Инструкция
1
Каждая девушка может выработать красивую походку, стоит только выполнять основные правила.
2
Первое правило: следите за правильной осанкой. Поднимите плечи и отведите их назад, затем опустите, как бы сомкнув лопатки. Вот такая осанка должна быть. Выпрямите грудную клетку, приподнимите подбородок, втяните живот. Напрягите мышцы ягодиц и бедер. Запомните это положение тела и соблюдайте его во время ходьбы.
3
Второе, правильно ставьте стопы ног во время ходьбы. Пятка и носок при ходьбе должны быть на одной линии. При движении на землю сначала ставится пятка, потом упор переносится на середину стопы, а затем на носок. Легонько отталкивайтесь и делайте новый шаг.
4
Третье, следите за тем, чтобы при движении сначала вперед выступала стопа, а потом уже за ней двигался корпус. Бывает, когда женщина очень спешит, у нее голова с корпусом наклонены вперед, а ноги, как бы отстают. Со стороны это выглядит не очень красиво.
5
Четвертое правило. Старайтесь не семенить, но в то же время не делайте «семимильных» шагов. Правильная длина шага примерно равна длине стопы.
6
Пятое правило гласит: не размахивайте руками во время ходьбы, и не пытайтесь засунуть их в карманы. Руки должны двигаться естественно, в ритм шага. Голову держите прямо, подбородок устремите вперед, но не задирайте его слишком высоко.
7
Шестое, обязательно выполняйте тренировочные упражнения для спины. Комплексы таких упражнений вы найдете на страницах женских журналов. Они способствуют поддержанию правильной осанки. Самое простое из них — упражнение с книгой. Положите себе на голову книгу и ходите несколько минут по комнате, стараясь удержать ее, чтобы она не упала. Сначала это будет тяжело и непривычно, но со временем вы сможете не только свободно ходить, но и поворачивать голову и даже приседать. Буквально через пару недель вы заметите, как меняется ваша осанка. Вы станете значительно стройнее и даже покажетесь себе немного выше.
8
В заключение еще одно правило. Всегда подбирайте правильную обувь. Не покупайте сильно узкие туфли, которые будут доставлять вам неудобства при ходьбе. Выбирайте нормальную высоту каблука, на котором вам будет комфортно и вы сможете спокойно идти высоко подняв голову, а не тыкаться без конца взглядом под ноги, боясь перецепиться.
9
И, конечно же, выходя на улицу, не забудьте о хорошем настроении и милой улыбке — ведь самая красивая походка будет выглядеть неуклюже, если у вас угрюмый и расстроенный вид.