Сейчас просто необходимо вызвать слезы и сильные чувства, чтобы отвлечь человека от созерцания пустоты в своей душе.
3
Когда он взорвется бурными рыданиями, значит, его переживания перешли в новую фазу, где вам до него будет легче достучаться. Раньше слезы вызывали специальные люди – плакальщицы.
4
Горюющий человек может начать обвинять кого-то в своей потере, его может захлестнуть чувство злобы. Не пытайтесь в этом случае спорить, помогите этим эмоциям вылиться наружу без остатка. Этим вы уменьшите вероятность разрядки ярости на близких людях. Если человек замкнет негатив внутри себя, это может вызвать жесточайшую депрессию.
5
В это время можно позволить человеку выйти на работу, если он хочет и есть такая необходимость. Но режим труда должен быть щадящим, ведь физически ослабленный горем человек еще слаб. Позовите его прогуляться по парку, подойдут созерцательные мероприятия: выставки картин, рассматривание экспозиции в музее. Можно совместить прогулки и общение с природой, поход с ночевкой и разведением костра отвлечет горюющего. Возможно, глядя в звездное небо, он начнет думать о будущем.
6
Потихоньку начинайте приобщать человека, которого опекаете, к какой-либо деятельности. Дайте ему понять, что он – обычный человек. Говорите, что он слишком занят пестованием своего состояния и не видит переживаний других людей, а им требуется его помощь. Предложите сходить вместе к друзьям или родственникам и помочь им в каком-то деле.
7
Именно теперь можно деликатно намекнуть, что нельзя забрасывать профессиональную деятельность, ведь никто не станет всю жизнь кормить его. Помогите человеку преодолеть страх появления на людях после долгого периода горя, если есть возможность, навестите его на работе несколько раз. Ходите в гости к друзьям и планируйте совместный отдых в выходные.
Источники:
  • Симптомы горя и его критические периоды времени в 2019
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500